YogaOne Terrassa

🕊️ En el Dia Internacional de la Pau volem recordar que la pau no és només un desig ni tampoc només l'absència de guerra. La pau també és justícia, dignitat, drets humans i llibertat.

El ioga ens convida a cultivar ahiṃsā, la no-violència: el primer dels yama descrits als Ioga-sūtra de Patañjali. No és una invitació a apartar-nos del món ni a refugiar-nos en una pau exclusivament individual. És una manera de viure i de relacionar-nos amb nosaltres mateixos, amb els altres i amb tot allò que ens envolta des del respecte, la compassió i la responsabilitat.

Per això, avui pensem en el poble palestí, en les comunitats devastades pels conflictes al Sudan i a la República Democràtica del Congo, en les víctimes de la guerra d'Ucraïna i en totes les persones que, arreu del món, viuen atrapades en la violència, l'exili i la pèrdua.

Que la pràctica ens ajudi a no mirar mai cap a una altra banda. Que l'ahiṃsā que cultivem cada dia es reflecteixi en una mirada més conscient, més responsable i més compromesa amb la pau, la justícia i la dignitat de totes les persones.
..

✌️ Sabies que el famós gest de la «V» amb els dits amaga dues històries fascinants que, tot i no estar relacionades, acaben trobant-se en una mateixa idea?

Durant la Segona Guerra Mundial, Winston Churchill va popularitzar la «V» com a símbol de victòria. Anys més t**d, durant les dècades de 1960 i 1970, el moviment pacifista i les mobilitzacions contra la Guerra del Vietnam van reapropiar-se d'aquest gest i el van convertir en un dels grans símbols de la resistència no-violenta i de la pau.

Curiosament, en el ioga i en la tradició hindú existeix un gest molt semblant: el Prāṇa Mudrā. Tot i que no comparteixen un origen històric, aquest mudrā simbolitza el despertar del prāṇa, l'energia vital, i s'associa amb la vitalitat, l'equilibri i la serenitat interior.

Dues tradicions diferents. Un mateix gest. Un mateix anhel: una pau que neix de l'interior, però que també es construeix amb la manera com habitem i transformem el món.

Quan aprens a escoltar què necessites cada dia, descobreixes que no hi ha una sola manera de cuidar-te.

Ioga · Força · Pilates · Barre

Tot en un únic espai
YogaOne Terrassa

NOVA ACTIVITAT · TCB · Tècnica Corporal de Base

Vols sentir-te més forta sense perdre mobilitat? Entendre millor com es mou el teu cos? Guanyar estabilitat i control en els teus moviments?

La TCB · Tècnica Corporal de Base combina exercicis de força, control motor i mobilitat articular per desenvolupar un cos fort, àgil i eficient.

A classe treballem mitjançant exercicis i repeticions, utilitzant el propi pes corporal i accessoris com blocs, gomes i altres recursos que ens ajuden a explorar el moviment de forma específica.

Què hi treballem?

💪 Desenvolupem la força sense restringir l’amplitud de moviment.
🧠 Comprenem millor com es mouen les articulacions i com s'organitza el cos davant l’esforç.
⚖️ Guanyem control i estabilitat quan apliquem força o resistència.
🤸 Construïm amb seguretat postures invertides i progressem en els salts i altres transicions del ioga.
🌱 Ampliem la capacitat de moure’ns amb més precisió, coordinació i confiança.

La TCB és una proposta de treball corporal que complementa les diferents disciplines que practiquem al centre. Cada sessió és un petit taller que ens recorda que força i mobilitat sempre han de créixer juntes.

📍 𝐓𝐂𝐁 · 𝐓è𝐜𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐂𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐁𝐚𝐬𝐞
✨ Amb l’𝐀𝐢𝐧𝐨𝐚
🗓️ Els 𝐝𝐢𝐥𝐥𝐮𝐧𝐬 𝐚 𝐥𝐞𝐬 𝟏𝟗.𝟒𝟎 𝐡

Prepara’t per moure’t, investigar, suar, divertir-te i progressar. T’esperem! 🧡

Us presentem les novetats de l'horari!

El nou curs arriba amb més de 40 classes setmanals perquè puguis trobar l'activitat que millor s'adapti a tu.

🧘 Ioga · 💪 Força · 🤸 Pilates · 🩰 Barre · 🔥 TCB (Nou!)

Aquestes són les principals novetats:

🔸 Dilluns 19.40 · TCB (Tècnica Corporal de Base)
Nova classe amb l'Ainoa per treballar força, control motor i mobilitat. Una pràctica pensada per construir un cos més fort i eficient, prevenir lesions i millorar el rendiment, amb exercicis preparatoris per a postures invertides de ioga.

🔸 Dilluns 19.40 · Hatha
L'antiga Hatha & Relax canvia de nom, però manté la seva essència. La Norah continuarà oferint una pràctica suau per reconnectar amb el cos, calmar la ment i acabar amb una relaxació profunda.

