Jade coaching
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Coach sportif - Biarritz ✨
Programmation en ligne & Coaching en presentiel dans une salle 🏋️♂️
28/08/2026
À notre plus belle aventure L. 💛
📸 .bechemilh
Tu t’entraînes 3-4x/sem c’est super ! MAIS ⤵️
➡️ Si ton alimentation est cata ça ne suffit pas ❌
➡️ Si tu es sédentaire ça ne suffit pas ❌
➡️ Si tu dors mal et constamment fatigué(e) ça ne suffit pas ❌
➡️ Si tu n’as pas de plan d’entraînement ça ne suffit pas ❌
➡️ Si tu ne t’accorde pas des jours et des temps de récupération ça ne suffit pas ❌
➡️ Si tu ne t’hydrates pas assez ça ne suffit pas ❌
➡️ Si ton stress est constamment élevé ça ne suffit pas ❌
➡️ Si tu t’entraînes, sans progression avec la même intensité ça ne suffit pas ❌
➡️ Si tes entraînements ne sont pas en adéquation avec tes objectifs et ton niveau ça ne suffit pas ❌
➡️ Si tu manges trop peu (ou trop)ça ne suffit pas ❌
L’entraînement est un pilier essentiel. Indispensable, oui. Mais à lui seul, il ne suffit pas.
Avant de penser que « ton corps ne répond pas » ou que « tu n’y arriveras jamais », prends un moment pour faire le point sur tes habitudes : ton alimentation, ton sommeil, ton hydratation, ton niveau de stress, ton activité quotidienne…
Sois honnête avec toi-même et commence à prendre soin de ton corps dans sa globalité.
Pas de solution miracle. Ce sont toutes ces petites actions, répétées jour après jour, qui font réellement la différence.
goals
07/08/2026
Un peu de tout 📸 pour cet été unique 🐣✨
1. Shooting photo de grossesse .bechemilh ça restera gravé dans nos vies 📸
2. Baby Shower surprise avec mes stars 👯♀️♥️
3. Journée shopping/dej avec la future marraine .larz 🥰
4. Des siestes avec Loki chou 🐱
5. Balade avec fifille sans se presser et c’est tellement agréable 🌿🐺
6. Massage prénatal merci la famille Carol 🦂 🎁
7. Trier, laver, repasser et ranger même ça c’est devenu agréable 😆
8. Le seul sport que j’ai fait jusqu’au bout en bonne compagnie Clemence alaux - Diet’ & maman 💕 😘
,
Prépa 4K - 🏊
🎥 Extrait de séance
2 SET - 2min rest
250m Ski erg @10
12 db kb Push Up + Rowing
10 db kb Sn**ch
40m Carry Walk OH 2kb
———
Finisher 20min de Ski Erg ✅
📍
Un T-shirt 🤌
Coaching indiv ➡️ Réathlétisation post croisés 🏉
Objectif : Remettre de l’impact, de la vitesse et de la confiance dans chaque appui.
📍
09/12/2025
Et si pour Noël tu t’offrais le plus beau des cadeaux, celui qui te fait grandir ? ⚡️🏋️♀️
Commence l’année 2026 en prenant soin de toi, de ton propre équilibre et de ton corps !
Bouger, progresser, prendre confiance… ça change tout !
Sous le sapin demande ou offre une carte cadeau de 5, 10 à 20 séances de coaching ! 🎄🎁
Parce qu’investir en soi : c’est dire je prends ma place. Je prends soin de moi ✨🫶
📩 Contacte-moi en DM pour toutes les infos !
🌅🐕🌊✨
Un ciel 🤌 Juste avant la pluie ☔️
Prendre du temps pour elle, mais aussi pour moi..
Ces petits moments simples qui font tellement de bien 🫶
24/08/2025
WEEKEND OFF⛰️🐕
Montagnes, lacs, repos et ça fait du bien !! On déconnecte, on recharge, on kiffe 🔋😏
📍Lac d’Ayous
📍Lac d’Estaens
Demain c’est la reprise 🏋️♀️😈🤌
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