Elena de la Rosa

❌El problema no son las vacaciones.
❌El problema es llegar a ellas después de 2 meses de restricción extrema y pensar que después hay que “compensar”.

👉 El famoso efecto rebote no aparece porque te hayas comido una pizza o hayas disfrutado del verano. Suele aparecer cuando pasamos de restricción → exceso → culpa → restricción otra vez.

¿La clave para evitarlo?
🥗 No hacer dietas extremas.
⚖️ Mantener hábitos que puedas sostener todo el año.
🍕 Aprender a disfrutar sin sentir culpa.
🏋️‍♀️ Volver a tu rutina después de las vacaciones, sin compensaciones ni castigos.

✅Tu objetivo no debería ser llegar perfecto al verano, sino saber mantener tus resultados después del verano.