https://www.facebook.com/176607478871328/

MapsuMove

Jaa

Personal trainer, joogaopettaja ja psykologi, jonka intohimona on kehonpainotreeni ja uusien taitojen oppiminen ja opettaminen.

21/03/2026

Tänään vietimme super päivän Loimaan Liikuntapalvelujen järjestämässä Loimaan Treenipäivä -tapahtumassa 🤸‍♀️💪❤️ Kiitos kaikille osallistujille, jotka kävivät joko mun kehonpainotreeni, käsilläseisonta tai metsäjoogassa 🧘‍♀️🌲

Hirvihovissa, sekä Vesihovissa vietettettiin tänään Loimaa liikkuu -Treenipäivää. Kiitos kaikille tapahtumaan osallistuneille! 😍

Palautetta voi jättää tämän linkin kautta:
https://link.webropol.com/s/treenpaivanpalautekysely

Kuvassa MapsuMoven kehonpainoharjoittelua.

24/02/2026

Menossa mukana! 🤩 Tuu kokeilemaan mun calisthenics-tuntia, käsilläseisontaa tai meysäjoogaa 🤸‍♀️🌲❤️

Loimaa Liikkuu – treenipäivä
la 21.3. klo 9–15 Hirvihovissa ja klo 12–16.00 Vesihovissa

Tule tutustumaan monipuolisiin treeni- ja hyvinvointimahdollisuuksiin, joita ohjaavat loimaalaiset liikunta-alan eri toimijat sekä Loimaan kaupungin liikuntapalvelut.

Päivän aikana voit kokeilla useita eri tehoisia treenejä tai workshopeja (15–45 min), sekä rentoutua poreissa ja saunoissa. Et tarvitse aiempaa kokemusta – jokainen voi liikkua omalla tasollaan.

Tapahtuman järjestää Loimaan kaupungin liikuntapalvelut yhdessä: Alastaron Syke, Celpo, Kuntokulma, Loimaan Työväenopisto, Loimaan Voimistelijat, Sisuboxi, Mapsu Move, Sportintti.

Lue lisää treenipäivän uutisesta 👉
loimaa.fi/uutiset/treenipaiva/

08/09/2024

TUCK SLIDES on erinomainen käsilläseisontaharjoite, joka vahvistaa erityisesti olkapäiden aktiivista liikkuvuutta. Harjoite on kuitenkin mahdollista toteuttaa väärin, jota havainnollistan videoparilla.

Vasemma puoleisessa videossa ranteet ovat suoraan olkapäiden alla, jolloin lantio pääsee syvimmässä asennossaan suorassa linjassa "pinon päälle" ja olkapäät siirtyvät aavistuksen eteenpäin polvien lähestyessä rintakehää.

Oikeanpuoleisessa videossa ranteet ovat olkapäitä edempänä, joka taas voimistaan selän notkoa. Lantio ei enää pääse pinon päälle, jolloin asento ei enää toimi käsilläseisontaa vahvistavana liikkeenä.

Harjoitteen pitäisi olla olkapäille kovaa, aktiivista työtä työtä. Harjoitteessa loppuasento, eli anterior pelvic tilt on harjoitteessa erittäin tärkeä. Laittaisitko kokeiluun?

TUCK SLIDES on erinomainen käsilläseisontaharjoite, joka vahvistaa erityisesti olkapäiden aktiivista liikkuvuutta. Harjoite on kuitenkin mahdollista toteuttaa väärin, jota havainnollistan videoparilla. Vasemma puoleisessa videossa ranteet ovat suoraan olkapäiden alla, jolloin lantio pääsee syvimmässä asennossaan suorassa linjassa "pinon päälle" ja olkapäät siirtyvät aavistuksen eteenpäin polvien lähestyessä rintakehää. Oikeanpuoleisessa videossa ranteet ovat olkapäitä edempänä, joka taas voimistaan selän notkoa. Lantio ei enää pääse pinon päälle, jolloin asento ei enää toimi käsilläseisontaa vahvistavana liikkeenä. Harjoitteen pitäisi olla olkapäille kovaa, aktiivista työtä työtä. Harjoitteessa loppuasento, eli anterior pelvic tilt on harjoitteessa erittäin tärkeä. Laittaisitko kokeiluun? #käsilläseisonta #kehonpainoharjoittelu #handstand #handstanddrills #bodyweighttraining #personaltrainer #personaltrainig