ALAA GAMAL

التمارين الرياضية الذكية smart training تزيد من النشاط في أجزاءمتعددة من الدماغ،خصوصا تلك التي تتعلق بالوظائف التنفيذية وبالذاكرة وسرعة رد الفعل والاستجابة للمتغيرات اللحظية والتي تعزز من نمو خلايا المخ .
أغلبنا لا يمارس التمارين الرياضية الذكية بجدية كافية لإدراك تلك الفوائد. ويتعين علينا استخدام و ممارسة المزيد من التدريبات الذكية ، مما يعني أن تكون عززت نمو خلايا المخ واحدثت النشاط المطلوب فى اجزاء الدماغ المختلفة

كرة القدم بين المشكلات والحلول
=======================
من أكبر المشكلات الحديثة في كرة القدم التسرع في الحصول على العائد من ممارسه اللعبه .
لذا وجب علينا التنويه الي أن الفوائد تعود عليك طوال فترة ممارسة كرة القدم ، لكنه فى الغالب عائد غير مرئي كحمايتك من الامراض علي سبيل المثال اضافة الى ان قياس ذلك العائد لا يكون بصورة فورية فملاحظة الفرق بين صحتك قبل وبعد او وزنك قبل اوبعد يستغرق وقت قد يمتد الى شهور واعوام .
الاطفال والشباب بشكل كبير ينطبق عليهم ذلك لا يشعرون بتغيرات فورية وسريعة مما قد يسبب لهم زهق او كسل او حتى ترك اللعبه نهائيا .
الحل هنا هو صياغة مراحل التعلم والفرح بالانجازات الصغيرة ضمن برامج اللاعبين الصغار والشباب ، ليشعر اللاعبين بثمرة المجهود وتمنحه حافز للاستمرار فى طريق النجاح والوصول الي الاحترافيه .

Effective praise
praise

خصائص الثناء الفعال
التحديد والدقة: وصف الإنجاز أو السلوك بوضوح بدلاً من العبارات العامة مثل "أحسنت".
التركيز على الجهد: مدح العملية، الخطوات، والعمل الشاق لتعزيز "عقلية النمو".
الصدق والواقعية: أن يكون نابعاً من القلب ومناسباً لحجم الإنجاز.
الفورية: تقديمه في وقت قريب من السلوك الإيجابي لربط الفعل بالاستحسان.

الحديث عن البرامج الرياضيه يتطلب التعريف بتفاصيل التطورات البدنية والنفسية لمراحل التكوين .
التطورات البدنية للطفل
من عمر 6-9 سنوات:
يكون معدل النمو بطيء نوعاً ما في هذه المرحلة يتطلب منا الصبر عند تنفيذ الواجبات الأساسية اثناء التدريب .
يحتاج الطفل للنوم 11 ساعة يومياً يجب علينا المتابعه مع الاسرة ومحاولة ضبط العادات الصحية السليمه .
الطفل بحاجة للحصول على قسط من الراحة خلال النهارقد يكون في شكل استرخاء وتخيل للمستقبل دون نوم عميق .
راقب لتحدد ما يُظهره في تفضيل استخدام أحد جانبي الجسم على الآخر. أي يبدو واضحاً إن كان يستخدم يده اليمنى بشكل أساسي، أم يده اليسرى والعمل مع الجانبين علي هذا الأساس لتنمية الجانبين معا .
قد يفقد أول أسنانه 🙂 .
تتحسن مهاراته باليدين أسرع من القدمين لذا استخدم يديه في بعض الاحيان لاكسابه الثقه والانطلاق للامام .
يرغب المشاركة في الأنشطة المختلفه شجعه في هذا الأمر ليكتسب مهارات مختلفه تساعده في بناء الشخصية الاحترافيه التي نحلم بها .
شجعه في الاعتماد على نفسه بشكل كامل في أمور حياتيه بسيطه أمنه كارتداء و خلع ملابسه ،حمل الأدوات البسيطة الي الملعب .
القفز على الحبل من المهارات التي يجب أن يحسنها في تلك المرحلة ، أسأل عن ركوب الدراجة فالبعض لا يزال لم يستخدمها شجعه علي استخدام الدراجة اوقات الفراغ . يظل حب اللعب بالكرة و السباق مع الأطفال هو الهدف الذي نسعي إليه ونحن في طريق الحياة .

الموهبة مصطلح علمي
المجتمع العربي ضل به الطريق نحو الى العمل

ميثاق كرة القدم ... يجب علينا تعليمه بشكل صحيح 🎯🥇
كرة القدم لعبة رياضية
لا ينطبق عليها...... نكون او لا نكون
كل الاحتمالات تؤدى الى ان نكون ....
فقط عليك مواصله الاجتهاد