Elena de la Rosa

El autocuidado no empieza cuando consigues el cuerpo que deseas. Empieza cuando dejas de castigarte por el cuerpo que tienes.

Nos han vendido la idea de que cuidarse es hacer dieta, entrenar más, pesar menos o entrar en una talla determinada.

Pero eso no es autocuidado.

Autocuidado también es ir a la playa sin esconderte.
Comer un helado sin sentir culpa.
Mover tu cuerpo porque te hace sentir bien, no porque lo odies.
Hablarte con respeto cuando te miras al espejo.
Dejar de aplazar tu vida hasta que la báscula marque un número diferente.

Como nutricionista, no quiero que aprendas a controlar tu cuerpo.

Quiero que aprendas a escucharlo, a nutrirlo y a tratarlo con el mismo cariño con el que cuidas de las personas que más quieres.

Porque un cuerpo bien cuidado no siempre es el más delgado.

Es el que recibe descanso, alimento, movimiento, respeto y compasión.

Este verano, no te preguntes si tu cuerpo está preparado para ponerse un bikini.

Pregúntate si tú estás preparada para dejar de vivir en guerra con él.

Ese puede ser el acto de autocuidado más importante de tu vida.

🤍 Tu cuerpo no necesita ser perfecto para merecer ser disfrutado.

💣💥EL PODER DE LOS HÁBITOS💣💥

Los hábitos tienen el poder de transformar mucho más que tu físico: transforman la salud, la energía y la relación con uno mismo.

Este cambio es el ejemplo de lo que podemos conseguir cuando dejamos de buscar milagros y empezamos a hacer lo que tenemos que hacer, que no es más que pequeñas cosas día tras día.

Cuando dejas de hacer dietas y empiezas a disfrutar de tus platos favoritos y conviertes el deporte en rutina y no en sacrificio, El CUERPO RESPONDE💖

La salud no cambia de un día para otro, pero las decisiones diarias sí construyen el camino. Una alimentación consciente puede marcar una gran diferencia en el bienestar y la vitalidad, especialmente con el paso de los años.

✨CONECTANDO🌊🌞

Cuando hablamos de hábitos saludables lo relacionamos con ser productivos prácticamente todo el tiempo, pero más allá de eso,en el equilibrio,es muy importante que te permitas descansar, desconectar, no hacer, simplemente estar y ser✨

1. VIENDO EL PANORAM🧭
2. LA COMIDA QUE NO FALTE! Bocadillo de pan sin gluten con huevo duro, atún y lechuga.🥪
3.HICE UN NUEVO AMIGO.🦤
4.RECIBIENDO VIT D. 🌞
5.LO QUE MÁS ME RELAJA DEL MUNDO. 🧘‍♀️
6. NUTRIENDO LA MENTE. 📚