Maria Tosh

Viernes de bajar revoluciones… o intentarlo 😂

Semana intensa, todavía me quedan check-ins y mañana el conjunto de mi hija tiene una competición importante, así que el reset mental no sé yo dónde va a quedar 🤪

Pero qué queréis que os diga… sufrimos y disfrutamos a partes iguales.

Este finde toca disfrutar, estar presente y también coger fuerzas para la semana que viene 🤎

Ella tiene 44 años, uno más que yo, y también sentía que su cuerpo ya no respondía igual.

No necesitaba hacer más. Necesitaba hacerlo de otra manera.

3 entrenamientos por semana, más movimiento y una estrategia adaptada a su vida ✨ Y los resultados hablan solos.

Te enseñaré algunas de las herramientas que yo utilizo para ponérmelo fácil en mi día a día… 👀

Antes, durante y ahora 💪🏾

Laura ya entrenaba conmigo antes de quedarse embarazada. Seguimos trabajando juntas durante todo su embarazo, adaptándonos a cada etapa y ahora, 21 días después de dar a luz, empieza un nuevo capítulo.

Está prácticamente en su peso y ya hemos empezado a retomar ejercicio suave en casa, pero ahora mismo el objetivo no es correr ni hacer más.

Es seguir cuidándose y adaptar el plan a su nueva situación y a sus nuevos ritmos.

Porque la vida cambia. Y el plan también tiene que saber cambiar con ella 🫂🤍

Viernes. Café en mano y a terminar la semana 🤎

¿Y qué cambié? 👇🏾

Curiosamente, dejé de hacer muchas de las cosas que durante años pensé que eran imprescindibles para mantenerme así.

Ya no entreno fuerza todos los días.
No necesito llegar al fallo constantemente.
No necesito terminar destrozada para sentir que he entrenado bien.

Entreno 3 días, me muevo mucho, priorizo más mi descanso y, sobre todo, intento no vivir todo el día con el acelerador pisado.

Y no significa entrenar flojo ni conformarme. Significa entender que más no siempre es mejor 💪🏾

Durante años hice lo mismo y me funcionó, hasta que llegó un momento en el que mi cuerpo empezó a responder diferente. Me sentía más inflamada, más cansada… y pensé que tenía que hacer todavía más 🫠

Hasta que entendí que no necesitaba exigirme más, sino cambiar la forma de cuidarme 💞

Y eso fue exactamente lo que hice.
Aunque algunos cambios fueron justo lo contrario de lo que esperaba… 👀