EFEM
Soy Laura Vicente. Ayudo a mujeres a curar la incontinencia desde la raíz.
Quieres llegar al final de verano con:
-menos pérdidas
-más conexión abdomen suelo pélvico
-Menos sensación de peso en la zona pélvica
-una postura más estable y segura
En 8 semana lo tienes, esto está avalado por la ciencia…
Si quieres apuntarte escribe en comentarios y te contacto 🤍🤍🤍
Claro, peque. Aquí lo tienes transcrito para que puedas copiar y pegar:
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lauravicente.fit
A muchas mujeres les han dicho que para proteger su Suelo Pélvico hay que renunciar a determinados movimientos;
1- saltar
2- correr
3- no levantes peso
Evita todas las actividades que aumenten tus síntomas…
Al principio ese consejo puede ser razonable.
Parece la opción más segura, dejar de hacer todo eso que ocasione algún síntoma.
La cuestión es que tu cuerpo necesita movimiento especialmente a partir de los 40.
En especial en Peri-menopausia y Menopausia.
Tus huesos, tu equilibrio, tu fuerza, en definitiva tu independencia.
Todo eso depende de que sigas desafiando tu cuerpo de la manera adecuada.
El objetivo no es evitar hacer, es ayudar a tu cuerpo a tolerar cada vez más.
No quiero que aprendas a evitar síntomas, quiero que vuelvas a hacer las cosas que has aprendido a evitar por causa de ellos.
Escribe FIRME si quieres empezar un programa de acompañamiento que te permita recuperar el control en tu vida.
Si cada vez que te sientas a comer tienes la pelvis en retroversión, las costillas colapsadas y el abdomen apretado.
Es muy posible que tu Suelo Pélvico esté recibiendo la orden de mantenerse en tensión.
Y déjame decir que sé que puede ser frustrante.
Muchas de nosotras pensamos que la tensión solo se puede originar ahí abajo. 🤦♀️
Pero tú Suelo Pélvico forma parte de un todo que es tu cuerpo.
Y va a responder como resultado de:
•Tu respiración
•Tu postura
•Tu abdomen
•Tus caderas
•Tu manera de gestionar el estrés
•Tu forma de moverte
Por eso no siempre es fortalecer Más.
Muchas veces crear las condiciones para que el cuerpo deje de estar tan alerta es el primer paso…
Tú Suelo escucha todo el día no solo cuando hace los ejercicios 🤍
21/06/2026
Mi nombre es Laura Vicente.
Muchas de las mujeres que me seguís ya me conocéis, pero cada día se unen nuevas personas a esta comunidad y me gustaría que supierais un poco más de mí.
Soy entrenadora y dietista especializada en suelo pélvico femenino.
Llevo más de 15 años acompañando a mujeres a través del movimiento, la alimentación y el autocuidado, ayudándolas a recuperar la confianza y el bienestar en su día a día.
Siempre he creído que el cuerpo funciona como un todo. No podemos entender el suelo pélvico sin hablar de respiración, postura, movimiento, sistema nervioso, tejido fascial y hábitos de vida.
Por eso mi forma de trabajar es diferente.
A lo largo de estos años también he vivido en primera persona la perimenopausia, la menopausia y ahora la postmenopausia, comprendiendo mejor que nunca los cambios físicos y emocionales que acompañan a esta etapa.
Después de años de formación, experiencia y trabajo, nació Piso Firme®️.
Un método que integra movimiento, respiración, trabajo fascial, hábitos saludables y conciencia corporal para ayudarte a superar los escapes, la urgencia y otras disfunciones de suelo pélvico.
Si deslizas esta publicación podrás descubrir más sobre mí y sobre cómo puedo ayudarte.
Y si quieres saber cómo empezar a recuperar el control de tu suelo pélvico, escribe FIRME y estaré encantada de ayudarte 🤍
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