NORTH SOUTH Training-Box
NORTH SOUTH TRAINING-CENTER :
Personal Training
Cross-Training
Hybrid - Workout
High intensity interval Training
Español/Ingles 🇪🇦🇺🇸
16/08/2026
📢 ACLARACIÓN IMPORTANTE SOBRE LAS CLASES DE PRUEBA.
La clase de prueba está destinada exclusivamente a personas que estén valorando convertirse en nuevos clientes de nuestro centro.
No está pensada para personas que ya entrenan habitualmente con nosotros, antiguos clientes que vienen de paso, ni para quienes simplemente quieren aprovechar una sesión gratuita.
Detrás de cada clase hay tiempo, trabajo, planificación, material e instalaciones.
Nuestro trabajo tiene un valor y, por supuesto, no regalamos nuestro servicio.
Si quieres conocernos, probar nuestra metodología y valorar si quieres formar parte de nuestra comunidad, serás bienvenido. 💪
Pero, por favor, usemos el sentido común y respetemos el trabajo de los profesionales.
👉 Clase de prueba = futuros clientes.
👉 Si vienes a entrenar puntualmente = sesión correspondiente.
Gracias por entenderlo y por valorar nuestro trabajo. 🙏
30/07/2026
Nuestra Atleta TOP 3 de nuestra liga interna, lleva con nosotros mucho tiempo y la hemos visto crecer y ha dejado más que demostrado que la constancia supera al Talento. ENHORABUENA 👏
Entrenos Exigente para cliente Exigentes..... 🇪🇸
Trabajo Exigente, para clientes Exigentes....
28/05/2026
Últimamente todo el mundo quiere ser “híbrido”.
Pero ser híbrido de verdad va mucho más allá de correr y levantar peso.
Es tener fuerza,
resistencia,
movilidad,
coordinación,
potencia,
disciplina y cabeza.
Es saber empujar, tirar, saltar, cargar, desplazarte, resistir y seguir cuando el cuerpo pide parar.
Es dominar tu cuerpo, no solo cansarlo.
Porque un atleta híbrido no es el que hace de todo…
es el que desarrolla capacidades reales para cualquier desafío.
En nuestro centro no entrenamos solo para vernos bien.
Entrenamos para rendir, para superarnos y para construir atletas completos.
Y sí… todavía nos queda mucho por aprender, mejorar y dominar.
Ahí está la gracia de este camino.
🔥 NORTH SOUTH TRAINING BOX
Más que entrenamiento. Capacidades reales.
19/05/2026
🔥 ¡ATENCIÓN, EQUIPO! 🔥
Llega la liga interna que todos estábamos esperando: 8 semanas de retos, superación y mucha diversión, abierta para absolutamente todos los niveles. 💪🔥
Cada semana tendremos un nuevo reto donde podrás sumar de 0 a 3 puntos según tus marcas y evolución. Lo importante no es solo competir… ¡es disfrutar, mejorar y vivir esta experiencia junto a toda la comunidad!
🏆 8 semanas, 8 retos, 3 puntos por semana.
Una oportunidad perfecta para medirte, motivarte y salir de tu zona de confort mientras lo pasamos en grande. Tanto coaches como atletas participaremos, así que nadie tiene excusa. 😎
🔥 ¿Cómo funcionará la puntuación? 🔥
Cada reto semanal tendrá una puntuación de 0 a 3 puntos dependiendo de la marca conseguida.
La idea es que todos puedan competir dentro de su nivel y que cada uno tenga objetivos realistas y motivadores. 💪
📌 Ejemplo en Peso Mu**to:
🏋️ Menos de 50 kg → 0 puntos
🏋️ De 51 kg a 100 kg → 1 punto
🏋️ De 101 kg a 150 kg → 2 puntos
🏋️ De 151 kg a 200 kg → 3 puntos
De esta forma, cada semana iremos sumando puntos y actualizando el ranking para ver la evolución de todos los participantes. 🔥
Y atención porque habrá premios increíbles para los tres primeros clasificados:
🎁 Sesiones de spa
🥗 Packs de nutrición
👕 Camisetas personalizadas
Queremos que esta liga sea algo especial, divertido y motivador para todos, así que esperamos veros participar y darlo todo.
⚠️ Las plazas comenzarán muy pronto y arrancaremos en cuanto estén todos los participantes apuntados. ¡No te quedes fuera!
📩 Si quieres inscribirte, habla con tu coach David. Él se encargará de todo.
🔥 ¡Te esperamos en la liga! 🔥
¡En North South Coaching Online vamos a otro nivel! Ahora llevamos nuestros entrenamientos hasta donde estés: fuerza, full body, resistencia o híbridos, programados por expertos. No es solo entrenar, es transformar tu cuerpo con precisión y resultados. ¡Envíame un mensaje privado ahora y te regalamos tu primera clase gratuita! No dejes pasar esta ocasión de entrenar con verdaderos profesionales.
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Ajustando a BEN, para su próximo campeonato en CROATIA. Luchador con 15 años de edad, con un striking terrible!
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“En este ejercicio, no buscamos levantar grandes pesos, sino sentir la activación real del glúteo medio. Aquí mi atleta muestra cómo aislar el músculo de forma consciente. Recuerda: no se trata de cuánto levantas, sino de cómo lo sientes.”
🇪🇸,
La patada trasera de glúteo es uno de los ejercicios más efectivos para activar y fortalecer el glúteo mayor 🔥
✔️ Mejora la forma y firmeza del glúteo
✔️ Aumenta la fuerza en cadera y piernas
✔️ Ayuda a prevenir lesiones en zona lumbar
✔️ Ideal para mejorar el rendimiento en otros ejercicios
💡 Consejo: hazlo lento y controlado, apretando arriba. No se trata de levantar más peso, sino de sentir el glúteo trabajando.
Menos ego, más conexión 💪
🇪🇸
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Rota
11520
Horario de apertura
| Lunes | 07:30 - 13:00 |
| 18:00 - 20:00 | |
| Martes | 07:30 - 13:00 |
| 19:00 - 21:30 | |
| Miércoles | 07:30 - 13:00 |
| 18:00 - 21:00 | |
| Jueves | 07:30 - 13:00 |
| 19:00 - 21:30 | |
| Viernes | 09:15 - 13:00 |
| 19:00 - 21:00 | |
| Sábado | 11:00 - 13:00 |
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