be.mindful

Puedo asegurar que la vida de mis consultantes cambia significativamente cuando aplicamos la herramienta del journaling ✨📝

Detrás de la escritura a puño y letra, hay numerosos beneficios que contribuyen a tu salud mental, y hoy te abro la invitación a que puedas comenzar a integrar esta práctica en lo cotidiano, con este paso a paso:

1️⃣ Hacé unas respiraciones profundas previo a arrancar, para conectar con tus emociones
2️⃣ Date una “entrada”, una palabra, o frase inacabada que sirva como puntapié para iniciar. Por ejemplo: “lo que siento en este momentos es…”, “lo que más me molesta es…” , “soy consciente que…”, “lo que más me motiva es…”, etc.
3️⃣ Durante 3 minutos escribí sin juzgar lo que pase por tu cabeza
4️⃣ Única regla: continuá escribiendo hasta que se acabe el tiempo.

Si todavía no probaste esta técnica, guardá el reel para hacerla luego; y si ya lo tenés como un hábito incorporado, contame en comentarios por qué lo considerás valioso 🤍 Te leo!

No deberíamos demonizar la medicación, ni tampoco tomarla como única alternativa

Desde mi enfoque integrativo ensamblamos un conjunto de métodos que facilitan la búsqueda de tu bienestar, y todo dependerá de tu evaluación clínica y diagnóstico inicial: hay quienes necesitan medicación, y otros que sólo requieren un ajuste de hábitos.

Pero apelo a lo siguiente: no tomes como verdad todo lo que ves en redes sociales, usá tu criterio personal y ante la duda SIEMPRE consultá con un profesional de confianza que pueda guiarte en un tratamiento personalizado.

Si querés un turno conmigo, escribime desde el link en mi perfil :)