Programa Destres

¿Estás preparad@ para la escucha y la profundización en la práctica del Kindfulness?

Es momento de entrenar la mente con la misma amabilidad con la que tratarías a alguien que quieres.

Mindfulness + Amable

Beneficios:
¿Qué entrena esta práctica?

Claridad mental y foco
Resiliencia
y bondad amorosa
en la agitación
con amabilidad


https://programadestres.com/kindfulness-en-vigo-inicio-9-de-octubre-2026/

¿Sientes que el estrés o las prisas aceleran tu día a día?

Es momento de volver a tu centro: ¡Entrena tu calma!

Aprender a respirar de forma consciente no es solo relajarse, es transformar el estado de tu cuerpo y mente.

En esta formación presencial, practicaremos distintas técnicas de respiración diseñadas para que tu cuerpo entre en un estado profundo de calma y coherencia, permitiéndote responder con serenidad incluso en momentos de tensión

Entrena tu calma - Programa Destres Curso Entrena tu Calma formación práctica para aprender a respirar de forma calmada, en los momentos de mayor tensión. Entrenarás a tu cuerpo y tu mente para un estado de calma

A través de este link podéis escuchar la entrevista que me hizo Maite Garrido en EsRadio

5 Prácticas para el bienestar que te llevas para el día a día- Entrevista en EsRadio- con Maite Garrido -31-08-26 Listen to 5 Prácticas para el bienestar que te llevas para el día a día- Entrevista en EsRadio- con Maite Garrido -31-08-26 by ProgramaDestres on

𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗗𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀, 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗮́𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗔𝘂𝘁𝗼𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼.🧠

Un espacio donde entrenar tu serenidad, sin desconectarte de la realidad.

La Comunidad Destres se concibe como un espacio digital dedicado al bienestar integral, el autoliderazgo y la práctica de la meditación.

¿Qué es exactamente la Comunidad Destres?
𝙀𝙨 𝙚𝙡 𝙡𝙪𝙜𝙖𝙧 𝙙𝙤𝙣𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙩𝙚𝙤𝙧𝙞́𝙖 𝙙𝙚𝙡 𝙈𝙞𝙣𝙙𝙛𝙪𝙡𝙣𝙚𝙨𝙨 𝙮 𝙚𝙡 𝙗𝙞𝙚𝙣𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧 𝙨𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙫𝙞𝙚𝙧𝙩𝙚 𝙚𝙣 𝙥𝙧𝙖́𝙘𝙩𝙞𝙘𝙖 𝙙𝙞𝙖𝙧𝙞𝙖.
Es mucho más que una propuesta online. Es un punto de encuentro y un espacio seguro diseñado para personas que han decidido dejar de sobrevivir a sus días y quieren empezar a vivirlos con consciencia.

¿𝗧𝗲 𝗮𝗽𝗲𝘁𝗲𝗰𝗲? - 𝗥𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮 𝘁𝘂 𝗽𝗹𝗮𝘇𝗮 - 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽- 𝟲𝟲𝟳 𝟵𝟵 𝟰𝟴 𝟭𝟵 📌

¿Entrenando tu práctica de amabilidad y mindfulness a diario?

Si te apetece puedes hacerlo en comunidad
Te dejo todos los detalles:

¿Qué encontrarás al unirte?

Al dar el paso y entrar en la comunidad, tendrás acceso a un entorno pensado exclusivamente para tu cuidado mental y emocional:

Herramientas prácticas de Mindfulness: Ejercicios, meditaciones y técnicas de respiración que puedes aplicar en tu día a día (incluso en tus pausas del trabajo).

Acompañamiento continuo: No estás solo/a. Aprenderemos juntos a identificar nuestros estresores y a gestionarlos antes de que nos desborden.

Una red de personas afines: Conectarás con otros profesionales y personas que comparten tus mismos retos y tus mismas ganas de mejorar su calidad de vida.

Contenido exclusivo: Recursos, reflexiones y materiales que solo compartimos dentro de este espacio.

Jueves de Mes Septiembre: 3 y 17 – Octubre: 1 – 15- 29 – Noviembre: 12-26 – Diciembre: 3 y 17
Formato: online por Zoom
Frecuencia: cada 15 días-
Horario: jueves de 19.00 a 20.30 hrs.
Duración de cada sesión: 1.30 horas

Consulta cualquier duda dejando un mensaje y te lo responderé con gusto o visita la web https://programadestres.com/comunidad-destres/

La vida no es rosa. Lo que me enseñó una llamada telefónica

Valorar lo importante y desprenderse de la urgencia

Voy a empezar por contarte algo poco fashion,

La vida no es rosa….
Estamos tan abrumados por las redes sociales que nos venden las maravillas de vacaciones, las maravillas de cuerpos, las maravillas de equipos de trabajo, familia etc. que se nos olvida lo importante.
Te invito a la lectura reposada y a la reflexión.

https://programadestres.com/la-vida-no-es-rosa-valorar-lo-importante-y-despojarse-de-lo-urgente/

Blog - Programa Destres Aquí encontrarás todas las entradas que se van produciendo en este blog, aportando herramientas y aspectos que te pueden ayudar a gestionar el estrés a todos los niveles. Estaré encantada de recibir tus comentarios y si hechas de menos algún tema que te gustaría que tratáramos, por favor no d...