Thomas Pretsch - BetterMove

Internal Focused Movement
Qiqong inspired movement focusing on feeling, contracting and moving not only the outside but also the things inside the skin bag.

I love practicing yoga, somatic movement, qiqong and other movements with an international development focus.

To get in deep contact with the body we all have.

This practice prepared me and my body for the study of psychotherapy and an even deeper contact with the body and nervous system and other people.

Keep moving,
Much love,
Thomas


https://www.instagram.com/reel/Dd3H8UyNGum/?stkn=MTQ5bHozb2dpaTNzbA==

Internal Focused Movement Qiqong inspired movement focusing on feeling, contracting and moving not only the outside but also the things inside the skin bag. I love practicing yoga, somatic movement, qiqong and other movements with an international development focus. To get in deep contact with the body we all have. This practice prepared me and my body for the study of psychotherapy and an even deeper contact with the body and nervous system and other people. Keep moving, Much love, Thomas #qiqong #yogadk #psykoterapi #blackbirdinstitute #fysioterapi

SKULDERSMERTER?
Har du prøvet alm. fysioterapi, kiropraktor, akupunktur, massage og elastik øvelser uden at opnå ønsket effekt?

Jeg har selv døjet med skulder problemer. Da jeg læste til fysioterapeut for 15 år siden spurgte jeg mine undervisere og fik hjælp og vejledning. Jeg undersøgte selv og prøvede forskellige øvelser. Intet hjalp problemet helt væk.

Indtil jeg anvendte en holistisk og naturlig tilgang, som gjorde at smerterne forsvandt og aldrig kom igen.
Ikke bare smerterne forsvandt. Men også ubehag og spændinger.

Min skulder føles i dag fri og helt ungdommelig. Uden begrænsninger.

En af de ting som har haft kæmpe effekt for mig og mine klienter er forskellige hænge-øvelser som styrker, strækker og stabilisere ikke kun skulderen, men kroppen som en helhed.

Jeg kan klatre, stå på hænder, kaste, spille padel og surfe uden problemer.

Ønsker du hjælp til at få bugt min dine skulder smerter og komme problemet til livs en gang for alle?

Jeg hedder Thomas, og jeg er fysioterapeut i klinikken bettermovefys.dk og har siden 2012 hjulpet mennesker med at slippe af med deres skuldersmerter.

Nu her i oktober måned har jeg valgt at gøre det lettere at komme skuldersmerterne til livs og forstå årsagen bag!
Speciel pris, kun 350 kr., for en dybdegående konsultation med undersøgelse og screening af skulderen, der indeholder:

✅ Smertevurdering, spørgeskemaer og forståelse af din specifikke problematik
✅ Online/Videoanalyse og screening af din skulder og dens funktion.
✅ Detaljeret og skriftlig plan og gennemgang af fund omkring din problematik

📍Det foregår online eller i Svendborg.

Hvis du gerne vil blive fri for smerterne i skulderen, så skriv et "JA TAK" som svar under dette opslag.

Læs mere om min tilgang som er baseret på naturlig bevægelse og viden omkring naturlig funktion skulderen og kroppen. Hænge øvelser er en af de tilgange jeg ofte bruger:
https://bettermovefys.dk/hang-2

Hvis du vælger at starte et forløb, så får du e-bogen og træningsprogrammet "Hæng 1.0" gratis med.

De bedste hilsner,
Thomas Pretsch, Fys


https://www.instagram.com/reel/C-aqtOLMvNV/?stkn=em5iNGpuNHVvbHgx

https://www.instagram.com/reel/C-aqtOLMvNV/?stkn=em5iNGpuNHVvbHgx

SKULDERSMERTER? Har du prøvet alm. fysioterapi, kiropraktor, akupunktur, massage og elastik øvelser uden at opnå ønsket effekt? Jeg har selv døjet med skulder problemer. Da jeg læste til fysioterapeut for 15 år siden spurgte jeg mine undervisere og fik hjælp og vejledning. Jeg undersøgte selv og prøvede forskellige øvelser. Intet hjalp problemet helt væk. Indtil jeg anvendte en holistisk og naturlig tilgang, som gjorde at smerterne forsvandt og aldrig kom igen. Ikke bare smerterne forsvandt. Men også ubehag og spændinger. Min skulder føles i dag fri og helt ungdommelig. Uden begrænsninger. En af de ting som har haft kæmpe effekt for mig og mine klienter er forskellige hænge-øvelser som styrker, strækker og stabilisere ikke kun skulderen, men kroppen som en helhed. Jeg kan klatre, stå på hænder, kaste, spille padel og surfe uden problemer. Ønsker du hjælp til at få bugt min dine skulder smerter og komme problemet til livs en gang for alle? Jeg hedder Thomas, og jeg er fysioterapeut i klinikken www.bettermovefys.dk og har siden 2012 hjulpet mennesker med at slippe af med deres skuldersmerter. I august måned har jeg valgt at gøre det lettere at komme skuldersmerterne til livs og forstå årsagen bag! Speciel intropris, kun 350 kr., for en dybdegående konsultation med undersøgelse og screening af skulderen, der indeholder: ✅ Smertevurdering, spørgeskemaer og forståelse af din specifikke problematik ✅ Online/Videoanalyse og screening af din skulder og dens funktion. ✅ Detaljeret og skriftlig plan og gennemgang af fund omkring din problematik 📍Det foregår online eller i Svendborg. Hvis du gerne vil blive fri for smerterne i skulderen, så skriv et "JA TAK" som svar under dette opslag. Læs mere om min tilgang som er baseret på naturlig bevægelse og viden omkring naturlig funktion skulderen og kroppen. Hænge øvelser er en af de tilgange jeg ofte bruger: https://bettermovefys.dk/hang-2 Hvis du vælger at starte et forløb, så får du e-bogen og træningsprogrammet "Hæng 1.0" gratis med. De bedste hilsner, Thomas Pretsch, Fys #skuldersmerter #skulder #skulderklinik #overkropstræning #skuldertræning

