FISIOBAHIA

Datos sobre los ESGUINCES 🦴

Un esguince es un estiramiento o desgarro de los ligamentos (las bandas resistentes de tejido fibroso que conectan dos huesos en las articulaciones). Ocurre cuando una articulación se fuerza a realizar un movimiento en una posición antinatural, lo que provoca el sobre estiramiento de los mismos.

📌 ¿Cómo se abordan inicialmente?

En la fase inicio debemos proteger la articulación, intentar controlar la inflamación con frío, elevación y compresión de la zona. Conviene evitar el uso de antiinflamatorios.
Terapéuticamente fomentamos la regeneración tisular con técnicas como la EPI para acelerar y acompañar el proceso de curación del esguince desde el comienzo.

💡Consejo 👉🏻 No ignores el dolor ni sigas entrenando con molestias. Una evaluación temprana y con el tratamiento adecuado podemos evitar complicaciones y una temprana recuperación.

🤔¿Sabías que es un calambre muscular?🤔

👉🏻 Los calambres musculares son contracciones repentinas, involuntarias y dolorosas de un músculo o grupo muscular. Aunque suelen ser temporales e inofensivas, pueden causar dolor intenso y dificultar el movimiento durante unos segundos o minutos. Son más frecuentes en las piernas (gemelos, muslos, pies), pero pueden aparecer en cualquier músculo del cuerpo.

Las principales causas son la deshidratación y pérdida de minerales (potasio, calcio, magnesio…), la fatiga muscular por ejercicio intenso sin descanso, un calentamiento insuficiente antes del ejercicio, el uso de algunos medicamentos y condiciones de salud: diabetes, hipotiroidismo, insuficiencia renal, radiculopatía, embarazo…

Gracias a todos!! ❤️

¿Qué es la ARTROSIS ACROMIOCLAVICULAR? 🦴

Se le conoce así a la degeneración de las superficies del cartílago de la articulación acromioclavicular.

📌 ¿A quién afecta?

Principalmente afecta a adultos a partir de los 40/50 años debido al desgaste natural de la articulación.

Este problema también ocurre en personas que mantienen el brazo por encima de la cabeza, como deportistas de natación, voleyball, béisbol… o en el ámbito laboral en trabajadores que necesitan realizar muchas tareas de fuerza o con movimientos repetitivos del hombro.

Finalmente podemos encontrarlo también derivado de accidentes donde haya un traumatismo directo en la zona.

💡Consejo 👉🏻 No ignores el dolor ni sigas entrenando con molestias. Una evaluación temprana y con el tratamiento adecuado podemos evitar complicaciones y una temprana recuperación.

🤔¿Sabías que el espolón calcáneo no es la causa de tu dolor?🤔

👉🏻 Los espolones se producen por tener una tensión crónica en la planta del pie.

El espolón se forma por un proceso de arrancamiento de pequeños trozos de hueso calcáneo que terminan generando una calcificación.

En cambio, el origen de este dolor está en el tejido blando de alrededor, inflamado o desgastado en la patología que conocemos como fascitis plantar, el abordaje en esa zona es mucho más eficaz que tratar en el propio hueso.

¿Qué es la MIOSITIS OSIFICANTE? 🦴

Es una afección benigna caracterizada por la formación anormal de tejido
óseo (hueso) dentro de un músculo o tejido blando.

Suele originarse a partir de un hematoma muscular. Durante la recuperación, si la inflamación es persistente o se reinicia la actividad física demasiado pronto, las células del tejido conectivo pueden transformarse en células formadoras de hueso.

💡Consejo 👉🏻 No ignores el dolor ni sigas entrenando con molestias. Una evaluación temprana y con el tratamiento adecuado podemos evitar complicaciones y una temprana recuperación.