Lidia Alvarez
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Experto en dietética y Coach nutricional
11/05/2026
Te gusta el chocolate 🍫? Te apetece un postre? Pues no esperes más......aquí tienes uno fácil y sencillo
Porque cambiar, elegir y creer comienza por ti.
07/05/2026
Como cuidarme en el dia a día, porque no solo es alimentación. También es alimentarse de forma consciente con el resto de hábitos que suman.
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05/05/2026
El entrenamiento de fuerza es una de las formas más eficaces de perder grasa… pero no por “quemar calorías en el momento”, sino porque cambia cómo funciona tu cuerpo a largo plazo.
🔥 Por qué funciona para perder grasa
Aumenta masa muscular → más músculo = mayor gasto calórico en reposo
Efecto afterburn (EPOC) → sigues quemando calorías después de entrenar
Mejora sensibilidad a la insulina → tu cuerpo gestiona mejor la energía
Evita perder músculo cuando estás en déficit calórico
Ideas de cena saludable
Recetas
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