GB Performance

🚨 ¿Tus elevaciones laterales no progresan aunque las haces cada semana?

Muchas veces el problema no es la fuerza, sino la técnica. Hoy te dejamos 5 consejos clave para mejorar la ejecución y sacar más partido a cada repetición. 💪🔥

Guarda este vídeo para tu próximo entrenamiento y cuéntanos cuál de estos tips ya aplicabas. 👇

🥊 ¡Arrancamos una nueva temporada de boxeo!🥊

Volvemos con más ganas que nunca y con una mayor variedad de horarios para que encuentres el que mejor se adapte a ti 🗓️

¿Te unes? 💪🔥

Hoy Marta nos enseña cómo activar bien la espalda en un jalón 💪🏼💡

Porque no se trata solo de tirar, sino de sentir y controlar cada repetición.

¿Lo haces así? 👀

Cada día queda uno menos 🤩

Lo que estamos preparando va a marcar un antes y un después. Gracias por la paciencia y por todas las ganas que nos estáis transmitiendo.

Muy pronto podremos enseñaros mucho más. Esto solo acaba de empezar 🚀

🎥 Nueva sección

En esta serie os mostraremos las rutinas de nuestros clientes cuando vienen a entrenar por libre. Diferentes objetivos, distintos niveles y muchas formas de seguir avanzando.

Porque cada persona tiene su propio camino, pero todas comparten algo: las ganas de mejorar. 🔥💪

El trabajo de hoy se centra en los contragolpes en respuesta dentro de una escuela de combate dirigida 🥊.

Trabajaremos los contragolpes de media cintura y cintura completa, siguiendo una progresión técnica de combinaciones para mejorar la coordinación, la precisión y la capacidad de reacción. ✅

La recuperación de un LCA 🦵no consiste únicamente en que la rodilla deje de doler o en volver a correr. El objetivo es que el deportista recupere todas las capacidades que necesita para competir con seguridad y rendimiento. 💯

Con Carlos estamos siguiendo un proceso de readaptación progresivo, trabajando la fuerza, la capacidad de absorción y producción de fuerza, los cambios de dirección, las aceleraciones, desaceleraciones, saltos, aterrizajes y todas aquellas situaciones que se va a encontrar durante un partido ⚽️.

Cada fase tiene unos objetivos concretos y no avanzamos hasta que cumple los criterios establecidos. De esta forma buscamos minimizar el riesgo de una nueva lesión y conseguir que llegue al inicio de temporada en las mejores condiciones posibles, tanto a nivel físico como funcional 🧘‍♂️.
La readaptación no termina cuando un jugador recibe el alta médica; termina cuando está preparado para volver a competir 🙌🏼.

Hoy Moi nos enseña las diferentes partes del tríceps y cómo entrenarlas de forma efectiva 💪🏼