Jeg troede engang at jeg kunne træne mig helt smertefri og til naturlig funktion... Men kroppen er ikke kun biomekanik, anatomi og muskler.

Kroppen er kompleks.
Sammensæt af flere systemer, som alle arbejder sammen.

Knoglemarven producerer kroppens blodceller...

Angst kan give hovedpine...

Stress kan give smerter...

Selvfølgelig kan fysisk overbelastning giver smerter i et led. Klassisk..
Og simpelt at behandle, hvis der er en klar sammenhæng.

Men...
Ofte ser jeg på klinikken folk som ikke har fået hjælp af fysser, kiropraktor, osteopater, neurologer etc...
De har haft symptomer med ondt i skulder, nakke, hovedpine i flere år.

Men ingen har kigget på åndedræt, på nervesystemet, bindevæv, stress, følelses håndtering etc.

Når disse parametre kommer med, så kan hovedpinen og smerter i nakke og skulder forsvinde.

Har du smerter og symptomer som ingen slipper?
Få en gratis smerteanalyse og screenings samtale - Kommenter SMERTER 👇

Kh. Thomas



https://www.instagram.com/reel/DdbBpcvtzxq/?stkn=MWU5dGFiNmxhdzBodw==

Jeg troede engang at jeg kunne træne mig helt smertefri og til naturlig funktion... Men kroppen er ikke kun biomekanik, anatomi og muskler. Kroppen er kompleks. Sammensæt af flere systemer, som alle arbejder sammen. Knoglemarven producerer kroppens blodceller... Angst kan give hovedpine... Stress kan give smerter... Selvfølgelig kan fysisk overbelastning giver smerter i et led. Klassisk.. Og simpelt at behandle, hvis der er en klar sammenhæng. Men... Ofte ser jeg på klinikken folk som ikke har fået hjælp af fysser, kiropraktor, osteopater, neurologer etc... De har haft symptomer med ondt i skulder, nakke, hovedpine i flere år. Men ingen har kigget på åndedræt, på nervesystemet, bindevæv, stress, følelses håndtering etc. Når disse parametre kommer med, så kan hovedpinen og smerter i nakke og skulder forsvinde. Har du smerter og symptomer som ingen slipper? Få en gratis smerteanalyse og screenings samtale - Kommenter SMERTER 👇 Kh. Thomas #smerter #fysioterapi #kropsterapi #psykoterapi #åndedrætsterapi

Tilbagevendende spænding i skulder og nakke er ofte kroppens måde at beskytte sig på. Læs om skjold-funktionen, nervesystemet og vejen til varig lindring hos Thomas Pretsch i Svendborg.

Du kender det måske: en spænding i skulderbladet, der aldrig helt slipper. Den flytter sig op i nakken, når du er presset. Den blusser op, når du bruger kroppen på en ny måde – eller når noget i livet kræver mere af dig, end du er vant til at give plads til.

Mange af mine klienter på Fyn har gået med den slags spændinger i årevis. Nogle kan spore dem helt tilbage til teenageårene. Og næsten altid er der et mønster: symptomerne forværres ikke kun ved fysisk belastning, men også i perioder med følelsesmæssigt pres.

Målet er ikke at “presse” spændingen væk. Det er at give nervesystemet en oplevelse af, at det er trygt at slippe skjoldet – lidt efter lidt. Når kroppen får tid, nervesystemet tryghed og klienten er med – så kan forandringen finde sted og kroppen kan færdiggøre gamle “holdte” tilstande, som kan skabe en indre bevægelse og kroppen integreres på et dybere plan.

På denne måde hjælper jeg klienter, som ikke har fået effekt af almindelig fysioterapi, kiropraktik, osteopati eller massage.
Det er ofte ikke en øvelse, som kan løse disse problemer. Ej heller et tryk eller den rigtige behandlingsteknik. Det kræver nærvær, bevidsthed og viden omkring nervesystemet.

