Somatic Studio

Uusi tunti: Tuoli & Standing Pilates ✨

Tuoli & Standing Pilates yhdistää kaksi tehokasta lähestymistapaa kehonhallintaan ja lihaskunnon kehittämiseen. Tunnilla hyödynnetään tukevan tuolin tarjoamaa tukea, joka mahdollistaa lempeät ja hallitut liikkeet erityisesti istuma-asennossa, samalla aktivoiden syviä lihaksia ja parantaen kehonhallintaa. Tunti siirtyy myös seisoma-asentoon, jossa keskitytään koko kehon vahvistamiseen, tasapainon parantamiseen ja liikkumisen sujuvuuden lisäämiseen. Harjoitukset kehittävät erityisesti jalkojen, keskivartalon ja ylävartalon lihaksia, samalla parantaen kehon asentoa ja liikkuvuutta. Tämä tunti on loistava valinta kaikille, jotka haluavat harjoitella monipuolisesti eri asennoissa, vähemmällä kuormituksella, m***a silti tehokkaasti. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmille liikkujille, jotka etsivät kehittävää ja kehoa kuuntelevaa harjoitusta.

Perjantaisin klo 16.30-17.30
Ohjaaja: Tommi Hyytinen

Ilmoittaudu mukaan: www.somaticstudio.com💙

✨ Somatic Mattopilates -ohjaajakoulutus alkaa 12.2.2027 – haku on nyt auki!

Haluatko päästä Suomen ykkösnimien oppiin ja hankkia koulutuksen, joka saattaa muuttaa käsityksesi kehonhallinnasta?

Somatic Pilates -koulutuksessa yhdistyvät toiminnallinen anatomia, biomekaniikka, ajantasainen tutkimustieto ja käytännön ohjaaminen. Koulutuksessa opitaan ymmärtämään ja analysoimaan liikettä sekä ohjaamaan sitä tarkemmin ja täsmällisemmin.

💫 Syvempi ymmärrys anatomiasta ja liikkeestä
💫 Monipuoliset ohjaustaidot ja käytännön harjoittelu
💫 Klassinen Pilates-repertuaari, progressiot ja liikkeiden variaatiot
💫 Pienvälineharjoittelu ja tutustuminen reformer-harjoitteluun
💫 Mahdollisuus kehittää omaa ammattitaitoa monipuolisesti

Koulutus koostuu lähiopetuksesta sekä itsenäisistä oppimisjaksoista, harjoittelusta, tuntien observoinnista ja omasta ohjausharjoittelusta. Monimuotokoulutus sopii hyvin myös työn tai muun opiskelun ohessa suoritettavaksi.

📅 Koulutus alkaa 12.2.2027 Helsingissä.

Haku on nyt avoinna – syvennä osaamistasi Somatic Mattopilates -ohjaajakoulutuksessa!

PS. 🤍 Somatic Laitepilates -ohjaajakoulutus alkaa 3.10.2026! Haluatko oppia ohjaamaan laitepilatesta monipuolisesti ja huomioimaan asiakkaiden yksilölliset tarpeet? Vielä ehdit hakea mukaan!

👉 Lue lisää ja hae mukaan: www.somaticstudio.com

Jarmo Ahosen syventävä koulutus:
Polvi ja lonkka – kuntouttavaa Pilates-harjoittelua

Ke 7.10. klo 12–15

Miksi polvi tai lonkka voi kipeytyä ja miten lantion, lonkan, polven ja nilkan toiminta vaikuttavat toisiinsa?

Tutustumme käytännössä pilatesliikkeisiin, joita voidaan hyödyntää polven ja lonkan kuntouttavassa harjoittelussa. Harjoitteilla voidaan vahvistaa lonkan ja polven ympärillä olevia lihaksia, kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja alaraajojen hallintaa sekä tukea paluuta sujuvampaan liikkumiseen.

Opit myös, miten Pilates-liikkeitä voidaan muokata silloin, kun polvi tai lonkka oireilee ja miten harjoittelua voidaan asteittain edistää.

Koulutukseen voi osallistua myös etänä.

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan: www.somaticstudio.com

Somatic Laitepilates -ohjaajakoulutus alkaa 3.10.2026 - Vielä ehdit hakea mukaan! 🤍

Haluatko syventää Pilates-osaamistasi ja viedä ohjaustaitosi uudelle tasolle?

Koulutuksessa perehdyt monipuolisesti Reformeriin, Cadillaciin, Wunda Chairiin ja Barreleihin sekä opit ymmärtämään kehon toimintaa ja harjoittelua entistä syvällisemmin.

