Elite Foot Performance

🏆 ELITE FOOT PERFORMANCE

3ᵉ séance de réathlétisation – LCA

Nos deux joueurs Mohammed Amine – IRC et Saadna Mohammed poursuivent leur progression avec leur 3ᵉ séance de réathlétisation sportive après chirurgie du ligament croisé antérieur (LCA).

🎯 Objectif de cette étape : renforcer progressivement le membre inférieur, consolider la stabilité et le contrôle du genou, tout en poursuivant le travail de mobilité, de coordination et de maîtrise des mouvements.

Chaque séance évolue en fonction des réponses et des capacités de chaque joueur, avec un travail individualisé, progressif et rigoureusement contrôlé, afin de se rapprocher progressivement des exigences spécifiques du football.

La progression se construit avec patience, précision et régularité. ⚽️

🇩🇿 الحصة الثالثة من إعادة التأهيل الرياضي – الرباط الصليبي الأمامي

يواصل لاعبانا محمد أمين – IRC و سعادنة محمد تقدمهما من خلال الحصة الثالثة من إعادة التأهيل الرياضي بعد عملية الرباط الصليبي الأمامي.

🎯 هدف هذه المرحلة: تطوير قوة الطرف السفلي تدريجياً، تعزيز ثبات وتحكم الركبة، مع مواصلة العمل على الحركة، التناسق والتحكم في الأداء الحركي.

يتم تكييف كل حصة وفق استجابة وقدرات كل لاعب، من خلال برنامج فردي وتدريجي ومدروس، بهدف الاقتراب تدريجياً من المتطلبات الخاصة بكرة القدم.

التقدم يحتاج إلى الصبر، الدقة والاستمرارية. ⚽️

Coach Aziz

#مغنية

🏆 Elite Foot Performance

La motivation nous pousse à commencer, mais c’est la régularité qui nous fait progresser. 💪⚽️

Le travail continue, séance après séance, avec sérieux, discipline et détermination.

🎯 Construire aujourd’hui pour performer demain.

🏆 Elite Foot Performance

الحماس يدفعنا للانطلاق، لكن الاستمرارية والانضباط هما سر التطور. 💪⚽️

العمل متواصل، حصة بعد حصة، بجدية وعزيمة وإصرار.

🎯 نبني اليوم من أجل الأداء الأفضل غدًا.

Coach Aziz

#كرةالقدم #مغنية #تلمسان

Évaluation physique – Tests terrain

⚽️ Elite Foot Performance poursuit l’évaluation de ses nouveaux joueurs à travers une série de tests physiques réalisés sur le terrain.

📊 Ces évaluations permettent de recueillir des données objectives sur le profil physique de chaque joueur et d’adapter le travail en fonction de ses besoins.

🎯 Évaluer avec précision pour mieux préparer et accompagner la progression.

Elite Foot Performance — La performance se construit sur des bases solides.

التقييم البدني – اختبارات ميدانية

⚽️ تواصل Elite Foot Performance عملية تقييم اللاعبين الجدد من خلال إجراء مجموعة من الاختبارات البدنية على أرضية الميدان.

📊 تهدف هذه التقييمات إلى جمع بيانات دقيقة وموضوعية حول المستوى البدني لكل لاعب، من أجل تكييف العمل وفقًا لاحتياجاته.

🎯 تقييم دقيق من أجل إعداد أفضل ومرافقة تطور اللاعب.

Elite Foot Performance — الأداء يُبنى على أسس قوية.

Coach Aziz

#كرةالقدم #مغنية #تلمسان

🏆 Préparation physique – Reprise de saison
Mobilité • Coordination • Endurance Fondamentale (EF)

⚽ Elite Foot Performance poursuit sa dynamique avec l’arrivée de nouveaux joueurs au sein de notre programme de préparation physique :

💪 Khelįfí Sāad Eddine — CRBHB
💪 Bachir Jinyor — IRC
💪 Adem Oukili — CRBHB
💪 Ais Lokman — ESM
💪 Walïd Hd — CRBHB
💪 Aness Belmir — ICST
💪 Mohamed Riyad Ben Arbia — Arbitre assistant régional (Ligue
régionale d’Oran)
💪Yaakob Balhadi — CRBHB
💪 Yøu Çef — ESM
🆕 Benamer Khaled — CRBHB
🆕 Bouabssa Abderrahim — CRBHB

🎯 La séance a débuté par des ateliers de coordination et de réactivité afin de stimuler la concentration, la qualité des appuis et l’engagement des joueurs.

💪 Le travail s’est ensuite orienté vers la mobilité, la coordination et l’endurance fondamentale (EF), pour construire une base physique solide et préparer progressivement les prochaines étapes de la saison.

⚽ Elite Foot Performance — La performance se construit avant le coup d’envoi.

🏆 الإعداد البدني – التحضير للموسم الجديد
الحركية • التناسق الحركي • التحمل الأساسي (EF)

⚽ تواصل عائلة Elite Foot Performance تعزيز صفوفها بانضمام لاعبين جدد إلى برنامج الإعداد البدني:

💪 خليفي سعد الدين — CRBHB
💪 بشير جينيور — IRC
💪 آدم أوكيلي — CRBHB
💪 عيس لقمان ياسر — ESM
💪 وليد حديوش — CRBHB
💪 بلمير أنس — ICST
💪 محمد رياض بن عربية — حكم مساعد جهوي (الرابطة الجهوية لوهران)
💪 بليل يوسف — ESM
💪 يعقوب بلهادي — CRBHB
🆕 بن أعمر خالد — CRBHB
🆕 بوعبسة عبد الرحيم — CRBHB

🎯 انطلقت الحصة بتمارين للتناسق الحركي وسرعة الاستجابة، بهدف تحسين التركيز، جودة الحركة وجاهزية اللاعبين.

