Box-Kaizen

🔥 OLD SCHOOL — PURO CROSSFIT

Este viernes viajamos atrás en el tiempo.

15.1 + 15.1a
Dos WODs.
Un clásico de los Open.
Y esta vez, por parejas. 👊

Primero, 15.1: deadlift, toes-to-bar y sn**ch.
Después, 15.1a: unos minutos para comprobar que, cuando creemos que ya no podemos más, todavía queda algún kilo más por levantar. 🏋️

Una combinación de CrossFit, estrategia, trabajo en equipo y kilos.

Así fue nuestro segundo viernes de OLD SCHOOL. 🔥

¿Preparados para lo que viene?

#151

🏋️‍♂️ OLD SCHOOL FRIDAY

— PURO CROSSFIT 15.1 + 15.1a —

FRONING vs FRASER

Este viernes volvemos al CrossFit de verdad.
A la barra que quemaba.
Al grip que fallaba.
A los duelos que hicieron historia.

Recreamos el enfrentamiento Froning vs Fraser del Open 2015:

Two parts in 15’:
15.1 — 9’ AMRAP
15 Toes to bar
10 Deadlift (50/35 kg)
5 Snatches (50/35 kg)

Then:
15.1a — 6’ para
1RM Clean & Jerk

Tú eliges:
Duelo 1 vs 1, como las leyendas.
Por parejas, si quieres estrategia, ritmo y sufrimiento compartido.

Prepárate para intensidad pura, cycling OLD SCHOOL y un ambiente de box que huele a Open, a historia y a ganas de pelear.

🔥 OLD SCHOOL | STRONGMAN EDITION 🔥

El viernes pasado no fue una clase.
Fue una demostración de fuerza, de equipo y de actitud. 👊

Ruedas. Trineos. Yugos. Axle bar.

Parte del arsenal STRONGMAN del box… y vosotros dándolo todo.En parejas.

Sin excusas.

Con esa energía OLD SCHOOL que hace que los viernes sean diferentes.

💪Así se vive STRONGMAN en Kaizen.

OLD SCHOOL ya está en marcha.

Y esto solo ha sido el primer viernes.

📅 Próximo viernes: PURO CROSSFIT

¿Preparados para los clásicos?

💥 Los GIMNÁSTICOS también se entrenan.

Pull ups, toes to bar, rope climb, muscle up… Son movimientos que aparecen una y otra vez en nuestros entrenamientos.

Y cuanto mejor los domines, más fácil será enfrentarte a los WODs, ganar eficiencia y disfrutar de cada entrenamiento. 🔥

No importa si todavía no te sale un pull up o si estás empezando con las progresiones. Lo importante es tener una buena base, trabajar la técnica y practicar hasta que lo consigas.

Todos los jueves a las 20:00

🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️HYROX llega esta semana a Box Kaizen.

Cuatro días para entrenar como un atleta híbrido: correr, empujar, remar, cargar, superar.

Una clase pensada para quienes quieren mejorar su salud, ganar resistencia y transformar su estilo de vida a través del entrenamiento.

No importa tu nivel: importa tu actitud.

Reserva tu plaza y entrena con un objetivo claro: ser más fuerte, más rápido y más capaz.

De Lunes a Jueves, a las 17:30 y 19:30.

🏋️‍♂️ Nueva Clase de Funcional en Box Kaizen.

Un espacio diseñado para quienes quieren moverse mejor, sentirse fuertes y construir una base sólida para cualquier disciplina.

Sesiones dinámicas, accesibles y enfocadas en mejorar tu salud, tu movilidad y tu estilo de vida.

Si quieres entrenar con propósito, aprender a dominar tu cuerpo y sentirte mejor cada semana, esta es tu clase.

Apúntate y empieza a construir la mejor versión de ti.

De Lunes a Jueves, a las 16:30 y 18:30.

Este verano no ha sido de pausa. Ha sido de trabajo silencioso, de pequeños cambios pero grandes pasos.

Hemos iniciado estos cambios sin buscar un impacto inmediato, sino algo más importante: que Box Kaizen sea mejor a futuro.

Mejoramos el espacio para que entrenar sea más cómodo.

Renovamos el material para que en cada sesión haya más calidad.

Ajustamos las clases para que el aprendizaje sea más sólido.

No es una transformación de un día.
Es un camino.
Un proceso.
Una evolución constante.

Esta nueva temporada empieza con mejoras, sí… pero sobre todo con la intención de seguir creciendo con vosotros.

Gracias por vuestro compromiso.
Gracias por confiar en nosotros.
Gracias por formar parte de este camino que no se construye solo con mejoras, sino con personas.

El box se compromete con vosotros tanto como vosotros os comprometéis con él.

Lo que viene no es grande por lo que hemos hecho este verano… es grande porque lo vamos a construir juntos.

Kaizen es evolución.
Y esta evolución es vuestra.

El último reto de Summer Skills ha llegado. ☀️🔥

Después de semanas superando desafíos, poniendo a prueba nuestra resistencia, fuerza, coordinación y técnica, llegamos al final de este verano con un último protagonista: la BIKERG. 🚴‍♂️

Han sido semanas de remo, box jumps, SkiErg, double unders, bike, burpees, toes to bar… y muchos momentos de esfuerzo, risas y superación. 💪

Más que buscar quién ha sido el mejor, estos Summer Skills han sido una excusa para aprender, competir con nosotros mismos y descubrir todo lo que somos capaces de hacer cuando nos ponemos a prueba.

Ponemos el punto final a esta aventura de verano, pero no al reto de seguir mejorando. ❤️‍🔥

¡Gracias a todos por formar parte de nuestros Summer Skills! Nos vemos en el próximo desafío. ☀️💥

Nuevo reto de Summer Skills ☀️💥

Después de enfrentarnos a los BURPEES, esta semana hemos cambiado de registro para poner a prueba nuestro control, coordinación y fuerza de core con los TOES TO BAR. 🔥

Un movimiento que requiere mucho más que fuerza: técnica, movilidad, coordinación y capacidad para mantener el ritmo cuando las repeticiones empiezan a acumularse.

Y además… ¡ya estamos en el penúltimo Summer Skill! 😱☀️ Una última oportunidad para seguir superándonos antes de descubrir cuál será el reto que pondrá el broche final a este verano.

¿Preparados para el último desafío? 👀🔥