Ne.JSEM cv.OK

Někdy se v hlavě objeví myšlenka, která nás zaskočí. 💭
Může být nepříjemná, ostrá, vtíravá nebo úplně v rozporu s tím, jací chceme být.

To, že nás taková myšlenka napadne, ale ještě neznamená, že je pravdivá. A neznamená to ani, že se jí musíme řídit. 🧭

Můžeme si jí všimnout, na chvíli se zastavit a připomenout si:
myšlenka není rozkaz. 🌿

A když je toho na nás moc, nemusíme na to být sami, stačí požádat. 🤝

Tým včasné podpory nabízí rychlou a bezplatnou pomoc lidem od 11 do 64 let z Brna, kteří prochází psychickou krizí nebo náročnou životní situací. Ozvat se můžete i kvůli někomu blízkému.

📞 +420 604 191 035
✉️ [email protected]
📍 Štěpánská 2, Brno
🕘 Po–Pá 8:00–18:00

Když je toho na nás moc, i malý krok může být těžký. 🏋
Někdy nemusíme hned vědět, jak všechno vyřešit. Stačí začít tím, co je teď možné.
👣
Napsat zprávu.
Říct si o pomoc.
Zvednout telefon.
Přiznat si, že už to sami nezvládáme.

I malý krok se počítá. A nemusíte na něj být sami. 💚 Někdo může zavolat o pomoc i pro vás, stačí požádat.

Tým včasné podpory nabízí rychlou a bezplatnou pomoc lidem od 11 do 64 let z Brna, kteří prochází psychickou krizí nebo náročnou životní situací. Ozvat se můžete i kvůli někomu blízkému.

📞 +420 604 191 035
✉️ [email protected]
📍 Štěpánská 2, Brno
🕘 Po–Pá 8:00–18:00

Někdy jsme k sobě přísnější, než bychom byli k druhým. 💭 Nejsme naše chyby.

V hlavě se může ozývat spousta hodnocení, výčitek nebo „měla bych / měl bych“. Ne vždycky ale pomáhá věnovat jim všechen prostor. 🍃

Úlevu může přinést i malý krok mimo vlastní hodnocení — nadechnout se, všimnout si okolí nebo si říct o podporu. 💙

Nemusíte na to být sami.

Tým včasné podpory nabízí rychlou a bezplatnou pomoc lidem od 11 do 64 let z Brna, kteří prochází psychickou krizí nebo náročnou životní situací. Ozvat se můžete i kvůli někomu blízkému.

📞 +420 604 191 035
✉️ [email protected]
📍 Štěpánská 2, Brno
🕘 Po–Pá 8:00–18:00

🤍 Když má někdo angínu, většinou nás ani nenapadne pochybovat o tom, že potřebuje odpočinek.

Když ale prožívá panickou ataku, může být těžké odhadnout, co vlastně pomůže. Proto někdy zazní věty jako:
„Vždyť je to jen v hlavě.“
„Neboj se.“
„Prostě se uklidni.“

Ne proto, že bychom byli lhostejní.
Často jen nevíme, jak na to. 🌿

Panická ataka ale není rozhodnutí ani přehánění.
Je to skutečná reakce těla, která dokáže být velmi děsivá. 🫂

Někdy pomůže nejvíc zůstat s člověkem, mluvit klidně, připomenout mu, že v tom není sám, a dát mu prostor, aby vlna odezněla. 💙

A pokud se podobné stavy opakují nebo máte pocit, že je toho příliš, nemusíte čekat, až bude hůř.

📞 Tým včasné podpory Práh jižní Morava
📍 Štěpánská 2, Brno
📧 [email protected]
📱 +420 604 191 035

Pomáháme lidem z Brna ve věku 11–64 let, kteří procházejí psychickou krizí nebo náročnou životní situací, i jejich blízkým. 🤍

Někdy o svých starostech mluvíme proto, že hledáme řešení.

A někdy jen potřebujeme, aby někdo opravdu pochopil, co prožíváme. 💭

Ne radu.
Ne návod.
Ne rychlé uklidnění.

Jen prostor být chvíli slyšeni. 🤍

Mnoho lidí zná ten pocit, kdy po rozhovoru odcházejí s hromadou doporučení, ale zároveň s pocitem, že to nejdůležitější vlastně nezaznělo.

Pochopení totiž není totéž co odpověď.

A někdy právě chvíle, kdy nás někdo skutečně vyslechne, přinese větší úlevu než deset dobře míněných rad. 🌱

Někdy je prvním krokem k řešení právě možnost o věcech mluvit. 💬

📞 Tým včasné podpory Práh jižní Morava
📱 +420 604 191 035
📧 [email protected]
📍 Štěpánská 2, Brno

Pomáháme lidem z Brna ve věku 11–64 let v krizi nebo náročné životní situaci i jejich blízkým.

🧭 Hranice nejsou něco, co nás odděluje od druhých.

Naopak.

