NutriFit Center

💡ازاي تخس من غير ما تحس؟

📌 الاهم من رقم الميزان هو ازاي تعدل من عاداتك الغذائية اللي تخلي جسمك صحي اكتر 💪🏻
في خطوات سهلة وبسيطة:

✅ وزع وجباتك على ٥ او ٦ وجبات يومياً، بين كل وجبة ٣ ساعات. (٣ رئيسية و ٢-٣ سناك خفيف)

✅ قسم طبقك ٣ اجزاء، نص خضار، ربع بروتين، وبع نشويات

✅ استبدل النشويات البسيطة في يومك زي منتجات الدقيق الابيض بنشويات معقدة زي منتجات الحبة الكاملة

✅ قلل دهون ومقليات واعتمد على الدهون الصحية زي المكسرات وزيت الزيتون

✅ قلل مخللات وموالح واعتمد على التوابل اكتر في الطبخ

✅ قلل سكر وحلويات اعتمد على السكر من الفاكهة بس من ضمن سعراتك

✅ زود شرب مية: على الاقل ٢ لتر متوزعين بشكل متساوي على مدار اليوم

✅ ضبط نومك: جسمك محتاج من ٧-٩ ساعات نوم بالليل يومياً وبلاش تسهر عشان السهر هيعلي هرمون الجوع ويقلل هرمون الشبع

✅ زود حركة: على الاقل ٣٠-٤٠ دقيقة مشي سريع متواصل في اليوم

✅ ابعد عن التوتر الضغط النفسي

تعد التغذية الصحية للأطفال أحد أسلحة محاربة الأمراض في عالم مُتغير مليء بالملوثات المختلفة و التوعية بمخاطر إهمال عنصر التغذية الصحية للأطفال لحمايتهم من مخاطر السمنة او التقزم و الخ

بالتعاون مع Sports Academy
تم بحمد الله إفتتاح مركز NutriFit Center للتغذية العلاجية والتأهيل.
بهدف تقديم خدمة متميزة لأبطال سبورتس أكاديمي تشمل

📌تغذية الرياضيين والتجهيز للبطولات
📌 التغذية الصحية لكل اللاعبين وعلاج السمنة والنحافة
📌 التاهيل الرياضي وجلسات الاستشفاء للاعبيين