Psicsalut

💭 Recorda: cap emoció és dolenta.

🛡️ La por ens alerta davant d’un possible perill i ens prepara per protegir-nos.
💧 La tristesa ens convida a aturar-nos, assimilar una pèrdua i demanar el suport que necessitem.
🔥 La ràbia apareix quan sentim que alguna cosa ens ha fet mal, és injusta o traspassa els nostres límits.
⚠️ L’ansietat activa el nostre cos davant d’una situació que percebem com una amenaça.

Encara que algunes emocions siguin difícils o incòmodes, totes tenen una funció i ens aporten informació valuosa sobre allò que estem vivint.

🫂 No es tracta d’evitar-les ni de jutjar-nos per sentir-les, sinó d’aprendre a identificar-les, escoltar què ens volen dir i gestionar-les d’una manera saludable.

De vegades costa trobar el moment de demanar ajuda. I, quan finalment t’hi decideixes, encara pot aparèixer aquest dubte.

Si ets una persona adulta i t’ho has preguntat en veure Psicsalut, volem dir-te que sí. Acompanyem infants, adolescents i també adults, cadascú amb la seva història i al seu ritme.

Si vols saber com treballem, escriu-nos. T’escoltarem. 🤍

🟠 10 de setembre · Dia Mundial per a la Prevenció del Suïcidi

Parlar del suïcidi continua sent incòmode. Però no parlar-ne no fa que desaparegui.

Preguntar, escoltar i acompanyar pot obrir un espai perquè una persona expressi allò que està vivint i pugui demanar ajuda. No cal tenir les paraules perfectes ni saber com solucionar-ho tot. A vegades, el primer pas és ser-hi.
Perquè, si només en parlem quan algú mor, sempre estem arribant t**d.

No tot depèn de nosaltres. I acceptar-ho també és cuidar-nos. 🌿

Posar l’energia en allò que sí podem decidir: com ens parlem, com actuem, els límits que posem i com triem afrontar el que ens passa.

I tu, què necessites deixar de voler controlar? 💭

De vegades, amb la intenció de consolar un infant, li diem: «no estiguis trist», «no tinguis por» o «no t’enfadis». 💬

Però cap emoció és dolenta. Totes tenen una funció i ens donen informació sobre què necessitem, què ens preocupa o què ens ha fet mal. 🧠

Acompanyar una emoció no vol dir fer-la desaparèixer ni permetre qualsevol conducta. Vol dir donar-li espai, posar-hi paraules i oferir eines per gestionar-la. 🌱

Perquè un infant no necessita que li diguem què hauria de sentir. Necessita saber que pot sentir-ho i que no estarà sol mentre ho travessa.

Posar límits no és allunyar els altres. És aprendre a cuidar-nos. 🌿

Saber què ens fa mal, què necessitem i què ens dona pau ens ajuda a construir relacions més sanes, clares i respectuoses.

Perquè els límits no són murs: són una manera de protegir el nostre benestar emocional i de relacionar-nos des d’un lloc més segur.

I recorda: els teus límits no són contra ningú. Són a favor teu.