Der er altid en løsning ✨

Er du klar til at forstå din krops sprog?
Hvis du genkender dig selv i tilbagevendende spænding, der ser ud til at hænge sammen med mere end bare “forkert løft” eller “dårlig ergonomi” – så er du velkommen til en gratis smerteanalyse og indledende screenings samtale.

Jeg tager imod klienter fra Svendborg i forløb og hele Danmark (i længere flere timers sessioner), samt online.

Læs meget mere i artiklen på hjemmesiden 👇

Forstå tilbagevendende skulder- og nakkespænding effektivt Oplev hvordan tilbagevendende spændinger i skulder og nakke kan lindres med kropsbaseret terapi og mindfulness. Find vejen til varig lindring.

🦶Måske bliver almindelige sko en dag anset som sundhedsskadelige.

På samme måde som vi nu ser på rygning som sundhedsskadeligt...

Men hvad er en barfodssko egentlig?

Er du interesseret i at skifte til barfodsko?

Se videoen og lær mere via linket i kommentarfeltet 👇

Gogsig Barfodssko

🎙️ Vi er klar med første afsnit ! De sidste par måneder har vi arbejdet på en lille podcastserie sammen med dygtige @thomaspretsch – og nu glæder vi os helt vildt til snart at dele den med jer. 👣 I serien tager vi fat på barfodssko, fødder og bevægelse – og ikke mindst nogle af de spørgsmål og problemstillinger, som I har vendt med os, og som både I og vi møder derude. Vi vil gerne gøre jer klogere. Ikke med løftede pegefingre, men med viden, konkrete forklaringer og en masse nysgerrighed på, hvad vores fødder egentlig har brug for. 🤎 Og det stopper ikke ved snakken… Senere bliver der også mulighed for at træne sammen med Thomas, så både store og små kan blive BUM-stærke i fødder og krop. 🦶🏼💪🏼 🎧 Første afsnit handler om: Hvad kendetegner egentlig en “rigtig” barfodssko? For barfodssko er ikke bare en sko med en bred snude og der er nogle helt konkrete egenskaber, du med fordel kan kigge efter. Vi glæder os til at tage jer med! 🎙️🤎 Hvilket emne skal Thomas og vi tage op og belyse? Smid jeres spørgsmål i kommentarfeltet 👇🏼

Har du hørt om barfodssko? - Og hvorfor burde du overveje at prøve det?

Ekspert på området og fysioterapeut Thomas Pretsch fra BetterMove har udført omfattende arbejde inden for området og understreger, hvordan traditionelle sko ofte begrænser fodens naturlige bevægelse. I en artikel beskriver han, hvordan almindelige sko kan være direkte sundhedsskadelige, da de kan føre til svækkede fodmuskler, dårligere balance og en forringet gangfunktion.

Meningerne omkring barfodssko er mange, og derfor kan vi prøve at dykke ned i nogle af fordelene ved at bruge denne type sko.

Fordele ved barfodssko:

Styrker føddernes muskler: Barfodssko giver dine fødder lov til at bruge alle de små muskler og sener, som de er skabt til at bruge. Dette fører til stærkere og sundere fødder, som også kan afhjælpe problemer i knæ, ryg og ankler over tid.

Fremmer naturlig fodudvikling: Med en tynd, fleksibel og flad sål efterligner barfodssko følelsen af at gå barfodet. Fødderne kan vokse og udvikle sig naturligt, uden begrænsninger fra stive materialer og formstøbte indlæg.

Forbedrer balance og kropsbevidsthed: Den direkte kontakt med underlaget giver øget sensorisk feedback. Dette hjælper dig med at udvikle en bedre balance, koordination og kropsbevidsthed.

Giver tæerne plads: Den brede tåboks i barfodssko giver tæerne plads til at sprede sig. Dette fremmer en naturlig fodform og forhindrer tæerne i at blive klemt.

Reducerer risiko for fodproblemer: Ved at lade fødderne bevæge sig frit og naturligt kan barfodssko hjælpe med at forebygge deformiteter og andre fodrelaterede problemer.

Giver en behagelig følelse: Mange oplever en følelse af frihed og velvære, når de bruger barfodssko, fordi de kan bevæge sig mere frit og behageligt.

Tør du prøve?

Jeg har brug for din hjælp 🦶

En ny Barfodssko skal se dagens lys.
Jeg skal designe en sko med Gogsig Barfodssko

Hvilke modeller kan du godt lide?
Hvorfor?
Hvad gør dem gode?

Hvilke modeller har du dårlige erfaringer med?
Og hvorfor?
Hvad ville du have gjort anderledes?

Jeg har selv mine egne erfaringer fra de sidste 12 år med barfodssko, men ser frem til at hører dine input og overvejelser 🤗🙏✨