Acosta de Entrenar

Ya sabéis que soy de trastear, probar e investigar productos innovadores y que me dan la buena espina de funcionar bien. Y lo pruebo porque me gusta, no cobro por ello.

​Esta temporada he estado probando las bielas con geometría KMK ( KMKILLER ) y si algo se nota desde los primeros vatios, es cómo cambia el momento de aplicación de la fuerza.

​¿La clave? Eliminar esos «puntos muertos» o interrupciones en el pedaleo para mantener una inercia constante: ( ese "clack" que notas a veces de fuerza en vacío, ya no está)

​Más tiempo de fuerza efectiva en cada pedalada.

Transición súper fluida entre fases.

Sensación constante de avance.

Otras cosas que he notado; gran fluidez en cadencias altas y.... Me da que si sigo con ellas voy a tener que aumentar desarrollos en "Chelita" ( mi bici 😜)

​Lo mejor de todo es que no he tenido que reeducar la biomecánica ni cambiar la forma de pedalear.

Hay foto de meta y hay " LA FOTO " de meta.

¿Tomas vacaciones? Pues tómalas de verdad.

Puedes leer sobre esto en la última entrada de mi blog en www.acostadeentrenar.com

Algo que ya es un clásico, el Ironman Vitoria.
Compartiendo diversión y viendo de nuevo. cómo es, que alguien lo viva por primera vez. y haber formado parte de ello.
Ánimo para Isabel Marco Martínez que también se estrena
Y fuerza para los que no se estrenan y repiten,
Y Fernando Lopez

ALGUNAS REFLEXIONES OBVIAS PARA EL TRIATLÓN DE LARGA DISTANCIA

Aquí tienes la lista en minúsculas, manteniendo la primera letra de cada frase en mayúscula para que quede limpio y bien estructurado para el texto de la publicación:
• Requiere entrenamiento específico
• El foco del entrenamiento en construir resistencia es crítico. Es tan obvio que en ocasiones se olvida
• La resistencia a la fatiga es casi más importante que el umbral
• Hay que entrenar sobre la bici de triatlón y sacar el rendimiento sobre la bici de triatlón
• La natación no es un trámite, la natación desgasta
• Dos meses de consistencia dan permiso para aumentar la carga
• El mayor activo del proceso es la constancia, siendo la consistencia clave

• La larga distancia, un mundo de gramos, mililitros, ritmos y vatios en el que cobra importancia la deriva cardíaca

Una muesca más. Disfrutada y sin secuelas para seguir. Como debe ser una prueba de caraáter C ( valorar el estado del momento de temporada pero no hipotecar parte de la misma)
A 3 asaltos de una chiquillada, los 90 Medios Ironman están ahí. A los 100 y a los 25 Ironman me dedico al padel y me escondo en el Gravel de ultradistancia 😂😂😂.
El quinto Half Peñiscola ha sido un half de mucha paz y enfoque interior y en la propia prueba. De esas cosas difíciles de conseguir al competir.

Hay momentos de temporada en los que las paradas no sólo refrescan para seguir a buen ritmo, si no que motivan a seguir.

Vida de camino Ironman 🤣🤣

Semana de carga de bici, semana de natación regenerariva. Stage 2026

Adiós ( ojalá sea un hasta pronto).
De nuevo un histórico del calendario nacinal de triatlón que nos deja.
Foto de una de mis diferentes participaciones hace al menos 22 años en este mítico y duro triatlón.
Muchas gracias por todos estos años de esfuerzo y trabajo para que los triatletas se encontrasen cómodos y felices en ese in****no de aguas movidas, lucha contra el viento en ciclismo ( incluso un año de fuego en los campos) y una carrera de cuesta infinita que acababa con una gran fiesta compartida con el pueblo.