Mon coach Maxime

RE - FOR - MER

On me demande souvent :

« Mais tu enseignes quoi en fait ? » 
La réponse est simple : Zumba et le Pilates Reformer !

Et en même temps, pourquoi choisir ?

La Zumba pour la musique, l’énergie, le cardio et le lâcher-prise.

Le Reformer pour la précision, le contrôle, la mobilité et le renforcement en profondeur.

Deux univers très différents… mais une seule vision du mouvement : prendre soin de son corps sans oublier de prendre du plaisir.

Un jour, on danse.
Un autre, on contrôle chaque mouvement.
Et parfois, on ajoute même un peu de show sur le Reformer. 😉

C’est peut-être ça, ma vraie spécialité : vous faire bouger de différentes façons, toujours avec le sourire.

Et toi, tu es plutôt team :

🪩 Team Zumba
✨ Team Reformer
🔥 Team « je prends les deux »

Mon mantra : MOVE • FEEL • SMILE

ORLÉANS, le temps d’un week-end ✨

Changer d’air. Marcher sans regarder l’heure.
Découvrir de nouvelles rues, de nouvelles adresses, prendre un café, bien manger… et simplement profiter. ☕️

J’aime ces petites parenthèses qui ne demandent pas forcément de partir à l’autre bout du monde.

Quelques kilomètres, un décor différent et cette impression d’être vraiment ailleurs.

Orléans, je ne savais pas vraiment à quoi m’attendre… et c’était justement ça qui était sympa.

Un week-end simple, des kilomètres à pied, quelques bonnes découvertes et surtout : déconnecter pour mieux repartir. ✨

Et toi ? plutôt week-end improvisé en France 🇫🇷 ou grande escapade ✈️ ?

BON… IL VA FALLOIR REVENIR …

Les vacances, les balades, le soleil, les apéros… c’était bien. Mais cette semaine, on remet un peu de MOVE dans tout ça !

Les cours reprennent et j’ai surtout envie de retrouver ce que j’aime le plus : de la musique, de l’énergie, du mouvement… et vous voir repartir avec le sourire.

Mais qui dit rentrée dit souvent « allez, cette fois je m’y remets sérieusement ! »

Et après toutes ces années à coacher, je vois souvent les 3 mêmes erreurs à la reprise 👇

1️⃣ VOULOIR RATTRAPER LE TEMPS PERDU
5 séances la première semaine parce qu’on n’a rien fait en août ? Mauvaise idée. 😅

👉 La solution : reprendre progressivement. Mieux vaut 2 séances que tu vas tenir dans le temps qu’une semaine à fond suivie de trois semaines sans rien.

2️⃣ ATTENDRE D’ÊTRE MOTIVÉ(E)
La motivation, ça va, ça vient. Et certains soirs, ton canapé gagnera.

👉 La solution : bloque tes séances dans ton agenda comme un rendez-vous. La régularité crée l’habitude… et souvent, l’envie arrive une fois qu’on a commencé.

3️⃣ CHOISIR UN SPORT PARCE QU’« IL FAUT »
Courir parce qu’il faut courir. Faire du Pilates parce que tout le monde fait du Pilates. Aller à la salle parce qu’on « devrait »… STOP.

👉 La solution : trouve surtout une activité qui te donne envie de revenir. Danser, renforcer, bouger, transpirer, respirer… le meilleur sport, c’est aussi celui que tu pratiques avec plaisir.

Alors non, pas besoin d’avoir été sportif tout l’été.
Pas besoin d’être « en forme » pour revenir.

On vient comme on est. On reprend à son rythme. Et surtout… on bouge.

Pilates, mobilité, danse, fitness…
Cette saison, toujours la même philosophie : bouger pour se sentir bien, sans pression et avec beaucoup de GOOD VIBES.

Alors… qui reprend avec moi cette semaine ?

(Swipe et Hop mon planning)

MOVE. FEEL. SMILE. ✨

C’est la rentrée pour les cours en association 🕺

Alors petit regard en arrière sur le mois d’août avant de démarrer officiellement ce mois de septembre :

1- il y a eu des soirées piscine
2- des formations zumba avec Mauricio Camargo et 𝗔𝗱𝗲𝗹𝗮 𝗜𝗮𝗰𝗼𝗯
3- des pauses dej Halles Coeur de Maine
4- des séances de sport en tant qu’élève
5- des pâtisseries COPAINS | COPINES PARIS
6- des folies chez UNIQLO France
7- découverte des retails HOME
8- des pauses LATTE & BANANA BREAD
9- ahhh Paris …
10- des séances de ciné
11- le beau magasin Lacoste
12- un break à Ville de Chambéry Communauté
13- de la deco … encore
14- des souvenirs au Lac du Bourget
15- un expo Musées de Chambéry
16- le jet d’eau le plus connu du monde
17- de la barre au sol à Ville d'Annecy
18- legs on the noirmoutier beach
19- un séjour dans un moulin

J’ai hâte de commencer septembre 🥳 et toi ton été ? Bien ou bien ?

MAI

Point du début de mois. Pourquoi j’ai choisi une autre façon de m’entraîner ou d’entraîner les autres.
Je ne cherche pas à être différent, je cherche à donner les clefs à mes coachés : les clefs d’un entraînement plus en phase avec leur corps et moins aux tendances.
Plus adapté à leur motivation en autre :-) bref c’est une réflexion de début de mois : vous faites quoi pour vous entraîner ou pendre plaisir à vous entraîner ?

15 shades of March.

- Angers Forever
- pour une chenille sur les 🐊
- « work & matcha »
- « team bienveillance »
- Nelson et sa tour de contrôle
- le flan Number 1 d’Angers
- matcha again but réformer before
- : the first but not the last
- Decouverte
- : the place to be
- un peu de love et de tendresse 🐶
- Flowers Power
- la première étape de