Lorena Cos

—¿Cómo estás?

—Todo bien.

Y tú te quedas pensando: «¿Cómo sigo desde aquí?».

Si eres psicólogo/a del deporte, quizá conoces ese momento: haces otra pregunta, recibes un «no sé» y empiezas a sentir que te estás quedando sin recursos.

Quieres comprender qué le ocurre, pero tampoco quieres presionar ni interpretar por él.

De esas situaciones vamos a hablar en mi masterclass gratuita:

💗 NO SÉ QUÉ DECIRTE: Cómo trabajar con deportistas que no saben hablar de sí mismos.

Trabajaremos cómo explorar qué puede haber detrás de un silencio, cómo facilitar la conversación y qué alternativas ofrecer cuando preguntar no está ayudando.

Compartiré metáforas, imágenes y ejercicios prácticos para abrir otras formas de expresión. También miraremos qué nos pasa a nosotros cuando sentimos la urgencia de conseguir una respuesta.

📅 Jueves 24 de septiembre
🕗 20:00 · Hora peninsular de España
💻 Masterclass gratuita para psicólogos del deporte.

¿Te gustaría tener más recursos para esos momentos de sesión?

Escríbeme «MASTERCLASS» por privado y te paso la información para inscribirte.

¿Alguna vez has terminado una sesión pensando “No sé cómo hacer que este deportista hable”?

Llega, se sienta y responde:

— “Todo bien.”
— “No sé.”
— “Lo de siempre.”

Y, casi sin darte cuenta, eres tú quien sostiene toda la conversación.

La realidad es que muchos deportistas no es que no quieran hablar; simplemente no tienen las herramientas para expresar lo que les ocurre. Y cuanto más intentamos sacar información con preguntas, más fácil es que se bloqueen.

Por eso he preparado una formación muy especial que compartí con mi newsletter hace una semana:

🎥 Másterclass gratuita: “No sé qué decirte: cómo trabajar con deportistas que no saben hablar de sí mismos”

📅 24 de septiembre a las 20:00h

Durante 90 minutos compartiré las herramientas que utilizo en despacho para transformar esos silencios en oportunidades de intervención y conseguir que el deportista conecte, reflexione y participe activamente en la sesión.

¿Qué veremos?

✅Cómo diferenciar un silencio defensivo de una falta de recursos emocionales.

✅Qué hacer cuando un deportista responde siempre “todo bien”.

✅Preguntas que realmente desbloquean la conversación.

✅Herramientas proyectivas, metáforas y ejercicios prácticos.

✅Casos reales y ejemplos de intervención.

🎁 Además, si asistes en directo, recibirás un kit descargable:

⏩20 preguntas para desbloquear
⏩3 ejercicios para facilitar la expresión
⏩Checklist de comunicación
⏩Frases incompletas para explorar el mundo interno

Recibirás la grabación al día siguiente y la tendrás disponible durante 3 días y además, si formar parte, estará disponible dentro del club Impulsa-T 2026-2027.

Si trabajas con deportistas y alguna vez has sentido que una sesión se queda bloqueada porque la conversación no avanza, estoy convencida de que esta formación te aportará recursos que utilizarás desde el primer día.

⚠️ Las plazas son limitadas. Si al intentar inscribirte el enlace ya no funciona, significa que se han completado.

Inscripciones aquí y en bio:
https://psupera.com/inicio/masterclass-2026-sept/

A veces no nos frena la falta de capacidad, sino todo lo que imaginamos que podría pasar si no sale bien.

El miedo al fracaso no siempre se nota.

A veces se disfraza de “no es el momento”, “ya lo haré”, “mejor voy a lo seguro”.

Pero quizá la pregunta no sea ¿y si fracaso?

Sino ¿qué estoy dejando de vivir por miedo a hacerlo?
Y sí… de esto va también mi libro “Perder también es de campeones”. 😉📖

En competición no siempre puedes elegir lo que ocurre.

Puedes fallar.

Puedes dudar.

Puedes sentir que el cuerpo se acelera.

Puedes encontrarte con un resultado que aprieta.

