ACS Studio bzh

Avant de parler de charge, de volume ou d’intensité, encore faut-il savoir ce qu’il manque réellement à l’athlète.

Dans cet extrait du Podc’ACS, explique sa démarche : identifier les freins à la performance avant même de construire l’entraînement. Biomécanique, qualités physiques, mental, systèmes énergétiques… chaque décision doit répondre à un besoin précis.

Parce qu’un bon programme n’est pas celui qui fait le plus travailler. C’est celui qui développe ce qui manque le plus.

Retrouve l’épisode complet sur notre chaîne YouTube pour découvrir sa vision de la préparation physique et de la performance.

Selon toi, la plus grosse erreur des sportifs aujourd’hui : s’entraîner trop ou s’entraîner sans savoir ce dont ils ont réellement besoin ?

Parce que derrière chaque vidéo “pro”, il y a surtout beaucoup de ratés…

Entre les fous rires, les trous de mémoire, les phrases qui ne veulent rien dire et les prises recommencées 15 fois, voici un petit aperçu de l’envers du décor 😅

On essaie de vous apporter du contenu de qualité… mais parfois, c’est le bêtisier qui mérite d’être publié 🤷‍♂️

Bon visionnage ! Heureusement qu’on est meilleur en coaching 📈

Parfois, quelques secondes suffisent à changer complètement un mouvement.

Sur cette vidéo, nous avons travaillé sur la convergence visuelle en stimulant le nerf oculomoteur (III), un nerf crânien impliqué dans le contrôle des mouvements des yeux et certaines stratégies de stabilisation du corps.

Pourquoi ? Parce que le cerveau adapte en permanence le tonus musculaire en fonction des informations qu’il reçoit de son environnement. Lorsque certaines entrées sont améliorées, la qualité du mouvement peut évoluer instantanément.

Nous avons également réalisé un travail au niveau de la langue via le nerf hypoglosse (XII), principal nerf moteur de la langue. Cette région possède de nombreuses connexions avec les centres impliqués dans le contrôle moteur, la posture, la respiration et l’état de vigilance.

Résultat : un squat plus fluide, plus stable et plus efficace.

Le corps n’est jamais simplement une histoire de muscles et d’articulations. Derrière chaque mouvement se cache un cerveau qui interprète, adapte et organise.

On n’a pas changé son squat. On a changé les informations que son cerveau recevait avant de squatter.

Maintenant, pose-toi une question :

Est-ce que les 5 minutes de rameur que tu fais systématiquement avant ta séance sont réellement ce dont ton corps a besoin pour performer ?

Ou est-ce qu’une stimulation ciblée de ton système nerveux aurait davantage d’impact sur la qualité de tes mouvements, ta stabilité et tes performances ?

Le cerveau reste le chef d’orchestre du mouvement. Encore faut-il lui donner les bonnes informations.

Quand le coach parle…
et que ça part dans un tout autre film 🎬😂

Spoiler :
on parlait juste de technique, de tips et d’intention

Comme quoi, bien bouger c’est important…
mais bien communiquer aussi 🤷🏽‍♂️😅

Partie 2. Parce qu’apparemment, il y avait encore matière à confusion

Ce que tu peux retrouver chez ACS :

Du bon matos.
Une mascotte officielle.
Des coachs qui te lâcheront pas.
Un coin pour souffler, discuter, boire un café entre deux séances.

Mais surtout :

Des gens qui progressent.
Des gens qui deviennent plus forts.
Plus en forme.
Plus capables.

Et le plus cool dans tout ça ?

Voir des personnes qui EXPLOSENT leur résultat semaine après semaine.

Parce qu’au final, on n’a jamais voulu juste créer une simple salle

On voulait créer un endroit où t’as envie de revenir.

Si t’as envie de voir ce que ça donne on t’offre une séance d’essai , lien en bio !

Dans cet épisode du Podc’ACS, on reçoit Gaël Faury, préparateur physique et fondateur de SET UP Performance, pour une discussion passionnante autour de la performance, de la réathlétisation et surtout du travail iso-inertiel. (setupperformance.fr)

Gaël fait partie de ces profils rares capables de naviguer entre la recherche, la data et la réalité du terrain. Pas juste de la théorie ou des graphiques sur un écran : ici, on parle de ce qui fonctionne réellement avec des athlètes au quotidien.

Dans ce podcast, on revient sur :– son parcours et la création de sa technologie iso-inertielle,– comment lui est venue l’idée de développer cette poulie,– les avantages et limites du travail iso-inertiel,– l’intérêt du travail excentrique dans la performance et la prévention des blessures,– l’utilisation de la data dans le suivi athlétique,– et surtout les applications concrètes qu’il utilise chaque semaine avec ses sportifs. (RK Sport Performance)

On échange aussi sur l’individualisation de l’entraînement, la réathlétisation, la neurologie, la récupération et la manière dont Gaël construit ses accompagnements avec une approche extrêmement précise et pointilleuse.

Un épisode ultra riche pour tous les passionnés de préparation physique, de performance, de rééducation et d’optimisation du corps humain.

Bonne écoute. 🎙️

Arrête de croire que tenir 1 minute en planche = avoir une vraie sangle abdominale solide

Ta sangle abdominale ne sert pas juste à gainer.
Elle doit être capable de :

* fléchir,
* résister et produire de la rotation,
* gérer l’inclinaison,
* contrôler l’extension de la colonne.

C’est cette combinaison qui construit un tronc vraiment fort, utile et capable.
Que ce soit pour le sport, les douleurs, la posture ou les performances.

Un corps fort, ce n’est pas un corps qui sait juste trembler sur ses coudes pendant 45 secondes 😅

Si tu veux découvrir notre vision de l’entraînement et comprendre comment on développe un corps plus fort, plus mobile et plus capable :
réserve ta séance d’essai offerte via le lien en bio