Naturalia

48º CONGRESO NACIONAL DE SEMERGEN

Esta vez ha sido en Santigo de Compostela. Junto a mi compañero y amigo, el Dr. Danilo Durán Moreno, hemos dado un taller en representación del Grupo de Trabajo de Nutrición llamado "Dieta vegana y vegetariana: claves para la consulta de Atención Primaria".

Ha tenido una aceptación enorme, se han quedado compañeros y compañeras fuera de la sala y creo que nos ha salido redondo.
Una gozada seguir formándome y ayudar a formarse a compañeros/as con SEMERGEN.

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Con la llegada del otoño, cuida tus articulaciones y mejora tu movilidad. Nuestros fisioterapeutas te ayudan a prevenir molestias y recuperar tu bienestar con tratamientos personalizados.

¿SABÍAS QUE LA CARNE PROCESADA NO ES UN ALIMENTO INOCENTE?

Bacon, embutidos, salchichas, fiambres, carnes ahumadas o curadas…

Su consumo habitual se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer, especialmente colorrectal, y también puede contribuir deteriorar la salud cardiovascular.

No se trata de prohibir alimentos. Se trata de saber qué comes, cuánto comes y cómo organizar tu alimentación.Una alimentación adecuada es una de las herramientas más importantes para cuidar tu salud a largo plazo.

En CENTRO MÉDICO NATURALIA, te ayudamos a llevar una alimentación saludable, adaptada a tus requerimientos. Tu salud empieza también en tu plato.

Consúltanos y descubre cómo podemos ayudarte.

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🌿 ¿TE LEVANTAS CON EL ABDOMEN PLANO Y ACABA HINCHADO?

Si después de comer notas distensión abdominal, gases, eructos o digestiones pesadas, quizá no sea simplemente “tener el estómago delicado”.

En algunos pacientes es necesario valorar diferentes causas digestivas, entre ellas las alteraciones de la microbiota y el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO).

🔎 6 síntomas que pueden hacer recomendable una valoración:

✔️ Hinchazón abdominal, especialmente después de comer
✔️ Gases frecuentes
✔️ Eructos
✔️ Diarrea, estreñimiento o alternancia entre ambos
✔️ Mala tolerancia aparente a determinados alimentos
✔️ Sensación de digestión pesada o prolongada

⚠️ Importante: estos síntomas no son exclusivos del SIBO y pueden aparecer en otras alteraciones digestivas. Por eso, antes de asumir un diagnóstico, es importante realizar una valoración médica adecuada y estudiar el origen de las molestias.

🌱 En CENTRO MÉDICO NATURALIA buscamos entender el conjunto de factores que pueden estar influyendo en tu salud digestiva, no quedarnos únicamente con el síntoma.

Si las molestias digestivas se repiten y afectan a tu día a día, consulta con nosotros en el 958820120

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Previene lesiones antes de que aparezcan. Nuestros fisioterapeutas valoran tu postura y diseñan ejercicios para afrontar el inicio del tiempo más fresco con tu cuerpo en equilibrio.

¿TE RESFRÍAS CON FACILIDAD?

Llega el otoño y con él los cambios de temperatura, el frío, los espacios cerrados y una mayor exposición a virus y microorganismos.

Un sistema inmunitario necesita mucho más que un suplemento puntual.

- Una alimentación adecuada
- Un buen descanso
- Una correcta hidratación
- Actividad física
- Una buena gestión del estrés
- Y unos niveles adecuados de determinados nutrientes

Todo ello forma parte de una buena estrategia para cuidar y mantener el funcionamiento normal de nuestras defensas.

Si notas que últimamente estás más cansado/a, tienes infecciones repetidas, te cuesta recuperarte o simplemente quieres afrontar el otoño cuidándote mejor…

Este puede ser un buen momento para revisar cómo estás.

En Centro Médico Naturalia estudiamos tus necesidades de forma individual y te orientamos sobre las estrategias más adecuadas para cuidar tu salud.