Pero hay algo que sigue estando en tus manos: cómo respondes.

No se trata de controlar lo que pasa, sino de volver una y otra vez a aquello que sí puedes controlar.

Una acción.
Una respiración.
Una decisión.
Un punto.
El siguiente.

No siempre puedes elegir lo que ocurre.
Pero sí puedes elegir qué haces con ello. 🧠🎾

lorenacos

No queda nada para la gran final. ⚽🏆

Llevo días viendo contenido sobre los jugadores, sus historias y todo lo que rodea este momento. Y hay una idea que no deja de resonarme:

Ninguno de ellos ha llegado hasta aquí de la misma forma.

Algunos han superado lesiones. Otros han convivido con las dudas, las críticas, la presión o el miedo. Ha habido errores, recaídas, días sin convocatoria, sacrificios, soledad y momentos en los que parecía más fácil abandonar que seguir.

Y, aun así, todos han encontrado su propio camino.

Es un recordatorio de algo que también vemos en consulta y en el deporte día a día: comparar procesos no tiene sentido. Porque el punto de partida, las circunstancias y los desafíos nunca son los mismos.
Detrás de cada rendimiento hay una historia que no siempre se ve.

Así que, mientras disfrutamos de la final, quizá también merece la pena valorar todo lo que ha ocurrido antes de esos 90 minutos.

Porque ninguno ha llegado desde el mismo lugar. Y esa es, precisamente, la riqueza del deporte. ❤️

La exigencia no consiste en hacer más.

🔎Consiste en elegir mejor.
🔦Elegir dónde poner el foco.
💭Qué pensamiento alimentar.
⚔️Qué batalla merece la pena.
👋🏼Y cuál puedes dejar pasar.

Porque el rendimiento rara vez mejora cuando aumentamos el ruido.

Normalmente mejora cuando encontramos claridad.

Hay palabras que cambian más que cualquier técnica.

⚒️No porque solucionen el problema.
🧠Sino porque cambian cómo la persona atraviesa ese problema.

A veces pensamos que nuestro trabajo consiste en corregir, enseñar o motivar.

Y sí.

Pero antes de todo eso, hay algo que cualquier deportista necesita sentir.

👉 Que alguien le acompaña.
👉 Que alguien le sostiene cuando las cosas se complican.
👉 Que alguien le escucha sin juzgar.
👉 Que alguien le valora más allá del resultado.
👉 Que alguien celebra el esfuerzo, incluso cuando el marcador no acompaña.

Porque el rendimiento no nace solo del entrenamiento.
También nace de la relación que construimos con quienes acompañamos.

🙋🏼‍♀️Si solo pudieras elegir uno de los cinco “TE”, ¿cuál nunca debería faltar?

Te leo en comentarios. 💬

Cuando empezaba esta aventura tenía miedo. Era todo nuevo para mí. Pensaba en si el libro llegaría a tantas manos como para poder hacer una segunda edición. Y aquí tenemos la respuesta. SÍ😊

Aunque el libro ha crecido hay algo que sigue exactamente igual; la ilusión con la que fue escrito.

Esta segunda ediciones no es solo una buena noticia para mí; es la prueba de que necesitamos seguir hablando de lo que duele, de lo que nos hace crecer y de todo lo que podemos aprender cuando las cosas no salen como esperàbamos.

🫂

Gracias 🩷🩵

Hay frases que nacen de una conversación, de una sesión o de una experiencia. Y hay otras que nacen después de años observando cómo vivimos el deporte.

Esta es una de ellas:

“No nos enseñan a perder, nos enseñan a callar.”

❌A callar lo que duele.

❌A camuflar la frustración.

❌A disfrazar la tristeza de indiferencia.

A responder “todo bien” cuando por dentro estamos intentando entender qué ha pasado.

Durante las próximas semanas quiero compartir algunas reflexiones, ideas y fragmentos inspirados en mi libro Perder también es de campeones.

No porque tenga todas las respuestas, sino porque creo que necesitamos hablar más de aquello que normalmente se queda en silencio: la derrota, la decepción, el error y todas las emociones que aparecen cuando las cosas no salen como esperábamos.