Valhalla Box

BAR MUSCLE UP

Algunas de las preguntas más frecuentes

WOD
Es la clase dirigida por excelencia. Siempre guiado en todo momento por nuestros monitores formados y especializados. Se divide en 3 partes.

- Calentamiento enfocado al trabajo del día.

- Parte de fuerza o habilidad. Donde se trabajarán distintos grupos musculares o habilidades gimnásticas.

- Metcon: Entrenamiento metabólico. Donde vais a sudar. De duración entre los 10 y 30 minutos.

HALTEROFILIA
Clase dirigida por monitores donde se trabaja la disciplina olimpica de levantamiento de pesas. Clase técnica, sin entreno metabólico, enfocado a la mejora del levantamiento de pesas.

GIMNÁSTICOS
Clase dirigida por nuestros monitores donde durante 1h trabajaras para mejorar las habilidades gimnásticas que suelen encontrarse en los metabólicos de los WOD.

FAST METCON
Entreno metabólico dirigido por nuestros monitores. Es corto, rápido y sencillo. Duración de 30min máximo. Para aquellos que no disponen de mucho tiempo para entrenar.

HYBRID
Entrenamiento guiado por monitores. Enfocado en la mejora del cardio o capacidad aeróbica. Son entrenamientos largos (30 minutos mínimo) con carrera y maquinas de cardio asi como largas series de repeticiones de ejercicios sencillos.

MOBILITY
Clase guiada por nuestros monitores. En ella trabajarás todo lo necesario para mejorar la movilidad de las articulaciones involucradas en los ejercios del resto de clases. No bajas en sentadilla profunda? El Sn**ch te da guerra? Prueba esta clase y nos dices.

OPEN BOX
Horas de entrenamiento donde el box está abierto y puedes realizar cualquier entrenamiento. No es una clase guiada, es espacio disponible para ti y tus entrenamientos.

Resumimos algunas de las preguntas más frecuentes.

NUESTRAS CLASES

WOD
Nuestra clase dirigida por excelencia, siempre guiada por monitores especializados. Se divide en tres partes: calentamiento, trabajo de fuerza o habilidad y un Metcon final que es donde vas a sudar.

HALTEROFILIA
Clase dirigida por monitores especializada en halterofilia olímpica, enfocada en mejorar la técnica y el rendimiento en los levantamientos, sin entrenamiento metabólico.

GIMNÁSTICOSClase dirigida de 1 hora enfocada en mejorar las habilidades gimnásticas más habituales en los WOD y entrenamientos metabólicos.

FAST METCON
Entrenamiento metabólico dirigido, corto y dinámico, de hasta 30 minutos, ideal para quienes tienen poco tiempo para entrenar.

HYBRID
Entrenamiento guiado enfocado en mejorar el cardio o la capacidad aeróbica, con sesiones de más de 30 minutos combinando carrera, máquinas de cardio y ejercicios sencillos.

MOBILITY
Clase guiada enfocada en mejorar la movilidad articular necesaria para realizar mejor los ejercicios del resto de clases y corregir limitaciones de movimiento.

OPEN BOX
Horario libre para entrenar por tu cuenta en el box y todo su material disponible. No es una clase guiada: tú decides qué y cómo entrenar.

Sobran las palabras, solo hay que verla 😍

A veces, sacar tiempo para entrenar no es fácil.

Hay que organizarse, hacer hueco entre el trabajo, la familia y las obligaciones. Y muchas veces, hacer un esfuerzo extra para poder dedicarte un rato a ti.

Pero ese tiempo también cuenta.

Cuenta para mejorar, para sentirte más fuerte, para salir de la rutina y para seguir haciendo algo que te hace bien.

Porque cuidarte no siempre es lo más cómodo, pero sí puede ser una de las mejores decisiones que tomes por ti.

🎧 SORTEO | 1 MES GRATIS 💪🏽

Estos días cambiamos las barras por los platos. 😏

Nuestros atletas DJ Nacho Aguilar y DJ Palomares son unos de los artistas encargados de poner banda sonora a las fiestas de Colmenar.

Y aprovechando que este fin de semana estarán al otro lado de la cabina, hemos decidido hacer una pequeña colaboración juntos.

Las fiestas se acabaran, septiembre está a la vuelta de la esquina y quizá sea un buen momento para volver a coger una rutina… o empezar una nueva.

🎁 Por eso sorteamos 1 MES GRATIS EN VALHALLA BOX.

¿Quieres probar el box?

Para participar:

1️⃣ Sigue a VALHALLA BOX
2️⃣ Dale ❤️ a esta publicación
3️⃣ Menciona en comentarios a dos personas con las que te gustaría venir a entrenar.

📅 Sorteo abierto hasta el martes 1 de septiembre.
🏆 Anunciaremos al ganador/a el miércoles 2 de septiembre.

Muchísima suerte y disfrutad de las fiestas 🎧
Después… ¡nos vemos en el box! 💪