Este otoño, cuida tus defensas. Cuida de ti.

Consúltanos y pide tu cita en el 958820120

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🍂 VUELVE A CUIDARTE. RECARGA TU ENERGÍA PARA EL OTOÑO

Después del verano, nuestro cuerpo también necesita parar, recuperar y volver a sentirse bien.

Septiembre es el momento perfecto para dejar atrás el cansancio de las vacaciones, aliviar tensiones, activar la circulación y regalarte un momento de relajación. ✨

💆‍♀️ MASAJE CORPORAL COMPLETO
1 hora · 40 €
Relaja la musculatura, libera tensiones y te ayuda a recuperar sensación de bienestar.

🌿 ENDERMOLOGÍA
Sesión · 35 €
Para activar tejidos, mejorar la circulación y favorecer una sensación de ligereza.

🌸 MADEROTERAPIA FACIAL Y CUELLO
1 hora · 30 €
Incluye masaje drenante y técnicas activadoras de colágeno y elastina, con efecto tonificante y revitalizante.

🦵 PRESOTERAPIA
Piernas + zona abdominal/lumbar
30 minutos · 15 €
Una sesión para favorecer el drenaje y recuperar la sensación de piernas ligeras.

✨ Y si quieres cuidar de ti de forma continuada… PREGUNTA POR NUESTROS BONOS.

Porque empezar el otoño con más energía también significa dedicarte un poco de tiempo a ti. ❤️

📲 Reserva tu sesión y vuelve a sentirte bien, 958820120.

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Naturalia Clínica Médica y Fisioterapia en Motril

La vuelta a la rutina puede cargar tu espalda. En Centro Médico Naturalia te ayudamos con fisioterapia personalizada para aliviar tensiones y recuperar movilidad tras el verano.

¿¿DESPUÉS DEL VERANO, TU CUERPO NO NECESITA UNA “DETOX” ??

¿Te notas más hinchado, cansado, con digestiones pesadas o con menos energía después de unas semanas de vacaciones?

Es bastante habitual. Durante el verano cambian nuestros horarios, comemos más veces fuera de casa, dormimos diferente, hacemos menos ejercicio o aumentamos el consumo de alcohol y determinados alimentos.

Pero hay algo importante: **tu cuerpo ya tiene sus propios sistemas de detoxificación**. El hígado, los riñones, el intestino y los pulmones trabajan continuamente para eliminar sustancias que el organismo no necesita.

Por eso, después del verano, más que buscar una “dieta detox”, puede ser mucho más útil **volver a poner en orden nuestros hábitos**:

💧 **Hidrátate adecuadamente**
Especialmente si has estado expuesto al calor o has aumentado la actividad física.

🥗 **Recupera una alimentación sencilla y equilibrada**
Más verduras, frutas, legumbres, pescado, huevos y alimentos poco procesados.

😴 **Vuelve a regular tus horarios de sueño**
Dormir bien es fundamental para la recuperación y el equilibrio metabólico.

🚶 **Muévete cada día**
Caminar, hacer ejercicio y evitar largos periodos de sedentarismo favorece la salud metabólica y digestiva.

🍷 **Reduce durante unos días el alcohol y los ultraprocesados**
No necesitas compensar los excesos con ayunos extremos ni dietas muy restrictivas.

🧘 **Reduce el estrés y recupera tus rutinas**
El bienestar digestivo, hormonal y metabólico también está relacionado con nuestro ritmo de vida.

**La mejor “detox” suele ser volver a los hábitos que realmente cuidan de tu organismo.**

En CENTRO MÉDICO NATURALIA apostamos por un enfoque de medicina integrativa, buscando no solo aliviar síntomas, sino comprender qué factores pueden estar influyendo en cómo te encuentras.

📍 Si después del verano notas que el cansancio, la hinchazón, las alteraciones digestivas o la falta de energía persisten, podemos ayudarte a valorar qué puede estar ocurriendo.

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