Mostafa Mutaz

الفرق مش كبير بين تمارين التأهيل و تمارين الجيم؟

الفرق بيكون اكتر في شدة التمرين و هل الوجع عندك بيزيد ولا لا، لكن كتماربن كلها قريبة من بعض و بتستهدف العضلات اللي فيها المشكلة.

التكنيك مهم ولا لا؟

التكنيك ممكن يبقى مهم لو الشخص اللي بتعمله تأهيل ماتمرنش خالص قبل كده، لكن لو حد بيتمرن بقاله فتره فالأهم من التكنيك هو انه يكون حاسس بالعضلات اللي المفروض يشغلها و كمان يبقى نسبة الألم قليلة.

Progressive Overload!

لو سمعت المصطلح ده كتير بس مش فاهم معناه ايه.. في الفيديو ده هفهمك ازاي بنزود الحمل لما حد بيكون مصاب و بنبدأ بايه و بننتهي بايه.

الكشف ماينفعش يبقى اقل من ١٠ دقايق؟

اه، الكشف غالبا لو اتعمل فيه كل الحاجات اللي انا قولتها في الفيديو مش هياخد اقل من ربع ساعة.

مهم جدا ان الدكتور يسمعك و يفهم شكوتك و حصلت امتى و اتطورت ازاي عشان يقدر يديلك العلاج الصح.

افرد ضهرك!

جمله اتقالتلك كتير من اهلك و صحابك و اي حد بيشوفك في الشارع.

في الفيديو ده بوضح التمارين اللي بتقوي عضلات الضهر العلوي و هل الأتب ممكن يبقى سبب وجع ضهرك و رقبتك ولا لا؟

اتقالك قبل كده ماتوطيش بضهرك عشان هيجيلك ديسك؟
في الوقت الحالي مفيش اي ابحاث اكيده بتقول انك لما توطي و ضهرك متني ان ده ممكن يعملك اصابه في ضهرك.
بالعكس، معظم الابحاث رشحت انك لما توطي و ضهرك متني فده بيحسن استخدام عضلات ضهرك و بيساعد مع بقيت جسمك.

كشفت عند دكتور علاج طبيعي قبل كده؟

لو اه فاتمنى تكون عملت الحاجات اللي في الفيديو ده 😁.

لو لا فربنا مايجيبش اصابات ان شاء الله.😅

ألم أسفل الضهر متعب اوي!😡

ان فريده تتحسن و ترجع للجمباز تاني بفضل ربنا، ده معناه ان وجع ضهرك مش اخر الدنيا.

و ان التأهيل بالتمارين هو افضل حل لعلاج اغلب الاصابات.

To book your Assessment | Contact us on 01107029609

بهزر طبعا يا جماعة😂🤗

فريدة كانت من الحالات الصعبة اللي اشتغلتها لان كان عندها شرخ في العمود الفقري و تزحزح في الفقرات القطنية.

بس الحمدلله بعد تأهيل حوالي ٥ شهور رجعنا احسن من الاول

ينفع تبدأ التمارين من اول جلسة عادي؟

الاجابة اه

مفيش اي ضرر هيحصل لو بدأت تمارين من اول جلسة، المهم تشوف العيان بيتوجع في ايه و تبدأ التمارين تدريجيا و يكون الوجع قليل اوي عشان الاعراض ماتزدش خصوصا في الاول.