Pomáhají nám zůstat v kontaktu sami se sebou, říkat věci dřív, než přerostou v hádku, vyčerpání nebo pocit, že už nemůžeme dál. 🌿

Nastavit si hranici může znamenat říct:
💬 „Potřebuju si odpočinout.“
💬 „Dnes to nezvládnu.“
💬 „Tohle mi není příjemné.“

Není to odmítnutí druhého člověka.
Je to způsob, jak pečovat o sebe i o vztahy. 🤝💚

A někdy právě dlouhodobé překračování vlastních hranic vede k přetížení, úzkostem nebo krizi.

Pokud máte pocit, že už je toho moc, nemusíte čekat, až se všechno sesype. 🌧️➡️🌱

📞 Tým včasné podpory Práh jižní Morava
📍 Štěpánská 2, Brno
📧 [email protected]
📱 +420 604 191 035

Pomáháme lidem z Brna ve věku 11–64 let, kteří procházejí psychickou krizí nebo náročnou životní situací, i jejich blízkým. 🤍

Často se díváme na své chyby jako na důkaz selhání. ❌
Že jsme něco pokazili.
Že jsme měli vědět víc.
Že jsme to měli udělat lépe.

Jenže když se ohlédneme zpátky, bývají to právě některé omyly, špatná rozhodnutí nebo slepé uličky, které nás naučily něco důležitého. 💭

Ne každá chyba je krok vedle.

Někdy je to jen součást cesty k tomu, co dnes víme, umíme nebo chápeme. ✔️

Možná bychom k sobě byli laskavější, kdybychom si připomněli, že učit se znamená občas minout cíl. 🤍

A že cesta správným směrem nemusí být vždycky rovná.

Někdy potřebujeme čas, abychom zjistili, že i kroky, které dnes hodnotíme jako chybu, nás někam posunuly.

📞 Tým včasné podpory Práh jižní Morava
📱 +420 604 191 035
📧 [email protected]
📍 Štěpánská 2, Brno

Pomáháme lidem z Brna ve věku 11–64 let v krizi nebo náročné životní situaci i jejich blízkým. 🌿

Když má někdo chřipku, většinou ho nepřemlouváme, aby šel mezi lidi. 🤒🍵

Spíš mu přejeme, ať si odpočine, uzdraví se a dá si čas. 🌿

U sociální fobie nebo silné sociální úzkosti to ale někdy bývá jiné. 💭

Protože strach není vidět na teploměru.
Protože navenek člověk často vypadá „v pořádku“.
A protože je těžké představit si, jak náročné mohou být situace, které ostatním připadají běžné.

Dobře míněné věty mohou člověka povzbudit, ale někdy v něm naopak prohloubí pocit, že by měl zvládat něco, co je pro něj právě teď opravdu těžké. 🤍

Neznamená to, že se máme vzdát všech výzev nebo zůstat navždy v bezpečné zóně.

Možná ale pomůže začít tím, že uznáme, že každý člověk nese jinou zátěž a potřebuje jiné tempo. 🌱

A někdy je největší podporou právě pochopení.

📞 Tým včasné podpory Práh jižní Morava
📱 +420 604 191 035
📧 [email protected]
📍 Štěpánská 2, Brno

Pomáháme lidem z Brna ve věku 11–64 let v krizi nebo náročné životní situaci i jejich blízkým. 🤝

📚 NEJSME NAŠE ZNÁMKY

Konec školního roku bývá pro spoustu dětí, studentů i dospělých plný očekávání, srovnávání a tlaku.

Jenže člověk není součet známek.

Na vysvědčení se nevejde odvaha zeptat se, když něčemu nerozumíme.
Nevejde se laskavost, humor, kreativita ani to, kolik úsilí nás stálo zvládnout obyčejný den. 🤍

Známky mohou být zpětnou vazbou.📝
Nikdy by ale neměly rozhodovat o tom, jakou máme hodnotu.

Pokud letos něco nevyšlo podle představ, neznamená to, že jsme selhali.
Jen jsme na cestě. 🤍

🌱 Buďme na sebe i na své děti laskaví.

📞 Tým včasné podpory Práh jižní Morava
📍 Štěpánská 2, Brno
📧 [email protected]
📱 +420 604 191 035

Pomáháme lidem z Brna (11–64 let), kteří procházejí psychickou krizí nebo náročnou životní situací, i jejich blízkým.

💚 Možná máme pocit, že bychom už měli mít všechno vyřešené.

Studium.
Práci.
Vztahy.
Budoucnost.
Sami sebe.

🏇Jenže život není závod ani seznam úkolů, který je potřeba co nejrychleji odškrtnout.

Každý člověk má svoje tempo.
Někdo právě běží.
Někdo odpočívá.
A někdo sbírá sílu udělat další malý krok.

To všechno je v pořádku. 🤍

Nemusíme být nejlepší.
Nemusíme mít všechno pod kontrolou.
Nemusíme být produktivní každý den.

Stačí pokračovat po své vlastní cestě. 👣

📞 Tým včasné podpory - Práh jižní Morava, z.ú.
📍 Štěpánská 2, Brno
📧 [email protected]
📱 +420 604 191 035

Pomáháme lidem z Brna (11–64 let), kteří procházejí psychickou krizí nebo náročnou životní situací, i jejich blízkým.