ALB_Trainer
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Manager Deportivo de Ciclismo I
Estudiante de Ciencias de la Actividad Física (Actual)
Entrenador personal
Técnico de Actividades Físicas y Animación Deportiva
Monitor de Pilates
16/05/2024
🛌 Descanso y fatiga 🥵
Sin el descanso es imposible poder progresar y mejorar el rendimiento.
🎯 La fatiga es un indicador de nuestro cuerpo que nos marca si nos estamos pasando y si nos pasamos podemos lesionarnos. Por eso es imprescindible gestionar las cargas de trabajo y descanso para seguir mejorando.
🧐 Si estás estancado y ves que no mejoras tu rendimiento es el momento de que pares a pensar si estás descansando el tiempo adecuado para los entrenamientos que realizas
💻
09/05/2024
🤔 ¿Estas estancado y sientes que no mejoras? Tal vez estés cometiendo uno de estos errores. Te invito a que reflexiones y si estás fallando en alguno de ellos poner una solución 🎯
02/05/2024
🏋♂️ Por qué debemos incluir la fuerza en nuestra rutina de entrenamientos si eres deportista de resistencia.
🥵 Retrasa la fatiga
🦵🏼 Mejora la resistencia muscular
🫀 Mejora el flujo sanguíneo
🤕 Previene lesiones
🧐 ¿Y tú, incluyes la fuerza en tu rutina de entrenamientos?
25/04/2024
📢 MIS EJERCICIOS FAVORITOS
Si eres ciclista y quieres mejorar encima de la bici, esto te interesa 🤓
🦵🏼 Comparto con vosotros una serie de ejercicios que deben estar en vuestras rutinas de gimnasio.
La carga y los descansos dependerán de la fase de la temporada que te encuentres, ya que no queremos acumular mucha fatiga muscular 😵
💪🏽 Os recuerdo, que no debemos olvidar en tren superior y el core dentro de nuestra rutina.
😬 ¿Cuáles son tus ejercicios favoritos? Te leo en comentarios
💻
17/04/2024
📣 New post 📣
🚴 ¿Haces deporte y tienes alergia? 🤧
🧐 Esto te interesa
Os comparto unos pequeños consejos que seguro os hacen más llevaderos esos entrenos y competiciones que tenemos durante los próximos meses 🏃♀️🚴
03/04/2024
📢📢Nuevo servicio de entrenamiento online personalizado💻💻
🌟 ¡Desbloquea tu potencial y conquista tus metas!
💥 Como entrenador online, te guiaré paso a paso en tu viaje hacia el éxito en running, ciclismo o triatlón. 🚀
Prepárate para superar tus límites, alcanzar nuevas alturas y descubrir la mejor versión de ti mismo. 💪
¡Juntos, convertiremos tus sueños en realidad y escribiremos tu historia de éxito! 🏃♂️🚴♀️🏊♂️
28/07/2021
Rumbo a 🤙🏼
4 días de puro MTB, carrera por parejas categoría UCI S1.
27/06/2021
Victoria en sub23 hoy de en Miraflores de la Sierra
Enhorabuena 💪🏻 el trabajo bien hecho tiene su fruto 🏆
Ahora a por el siguiente objetivo cto de Madrid y España XCO
25/05/2021
Grupo de running Sevilla 🏃🏻♂️🏃🏻♀️
22/05/2021
Competición del fin de semana:
🚵 estará disputando en Elda un duro y técnico
Mucha suerte 💪🏼 🤙🏼
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