💪 ثم تواصل العمل على الحركية، التناسق الحركي والتحمل الأساسي (EF)، من أجل بناء قاعدة بدنية قوية وتحضير اللاعبين للمراحل القادمة.

⚽ Elite Foot Performance — نصنع الأداء قبل صافرة البداية.

Coach Aziz

#كرةالقدم #مغنية #تلمسان

Elite Foot Performance

💪⚡ DE LA FORCE À LA VITESSE

Après une séance d’**Endurance de Force Générale des membres inférieurs en salle, place au transfert sur le terrain ! ⚽️

🏃‍♂️ Sprint de 20 m avec parachute de résistance pour transformer le travail de force en accélération, puissance et vitesse spécifique football.

🔄 Force → Accélération → Vitesse

🔥 Elite Foot Performance — Préparer, transférer, performer.

💪⚡ من القوة إلى السرعة

بعد حصة تحمل القوة العامة لعضلات الأطراف السفلية داخل القاعة، انتقلنا إلى الميدان من أجل تحويل القوة المكتسبة إلى أداء سريع وفعّال. ⚽️

🏃‍♂️ سباقات 20 مترًا باستخدام مظلة مقاومة السرعة بهدف تطوير التسارع، القوة الانفجارية والسرعة الخاصة بكرة القدم.

🔄 القوة → التسارع → السرعة

🔥 Elite Foot Performance — نحضّر، ننقل، نطوّر الأداء.

Coach Aziz

#كرةالقدم #مغنية #تلمسان

🏆Préparation physique – Reprise de saison
Adaptation anatomique et EFG

💪 Khelįfí Sāad Eddine — CRBHB
💪 Bachir Jinyor — IRC
💪 Adem Oukili — CRBHB
💪 Ais Lokman — ESM
💪 Walïd Hd — CRBHB
💪 Aness Belmir — ICST
💪 Mohamed Riyad Ben Arbia — Arbitre assistant régional (Ligue régionale d’Oran)
💪 Bellil Youcef — ESM
💪Belhadi Yaakoub — CRBHB

🎯 Objectif : développer progressivement les qualités physiques fondamentales de chaque joueur afin de retrouver son club dans les meilleures conditions, avec une base solide pour aborder la saison avec confiance et performance.

Elite Foot Performance

🏆 انطلاق برنامج الإعداد البدني للموسم الجديد
التكيف التشريحي والتحمل العضلي العام

💪 **خليفي سعد الدين** — CRBHB
💪 **باشير جينيور** — IRC
💪 **آدم أوكيلي** — CRBHB
💪 **عيس لقمان** — ESM
💪 **وليد حديوش** — CRBHB
💪 **بلمير أنس** — ICST
💪 **محمد رياض بن عربة** — حكم مساعد جهوي (رابطة وهران الجهوية)
💪 **بليل يوسف** — ESM
💪 ** بلهادي يعقوب** — CRBHB

🎯 هدفنا: تطوير القدرات البدنية الأساسية لكل لاعب بشكل تدريجي، من أجل العودة إلى ناديه في أفضل جاهزية ممكنة، وبناء قاعدة بدنية قوية استعدادًا لمنافسات الموسم الجديد.

Elite Foot Performance

Coach Aziz

#كرةالقدم #مغنية #تلمسان

🔵 Poursuite de la réathlétisation – Cheville droite

⚽️ Nous poursuivons le processus de réathlétisation de notre joueur Aness Belmir – ICST, à la suite d’un accident de moto ayant entraîné une entorse sévère de la cheville droite.

🎯 Objectif : retrouver progressivement mobilité, stabilité, force et contrôle neuromusculaire, avant une réintégration complète aux exigences du football.

🏋️ Renforcement musculaire progressif
⚖️ Travail proprioceptif et équilibre
🧠 Contrôle neuromusculaire
👟 Reprise progressive des appuis et changements de direction
⚽️ Réintégration des gestes spécifiques au football

Chaque étape est adaptée à son évolution fonctionnelle afin de favoriser un retour au terrain sécurisé, durable et performant.

💪 **On continue le travail. Étape par étape. Retour plus fort.

Elite Foot Performance
Réathlétisation • Préparation Physique Football

🔵مواصلة مرحلة إعادة التأهيل الرياضي – الكاحل الأيمن

⚽️ نواصل برنامج إعادة التأهيل الرياضي للاعبنا بلمير أنس – ICST، بعد تعرضه لحادث دراجة نارية أدى إلى **التواء شديد في الكاحل الأيمن**.

🎯الهدف الاستعادة التدريجية لمدى الحركة، الثبات، القوة والتحكم العصبي العضلي، تمهيدًا للعودة الكاملة إلى متطلبات كرة القدم.

🏋️ التقوية العضلية التدريجية
⚖️ تمارين التوازن والإحساس الحركي
🧠 التحكم العصبي العضلي
👟 الاستعادة التدريجية للارتكاز وتغيير الاتجاه
⚽️ العودة التدريجية للحركات الخاصة بكرة القدم

يتم تكييف كل مرحلة وفقًا للتطور الوظيفي للاعب، لضمان عودة آمنة، مستدامة وفعالة إلى الملاعب.

💪 نواصل العمل… خطوة بخطوة نحو عودة أقوى.

Elite Foot Performance
إعادة التأهيل الرياضي • الإعداد البدني لكرة القدم

Coach Aziz

#كرةالقدم #تلمسان