🔸 Dijous 17.20 · Ioguilates
L'antic Power Ioguilates passa a dir-se Ioguilates, mantenint la mateixa intensitat. Amb la Ivet , seguiràs gaudint d'una classe exigent i dinàmica centrada en l'estabilitat del centre del cos. A més, estrenem una nova paleta d'intensitats: com més fosc el color, més intensa la classe.

🔸 Canvis de professorat
• Els dimarts a la t**da, la classe de Hatha la impartirà la Fernanda .narayan
• També els dimarts a la t**da, la Ivet impartirà les classes de Barre i d'Ashtanga, que passarà a durar una hora. Però no patiu, ashtanguis: periòdicament us oferirem una pràctica llarga el cap de setmana.
• Els dissabtes, la Ivet s'incorpora també com a professora d'Entrenament Funcional.
• Els diumenges, les classes quedaran repartides entre la Norah i la Ivet.

🎠 I a partir del 15 de setembre... seguim amb YogaKids!

Una activitat extraescolar per a infants de 7 a 12 anys on, a través del joc, el moviment i la respiració, desenvolupen la consciència corporal, milloren la concentració, l'autoconfiança i la capacitat de relaxar-se.

Ens fa molta il·lusió començar aquest nou curs amb aquest equipàs i una proposta d'activitats tan completa. Ara només cal que obris l'agenda, prioritzis la teva salut i trobis l'activitat que més t'escau.

📍 T'esperem a YogaOne Terrassa!

✨ Nou horari

A partir del dilluns 24 d'agost

Ja pots consultar l'horari amb més de 40 classes setmanals i trobar la pràctica que més s'adapta a tu.

🧘 7 estils de ioga: Hatha, Vinyasa, Integral, Kundalini, Ashtanga, Restauratiu i Meditació

💪 Força (Entrenament Funcional)

🤸 Pilates

🩰 Barre

🔥 TCB (Tècnica Corporal de Base)

🐣 A més de Ioga Embaràs, Ioga Postpart i YogaKids.

🎨 Com interpretar l'horari?
La paleta de colors indica la intensitat de cada activitat: dels tons més clars als més foscos, de menys a més intensitat. Aquesta classificació no correspon necessàriament al nivell d'experiència. Recorda que totes les classes es poden adaptar a les necessitats, les característiques i el ritme de cada persona.

📍T'esperem a YogaOne Terrassa!

Horari d'agost

Durant aquest mes, les pràctiques s'han adaptat a un ritme més suau, en sintonia amb la calor de l'estiu.

T'hi esperem!

🧠 Avui celebrem el Dia Mundial del Cervell recordant una idea senzilla, però fascinant: el cervell canvia amb allò que fem cada dia.

No només quan estudiem o resolem problemes. També quan ens movem, quan dirigim l'atenció cap al moment present o quan ens concedim uns minuts de calma.

La recerca dels darrers anys mostra que la pràctica regular de la meditació s'associa a una millor regulació emocional, menys estrès i una capacitat més gran de mantenir l'atenció. També sabem que l'exercici físic és una de les estratègies més efectives per afavorir la salut cerebral al llarg de la vida i promoure la plasticitat cerebral.

A YogaOne Terrassa cultivem aquest hàbit cada dia amb tècniques de concentració i meditació, i amb pràctiques com el ioga postural, el pilates, el barre o l'entrenament de força. Són pràctiques diferents, però comparteixen una mateixa idea: practicades amb regularitat, transformen la nostra salut física i mental.

El camí del ioga és un camí profundament personal. Però no és un camí que es recorri en solitari.

La trobada amb l’altre és imprescindible per entendre la universalitat que compartim, ampliar la mirada i escapar de les concepcions individualistes. També ho és per deixar-nos acompanyar en el procés d’aprenentatge i descobrir que cada persona ens ofereix una manera diferent de comprendre el camí.

Aquesta és l’essència de la nostra Formació de 200 h d’Aprofundiment en el ioga.

L’equip docent està format per Laura Molina, Fernanda López, Santy García, Virginia Bruno i el fisioterapeuta i osteòpata Marc Gómez. Cadascú hi aporta la seva experiència, la seva mirada i el seu recorregut perquè puguis construir el teu.

El nostre compromís no és donar-te respostes absolutes, sinó oferir-te coneixement, criteri i acompanyament, amb el màxim respecte i humilitat. Perquè, al capdavall, el veritable mestre és el que cadascú descobreix dins seu.

Aprendre. Comprometre's. Fer-se preguntes. Compartir els dubtes. Escoltar altres perspectives. Discernir.

I, a poc a poc, el coneixement arriba.

📚 Asana, pranayama, meditació, mantra, mudra, anatomia, ayurveda, història, filosofia... i molt més.

———

Formació de 200 h d’Aprofundiment en el ioga

🗓️ Octubre 2026 – abril 2027
10 caps de setmana de formació

💰 Early Bird: 1.200 € fins a l'1 d'agost
Des de l'1 d'agost: 1.350 €

🔗 Més informació i inscripcions a l'enllaç de la bio.

El mes de juliol és moment de cuidar-nos amb més consciència i calma. Ja pots consultar el nou horari d'aquest mes i trobar la classe que millor s’adapti a tu.