Box One

Følelsen af en veloverstået træning 🙏

Et af vores nye medlemmer spurgte den anden dag, hvor mange der skal være på et hold, for at det ikke bliver aflyst.

Selv hvis der kun er én på holdet, for eksempel klokken 20:30 om aftenen, så står vores instruktør stadig klar til at undervise. 🙌

Fordi vi ved godt, at der er en grund til, at du melder dig på lige præcis dét hold.
Det er fordi, det er det, der passer ind i dit skema - og så er vi selvfølgelig klar på at hjælpe dig igennem dagens træning. ❤️

Man kan altså godt blive lidt ekstra glad på en mandag 🥹❤️

Tak for de virkelig søde ord, Olga.
Det betyder meget for os - og vi er så glade for at have jer alle 3 med i Box One 💪

Vores populære introforløb starter op på torsdag, og du kan stadig nå at få en plads! 😍

Vi træner sammen to gange om ugen: torsdag kl. 17:30 og søndag kl. 10:30.
Forløbet starter den 24. september.

På vores introforløb starter du sammen med andre, der også er nye, og vi giver dig den absolut bedste introduktion til at træne CrossFit. 🤩

Lyder det som noget for dig?
Så hop ind og book din plads allerede nu, inden vi må melde udsolgt.

https://boxone.dk/introforloeb/

Det er søndag. 🤗
En ny uge lurer lige rundt om hjørnet.

Hvad glæder du dig mest til? 🤩

🥗 Food for thought:
Hvad bygger god træning egentlig på?

CrossFit har en klassisk udviklingspyramide, som viser, hvordan forskellige elementer bygger oven på hinanden.

Og det interessante er, at træning faktisk ikke starter med træningen.

Nederst i pyramiden finder vi ernæring. Det er fundamentet, fordi det, vi spiser og drikker, har betydning for vores energi, restitution, sundhed og evne til at få noget ud af træningen.

Ovenpå kommer:

❤️ Kondition
Evnen til at arbejde over tid og bruge kroppens energisystemer effektivt.

🤸 Gymnastik og kropskontrol
Balance, koordination, stabilitet og evnen til at kontrollere sin egen krop.

🏋️ Styrke og vægtløftning
At blive stærkere og lære at flytte belastning sikkert og effektivt.

🏆 Sport (eller bare livet)
Øverst samles det hele. For nogle betyder det konkurrencer. For andre betyder det at kunne løbe med børnene, bære indkøbsposer, gå på trapper uden at blive forpustet eller bare have en stærk og velfungerende krop.

Pyramiden er en god reminder om, at vi nogle gange har meget fokus på det, der sker i træningen, men at fundamentet stadig betyder rigtig meget.

Så hvis du gerne vil have mere ud af din træning, kan det være værd at kigge helt ned i bunden først. 🥗💪

Vi synes, det er vigtigt at fejre de små succeser.
Du ved de små ting, som betyder mere, end man egentlig tænker over.

For ikke så længe siden talte jeg med et af vores medlemmer, som fortalte, at før han startede med at træne, kunne han ikke sætte sig ned og binde sine sko uden at få ondt i ryggen. Og nu gør han det uden at tænke over det.

Det er en stor succes gemt i en lille ting. Så vi skal huske at fejre dem. Det, der gør os glade, det, der gør os overraskede, det som gør, at vi fortsætter.

Så nu er det din tur.
Fortæl os andre om en stor eller lille succes, som du har oplevet.
Og lad os fejre det sammen. 🤗

Vi modtog en mail fra et af vores fantastiske medlemmer, som har gjort sig nogle observationer, når han har været af sted til træning.
Og denne her, den ramte.
Hvor er vi bare fantastisk stolte af, at vores lille sted kan betyde så meget. ❤️

Uddrag:
"Det er syret, og jeg ved ikke hvorfor, men efter dagens træning kom jeg til at tænke på titelsangen til 'Sams bar'.
Jeg slog teksten op, da jeg kom hjem. Den beskriver ret godt, hvordan det opleves for mig at komme i boksen."

Making your way in the world today
Takes everything you've got
Taking a break from all your worries
Sure would help a lot
Wouldn't you like to get away?

Sometimes you wanna go
Where everybody knows your name
And they're always glad you came
You wanna be where you can see
Our troubles are all the same
You wanna be where everybody knows your name

I næste uge starter vores introforløb, og der er stadig få ledige pladser.
Så hvis du gerne vil have den bedste start på din træning, så er det nu, du skal slå til. 🤩

Vores introforløb varer i 6 uger, og vi træner sammen to gange om ugen: torsdag kl. 17:30 og søndag kl. 10:30.

Du starter sammen med andre, der også er nye inden for CrossFit, og vi lærer dig tingene fra bunden af, så du bliver klædt godt på. 🤗

Hop ind på linket og læs mere og book din plads. 🤩

https://boxone.dk/introforloeb

"Jeg skal lige være i bedre form, før jeg starter."
Det er en sætning, vi hører rigtig ofte. Men heldigvis også en sætning, der ikke er nødvendig. 🤗

Vores træning er bygget sådan, at man kan starte fra nul, ja faktisk helt fra minus, og stadig være med. Vi tilpasser nemlig til dit niveau og dit kondital.

Sammenlign det med at gå til guitar.
Der øver man sig heller ikke hjemme på forhånd - man tager afsted og lærer det fra bunden.
Træning er slet ikke anderledes (udover at du sveder lidt mere) 🤗