🤍 Opit ohjaamaan turvallisesti ja tehokkaasti
🤍 Kehität vahvan ymmärryksen kehosta ja liikkeestä
🤍 Saat valmiudet ohjata eri tasoisia ryhmiä sekä yksilöasiakkaita
🤍 Kouluttajina alan kokeneet ammattilaiset

Älä jää vain perusasioihin – investoi osaamiseesi ja vie Pilates-ohjauksesi seuraavalle tasolle!

Lue lisää ja hae mukaan: www.somaticstudio.com 💙

✨Advanced training: Pre- and post natal pilates in English

Sunday 10.10 | 09:00–13:00

This module focuses on safe and purposeful Pilates training for pregnant clients using mat-based exercises and small equipment. You will learn to recognize and accommodate the physiological changes that occur during pregnancy and to adapt exercises to meet each client’s individual needs.

The training includes:

• Safe exercise principles for the different stages of pregnancy
• Exercise modifications and load management
• Supporting core and pelvic floor function
• A holistic approach to promoting client well-being
• Both theory and practical application of Pilates exercises suitable for pregnant and postpartum clients

This course provides the skills and knowledge needed to adapt the classical Mat Pilates repertoire for pregnant and postpartum clients, and to confidently guide pregnant clients in a professional, safe, and supportive manner.

Instructor: Hely Järvinen

Read more and sign up: www.somaticstudio.com

✨ Ohjaajaesittely: Sofia Gustafsson

Olen Sofia Gustafsson, vastavalmistunut laitepilatesohjaaja sekä Barre Academy instructor trainee.

Jäin joulukuussa eläkkeelle Suomen Kansallisbaletista ja palasin vielä kevätkaudelle tanssimaan parin produktion verran. Koko tanssijanurani aikana Pilates on kulkenut rinnallani tärkeänä työkaluna vahvistaa ja huoltaa kehoa.

Barre puolestaan yhdistää vaikutteita Pilateksesta sekä baletista ja olen innoissani että pääsen opettamaan nämä ihanat lajit Somaticilla.

Sofian tunnit:
Tiistaisin klo 18.35-19.35 -Barre
Keskiviikkoisin klo 10.10–11.10 – Laitepilates (p/k)
Keskiviikkoisin klo 12.15–13.15 – Barre

Varaa tunti: www.somaticstudio.com💙

Viikonloppuna valmistui upea ryhmä uusia, ammattitaitoisia mattopilatesohjaajia Somatic Mattopilates -ohjaajakoulutuksesta! ✨

Onnea kaikille valmistuneille! 💙 Lämmin kiitos myös kaikille huippukouluttajille!

Iloa, inspiraatiota ja upeita hetkiä pilateksen parissa! 😍

✨Workshop: Keskivartalon syvät tukilihakset

Lauantaina 31.10.2026 klo 12.30-14.00

Workshopissa keskitytään keskivartalon tukeen ja miten sen kuuluu tukea erilaisissa lähtöasennoissa selkärankaa. Tunti sisältää myös hiukan teoriaa keskivartalon toiminnasta ja lihaksista.

Lantionpohja, poikittainen syvävatsalihas, vinot vatsalihakset ja niiden aktivoituminen oikea-aikaisesti on kurssin pääaihe. Myös pakaroiden ja reiden lähentäjien ’roolia’ tutkitaan workshopissa.

Keskivartalon lihasten oikea-aikainen aktivoituminen on kaiken laadukkaan liikkeen perusta. Liikkeet suoritetaan tarkasti hengityksen avulla. Kun keskivartalon lihakset saadaan oikea-aikaisesti töihin, saa selkäranka tarvitsemansa tuen.

Kurssi opettaa siis myös selkärangan keskiasennon hallintaa.

Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat harjoitella keskittyneesti ja rauhassa keskivartalon lihasten oikeaa aktivoitumisjärjestystä. Kurssi toimii myös erinomaisensa kertauksena keskivartalon toiminnasta, vaikka aihe olisikin tuttu. Kurssi sopii hyvin myös synnytyksestä palautuville.

Workshop toteutuu mikäli vähinään 6 osallistujaa. Vahvistamme workshop toteutumisen viikkoa ennen.

Ohjaaja: Kaisa Suomalainen

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan: www.somaticstudio.com

Olisiko pilates sinun uusi ammattisi? ✨

Somatic Laitepilates -ohjaajakoulutus alkaa 3.10.2026 – vielä ehdit mukaan!

Lue lisää ja hae mukaan:
www.somaticstudio.com