Stretch Eden

Los isquiotibiales tensos no solo hacen que sea más difícil tocarte la punta de los pies.

También pueden afectar a tu forma de moverte, de entrenar e incluso contribuir a que notes la zona lumbar más cargada.

Si sueles sentir las piernas rígidas, estos 7 estiramientos son un buen punto de partida. Muévete despacio, respira profundamente y sé constante… tu cuerpo te lo agradecerá.

📌 Guarda esta rutina para la próxima vez que tus isquiotibiales necesiten un poco de atención.

Si notas los isquiotibiales siempre tensos, incluso después de estirarlos, puede ser una señal de que otras zonas del cuerpo también necesitan atención. Ahí es donde los estiramientos asistidos pueden marcar la diferencia, ya que trabajan el cuerpo de forma global.

¿Qué zona de tu cuerpo notas más tensa ahora mismo?

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Tight hamstrings don’t just make it harder to touch your toes.

They can affect how you move, exercise, and even contribute to a tight lower back.

If your legs often feel stiff, these 7 stretches are a great place to start. Move slowly, breathe deeply, and stay consistent… your body will thank you.

📌Save this routine for the next time your hamstrings need some attention.

If your hamstrings always feel tight, even after stretching, it may be a sign that other areas need attention too. That’s where assisted stretching can help, by addressing your body as a whole.

Which area feels tightest for you right now?

Una de las cosas que más escuchamos en Stretch Eden es: “Siempre noto el cuello muy cargado.”

Si te suena familiar, empieza por aquí…

Estos 7 estiramientos pueden ayudarte a:
• Aliviar la tensión del cuello y los trapecios
• Mejorar la movilidad de la cabeza
• Favorecer que los hombros se relajen

Guarda esta rutina para la próxima vez que tus hombros necesiten un poco de ayuda para soltarse. 😌

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One of the most common things we hear at Stretch Eden is: “My neck always feels tight.”

If that sounds familiar, start here…

These 7 stretches can help:
• Release neck and trap tension
• Improve head movements
• Encourage your shoulders to relax

Save this routine for the next time your shoulders need permission to let go.😌

POV: Cuando terminas tu jornada laboral sintiéndote con energía en lugar de agotada😃

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POV: When you finish your workday feeling energized instead of wound up😃

Las caderas y la zona lumbar suelen soportar gran parte de la carga de la vida moderna: horas sentado, entrenamientos, viajes, estrés y todo lo demás.

Estos son 7 estiramientos sencillos para ayudar a tu cuerpo a liberar la tensión acumulada, mejorar la movilidad y moverte con mayor facilidad.

Guarda esta rutina y vuelve a ella siempre que tu cuerpo necesite un respiro.

¿Ya has probado alguno de estos estiramientos? 🤍

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Your hips and lower back often carry the load of modern life: hours of sitting, training, travelling, stress, and everything in between.

These are 7 simple stretches to help your body release built-up tension, improve mobility, and move with greater ease.

Save this routine and come back to it whenever your body needs a release.

Have you tried any of these stretches yet? 🤍

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
We love hearing about your experiences at Stretch Eden!

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⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
¡Nos encanta escuchar vuestras experiencias en Stretch Eden!

Los estiramientos asistidos han pasado de ser un concepto de nicho a formar parte de una conversación nacional.

Nos sentimos honrados de aparecer en la edición Lifestyle de junio de 2026 de La Razón, hablando sobre el auge de la movilidad, la recuperación y el bienestar enfocado en la longevidad.

Cuando abrimos Stretch Eden, el primer estudio de estiramientos asistidos de España, en Barcelona, creíamos que las personas merecían algo más que otro entrenamiento. Merecían un cuerpo en el que se sintieran bien viviendo.

Hoy estamos viendo un cambio cada vez más evidente en la forma en que las personas entienden la salud: menos enfoque en exigirse más y más enfoque en moverse mejor, recuperarse correctamente y mantenerse activos a largo plazo.

Es emocionante ver cómo la movilidad se está convirtiendo en una parte fundamental de la conversación sobre bienestar.

Gracias a Laura García del Río y al equipo de La Razón por incluir nuestra perspectiva. .es

El futuro del fitness no consiste únicamente en entrenar más duro.

Consiste en moverse mejor.

https://estaticos.larazon.es/suplementoslarazon/LifeStyle/2026-05-30_LifeStyle/17/index.html

Este es tu espacio para relajarte, liberar tensiones, regular tu sistema y recargar energías✨💆🏽‍♀️

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This is your space to relax, release, regulate and recharge✨💆🏽‍♀️

✨A lot has happened this past month at Stretch Eden.🤍

New faces, long days (and nights) of training, and a lot of learning, laughing, and growing together.

As demand for assisted stretching sessions has continued to grow, so has our team.

Over the past few weeks, we’ve been working closely with a new group of therapists - developing, refining, and building on the standard we’ve already set through the Stretch Eden Method.

It’s been full days in the studio, balancing sessions, training, and everything in between… along with the small yet joyous moments that make the process fulfilling to us!☺️

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✨Ha pasado mucho este último mes en Stretch Eden.🤍

Caras nuevas, largos días (y noches) de formación, y mucho aprendizaje, risas y crecimiento en equipo.

A medida que la demanda de sesiones de estiramientos asistidos ha seguido creciendo, también lo ha hecho nuestro equipo.

Durante las últimas semanas, hemos estado trabajando muy de cerca con un nuevo grupo de terapeutas: desarrollando, perfeccionando y consolidando el estándar que ya hemos establecido con el Método Stretch Eden.

Han sido días completos en el estudio, equilibrando sesiones, formación y todo lo demás… ¡junto con esos pequeños momentos que hacen que todo el proceso sea tan especial para nosotros!☺️