Mostafa Mutaz

اتقالك قبل كده ماتوطيش بضهرك عشان هيجيلك ديسك؟
في الوقت الحالي مفيش اي ابحاث اكيده بتقول انك لما توطي و ضهرك متني ان ده ممكن يعملك اصابه في ضهرك.
بالعكس، معظم الابحاث رشحت انك لما توطي و ضهرك متني فده بيحسن استخدام عضلات ضهرك و بيساعد مع بقيت جسمك.

ينفع تبدأ التمارين من اول جلسة عادي؟

الاجابة اه

مفيش اي ضرر هيحصل لو بدأت تمارين من اول جلسة، المهم تشوف العيان بيتوجع في ايه و تبدأ التمارين تدريجيا و يكون الوجع قليل اوي عشان الاعراض ماتزدش خصوصا في الاول.

لو عندك اصابة مزمنة او اصابة عطلتك عن بطولة او شغل فده ممكن يكون خير ليك و شال عنك شر كان ممكن يحصل.

وَعنْ أَبي سَعيدٍ وأَبي هُرَيْرة رضيَ اللَّه عَنْهُمَا عن النَّبيِّ ﷺ قَالَ: مَا يُصِيبُ الْمُسْلِمَ مِنْ نَصَبٍ وَلاَ وَصَبٍ وَلاَ هَمٍّ وَلاَ حَزَن وَلاَ أَذًى وَلاَ غمٍّ، حتَّى الشَّوْكَةُ يُشَاكُها إِلاَّ كفَّر اللَّه بهَا مِنْ خطَايَاه. متفقٌ عَلَيهِ.