HMIF

Fredagstons på fredag! - 25. september 🤸‍♂️💪

Kom og vær med til en sjov og aktiv start på weekenden for alle!
Det er noget for alle aldre, og der er noget for enhver smag!

Vi starter med fælles opvarmning fyldt med leg og sjove øvelser. De små kan tonse på en spændende redskabsbane (på eget ansvar), mens de lidt ældre kan udfordre sig selv med spring, salto, vejrmøller og meget mere på springbanerne og med instruktører til at hjælpe!

For de voksne (og dem der vil være med) er der styrketræning til alle niveauer. Det vil forgå ved siden af redskabsbanen, så børnene kan lege mens du styrketræner.

Vores cafeteria-lokale er åbent i tidsrummet kl. 16:45-19:00, så du kan tage eget mad eller snacks med og nyde det sammen med andre før og efter træning. (Man rydder op efter sig selv).

Tid og sted: 25. september 2026 i Marstrup hallen kl. 17:00-18:30. Se øvrige datoer nedenfor.
Ingen tilmelding – bare mød op.
Pris: Gratis. Så tag familien eller vennerne med og kom til en aktiv og sjov aften!
Vi glæder os til at se jer.

Sæt kryds i kalenderen 📅 👇
📍Fredag den 25. September 2026
📍Fredag den 23. Oktober 2026
📍Fredag den 27. november 2026
📍Fredag den 18. december 2026
📍Fredag den 22. Januar 2027
📍Fredag den 26. Februar 2027 Se mindre

Nedtællingen er igang - første træning er den 6 oktober ⛹️⛹️‍♀️🏀

Første gang træning for Forældre/barn gymnastik løb af stablen i sidste uge. De små tumlede, deltog i en masse sjove lege, fik udforsket egen motorik og løb rundt på banerne.

Vi fik brændt krudtet af og fik en sjov gymnastiktime på de små gymnasters præmisser.

Vil du også være med sammen med dit barn; eller måske barnebarn, nevø/niece eller noget helt tredje? Alle er velkomne.

Tilmeld dit barn lige her;
https://hmif.dk/Tilmelding

Tid og sted: Marstrup hallen, onsdage kl. 16:00-16:40
Sæsonen er netop startet, men du kan sagtens nå at være med – afsluttes med en opvisning i marts 2027.
Aldersgruppe: 1-3 år
Pris: 350 kr. pr. voksen/barn inkl. opvisnings t-shirts
Trænere: Mikkel – tlf. 21570950 og Margretha – tlf. 42748421

Kids floorball
Så er det tid til, at vi får åbnet op, for floorball for børn og unge. �Alle børn og unge fra 7 år og til og med 13 år, er meget velkomne. Der er plads til alle, både piger og drenge.
Træningen vil bestå af en masse sjov og motion. Vi starter med meget basale øvelser og arbejder os op i niveau. �Vi træner tirsdag kl. 17.00 -17.45 i Marstrup hallen. �Sæsonstart 20/10-26�Sæsonen løber fra Oktober til April��Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte os.
Tlf:(Michelle) 28261250

Trænere:�Michelle Lykke Simonsen
Nicolai Nyander
Oliver Schmidt

Spil badminton i denne sæson

Vi har få ledige baner tilbage, som du kan leje for kun 600 kr. for en hel sæson. Sluk for TV'et rejs dig fra sofaen, og få lidt sved på panden sammen med en makker.

Ledige tider hver onsdag:

• Kl. 19.00 – 20.00: 1 bane ledig

• Kl. 20.00 – 21.00: 2 baner ledige

Fredag er også muligt, ved forespørgsel send mail

[email protected]

Kom frisk og nup en bane, før de er væk! Send os en besked for at booke din tid.

Puls, Power og Play i ny forklædning – STRAM OP!

Opstart torsdag den 10.09.2026 kl. 18.30

STRAM OP til weekenden med Anette, Kirsten og Karin – konditions- /styrketræning for alle – nybegynder som øvede.

Trænningstidspunkt – torsdag fra kl. 18.30 til ca. 20.00 i HMIF Fitness - Marstrup Gl. Skole. ¨
Kontingent for en hel sæson 350,00 kr.

For nærmere info er du velkommen til at kontakte:
Kirsten Hejselbjerg Jelling tlf. 40414411
Anette Holmberg Bruun tlf. 61773338
Karin Sand Hansen tlf. 26795073

Om STRAM OP:
Kan du lide effektiv træning og vil du gerne forbedre din styrke, kondition og forbrænding?
Der vil til hver træning være cirkeltræning, hvor øvelserne laves i et bestemt tidsinterval. Øvelserne vil være lige til at gå til og du laver dem i dit eget tempo – du styre selv intensiteten. Du er ikke begrænset af takter eller koreografi. Du kan træne på lige det niveau der passer dig. Skulle du have en skavank, så finder vi passende øvelser til dig.
Inden og efter cirkeltræning vil der være forskellige træningssessioner.
Da vi er tre instruktører, der vil stå for træningen og komplementerer hinanden, vil der være variationer fra gang til gang.
Alt træning vil ske i en hyggelig og afslappet omgangsform, så der er plads til grin og sjov.

Programmet for hjemmekampe for vores fodbold dame- og herrehold

G O L D E N L A D I E S 18 +

Holdet er for dig der har lyst til at udfordre din krop med en kombination af styrke og rytme sammen med andre skønne kvinder.
I styrkedelen kommer vi hele kroppen igennem. Vi tager udgangspunkt i både træning med egen kropsvægt og med redskaber, men vi vil også styrke kroppen ved hjælp af smidighedsøvelser. Vi har fokus på at alle kan være med uanset om man er ny eller øvet - alt kan tilpasses.

Den rytmiske del af træningen tager udgangspunkt i gymnastik og dans, med henblik på at udfordre koordinationsevne og hukommelse med forskellige koreografier der også skal bruges til opvisning.

Vi skal have pulsen op og mærke at vi lever – og endnu vigtigere have det sjovt sammen mens vi gør det.

Medbring indendørs træningssko, vand og godt humør.

Der vil være ekstra træninger i forbindelse med opvisning.

Tid og sted: Marstrup hallen, mandage kl. 19:30-21:00.
Opstart: Mandag d. 14. september 2026 – afsluttes med en opvisning i marts 2027.

Pris: 400 kr. OBS – der vil være en mindre egenbetaling til tilskud til opvisningstøj.

Tilmeld dig lige her 👇
https://hmif.dk/Tilmelding/Gymnastik-og-linedans

Instruktører: Camilla Lei – tlf. 31102360, Joan Kjems – tlf. 60148984 og Charlotte Schmidt – tlf. 60141278