CoreON

💡 El suelo pélvico es un conjunto de músculos, tejidos y estructuras que desempeña funciones esenciales: participa en la continencia, contribuye a la estabilidad lumbopélvica y está implicado en la función sexual y reproductiva.

A lo largo de la vida, factores como el embarazo, el parto, los cambios hormonales, el deporte o el envejecimiento pueden influir en su función.

Por eso, cuidar el suelo pélvico no debería empezar cuando aparece un síntoma.

Conocerlo, prevenir y recibir una valoración adecuada cuando sea necesario son claves para mantener su salud y funcionalidad.

💙 Empieza a cuidarlo. Tu bienestar también pasa por aquí.

🏋️ Entrenar el core no consiste simplemente en hacer abdominales.

Su función va mucho más allá de la estética. La musculatura del core participa en la estabilidad del tronco, el control de la pelvis y la transmisión de fuerzas durante numerosos movimientos.

Antes de diseñar un entrenamiento específico, hay cuatro conceptos que conviene tener claros:
1. El core es un sistema muscular, no un único músculo.
2. Su función principal incluye estabilizar y transmitir fuerzas.
3. La dificultad del ejercicio debe progresar de acuerdo con tu capacidad.
4. Muchos ejercicios básicos ya implican una elevada demanda del core.

Un buen programa no busca acumular ejercicios sin criterio. Busca aplicar el estímulo adecuado, con una técnica correcta y una progresión planificada.

💭 Entrenar el core con criterio es más importante que entrenarlo simplemente más.

👐 Hoy, 8 de septiembre, celebramos el Día Mundial de la Fisioterapia.

Una profesión que no solo trata el dolor: ayuda a recuperar movimiento, fuerza, confianza y calidad de vida.

Detrás de cada tratamiento hay una valoración, una causa que entender y un plan adaptado a cada persona.

En CoreON creemos en una fisioterapia que va más allá del síntoma: valorar, entender y tratar para que puedas volver a moverte mejor.

💙 Hoy celebramos nuestra profesión y, sobre todo, a todas las personas que confían en ella para sentirse mejor.

Septiembre no tiene por qué ser empezar de cero. Puede ser simplemente el momento de volver a escuchar a tu cuerpo.

Después del verano recuperamos horarios, volvemos al deporte y retomamos nuestras rutinas. Y hacerlo bien también significa cuidar el descanso, recuperar el movimiento y prestar atención a esas pequeñas molestias que llevamos tiempo normalizando.

Tu cuerpo también necesita una vuelta a la rutina.

¿Con cuál de estos hábitos vas a empezar septiembre? 👇

"Si te duele, no te muevas."

Es uno de los consejos más habituales que escuchamos. Y aunque en determinadas situaciones el descanso puede ser necesario, no todo dolor necesita reposo absoluto.

La recuperación muchas veces pasa por encontrar el movimiento adecuado, en la dosis adecuada y en el momento adecuado.

👉 ¿A ti también te han recomendado reposo cuando tenías dolor?

💡 Recuperarse no es solamente dejar de sentir dolor.

Es volver a moverte con confianza. Volver a entrenar. Volver a disfrutar. Y entender qué necesita tu cuerpo.

En CoreOn trabajamos desde diferentes disciplinas para acompañarte en ese proceso.

⭐ Fisioterapia · Podología · Pilates terapéutico · Nutrición

Donde empieza tu recuperación real.

👣 Tus pies hacen mucho más de lo que parece.

Te sostienen, te desplazan y absorben el impacto de cada paso. Por eso, algunas molestias que normalizamos pueden ser una señal de que necesitan atención.

👉 ¿Te has identificado con alguna?

En CoreOn contamos con servicio de podología para valorar y tratar las necesidades de cada paciente.

El verano también cambia nuestra forma de movernos. ☀️

Más horas en la playa, viajes, deporte, descanso, nuevas actividades... No pasa nada por cambiar la rutina. Al contrario: disfruta, muévete y escucha a tu cuerpo.

Y recuerda que descansar también forma parte de cuidarte.