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Inicio de agosto en 📍 AJ Salud - Clínica de Fisioterapia y Readaptación

Una semana más haciendo lo que más nos gusta: cuidar de ti 🤍

Hola 🙋🏻‍♀️ Por si llevas poco tiempo por aquí o acabas de llegar, vengo a contarte un poquito quién soy y a qué me dedico 🫂

Me presento, soy Ana, fisioterapeuta 🤲🏻 amante del deporte 🏋🏼‍♀️ y una loca de los viajes ✈️

Estoy especializada en suelo pélvico y ATM, y llevo 6 años acompañando a personas en sus procesos de recuperación… pero también de aprendizaje sobre su propio cuerpo.

Trabajo principalmente con mujeres en distintas etapas (embarazo, postparto, menopausia o simplemente salud) y también con pacientes que conviven con dolor mandibular, tensión o problemas que muchas veces se normalizan demasiado.

Además de la consulta, imparto entrenamiento funcional enfocado a la salud de la mujer y talleres de suelo pélvico y ATM, porque creo que entender el cuerpo es clave para prevenir y no solo tratar.

Aquí encontrarás contenido sobre movimiento, recuperación y salud real, sin soluciones rápidas pero con herramientas que sí marcan la diferencia.

Si estás empezando, volviendo o quieres entender mejor tu cuerpo, puedes encontrarme en , te espero ❤️

¿Sabías que las hormonas tienen una gran influencia en el desarrollo del parto? 🌺

La oxitocina es la hormona del placer, y debería ser la principal protagonista en el parto ✅

El placer y la información influyen en su producción, por lo que puedes utilizar todos tus sentidos para estimularla.
🩷 Utiliza velas o perfumes con olores que te gusten.
🩷 Luz tenue y persianas bajadas para fomentar un ambiente de calma.
🩷 Crea una lista de música que te tranquilice o utiliza la meditación.
🩷 La estimulación mediante el tacto de tu acompañante debe ser la principal protagonista.

La adrenalina en cambio, es la hormona del miedo. Está, junto al cortisol, influye en el miedo y puede frenar el parto.

Por lo que, intenta evitar factores estresantes ❌

Como siempre, espero que esta información te sirva 😉

No cortes el pipí para entrenar tu suelo pélvico❌

A día de hoy, todavía existe esta recomendación por parte de muchos profesionales, y seguir este consejo no es nada beneficioso para tu suelo pélvico…

⚠️Esto puede aumentar el riesgo de infecciones de o***a y producir alteraciones en el reflejo de la micción.

💧La micción es un proceso fisiológico involuntario, así que cuando hagas p*s, relaja el suelo pélvico y deja que fluya ✅