Solenejs.yoga

J'ose enfin proposer un atelier sur un thème que j'affectionne particulièrement : l'équilibre

Et c'est à que ça se passe 🤗

L'objectif ?
Mieux comprendre et ressentir ce qui se joue autour de l'équilibre et l'expérimenter en pratique à travers notre corps, notre mental et notre souffle. Cette capacité naturelle d'équilibre dont nous faisons preuve se travaille, s'améliore, s'entretient. Et ce notamment via un savant mélange de concentration, d'ancrage, de proprioception, de conscience, de laisser aller...

Pour participer, pas besoin de tenir en équilibre sur la tête ni de ramener son pied à sa tête en appui sur une jambe 😉

Nous découvrirons plusieurs façons d'aborder la quête d'équilibre : en statique, en mouvement, en variant nos points d'appui et nos surfaces d'appui, avec des accessoires, contre le mur, dans l'espace, seul.e ou à plusieurs, avec le regard, le souffle. Nous travaillerons à affiner nos perceptions et ressentis, plongerons dans un monde subtil de sensations

Nous clôturerons l'atelier avec un temps de relaxation 😌

📅 Dimanche 19 avril | 14h-17h
📍 | 204 rue de Créqui, 69003 Lyon
🏷️ 40€
✏️ Inscription via mon lien dans ma bio

Depuis septembre, en parallèle de l’enseignement du yoga que je poursuis avec ces moments privilégiés que l’on créé ensemble (comme des petites bulles suspendues dans la journée 🫧) je me consacre désormais à une nouvelle fonction de co-directrice à où j’anime des cours de communication depuis 3 ans, une école associative où l’on accompagne des jeunes dans leurs enjeux liés à l’orientation et la réorientation par la découverte de soi et d’environnements professionnels.

Si l’on m’avait dit où j’en serai aujourd’hui lorsque j’ai entamé une reconversion en 2022, je n’y aurai pas cru ! Ces dernières années d’entrepreneuriat ont été pour le moins exigeantes, déstabilisantes, remuantes, démoralisantes parfois, autant que porteuses d’espoir, de liberté (à la fois réelle et illusoire) et d’apprentissages. Elles m’ont permis d’oser et de m’affirmer malgré les doutes et un syndrome de l’imposteur qui va et vient. De beaucoup expérimenter et ajuster mon planning, mes propositions, ma pédagogie (aujourd’hui encore). De me découvrir autrement et de vous rencontrer bien sûr.

Je teste désormais un nouveau possible qui devrait m’apporter plus de stabilité (et sérénité ? 🥹) : allier un mi-temps en structure éducative et enseigner le yoga. Je crois ne m’être jamais vraiment projetée à exercer un seul métier (sans noter qu’il est difficile de vivre à temps plein de l’enseignement du yoga, ce qui implique pour beaucoup de profs d’avoir une autre activité et de s’exposer à être questionné.e dans leur légitimité... oui oui true story, témoignages de consœurs). Je concilie deux secteurs qui me captivent et entre lesquels je remarque des complémentarités et échos. Très contente de mettre en pratique ce combo de métiers et de voir ce qu’il en ressort !

Parenthèse utile est un espace pédagogique au sein duquel je ne manque pas d’ouvrir des fenêtres sur le souffle, le corps, le mouvement comme outils de connaissance et d’expression de soi (aussi parce que j’aime tisser des liens : entre les disciplines et les individu.e.s 😊)

Et vous, dites-moi, y a-t-il a un truc un peu fou ou inattendu qui vous est arrivé / arrive ?

📸 à

C’est parti pour une 4ème rentrée déjà 🥹

PLANNING

Mardi à la
- 18h30-19h40 | hatha flow yoga débutant.e.s
- 19h50-21h00 | vinyasa yoga

Mercredi à
- 18h30-19h30 | hatha yoga

Vendredi à la
- 11h00-12h15 | yin yoga
- 12h20-13h30 | hatha flow yoga

Aussi
- 1 ou 2 vendredis par mois à : 18h15-19h30 | yin yoga
- ponctuellement quelques samedis à .sesam : 10h00-11h30 | vinyasa + inversions

Un peu de changement côté cours le mardi soir et un planning allégé parce que grande nouveauté dont je vous parlerai plus en détails prochainement → en parallèle de l’enseignement du yoga que j’ai la joie de poursuivre à vos côtés, je vais commencer un poste à temps partiel dès septembre 🤓

Concernant le yoga, je vais me focaliser sur nos RDV hebdomadaires ainsi que des cours particuliers et en entreprises, des formats qui m’offrent d’autres façons de transmettre et interagir avec des pratiquant.e.s.

Je proposerai également quelques ateliers et un stage de yoga en nature parce que ce sont des moments que j’adore pour partager plus longuement et en profondeur autour du yoga avec vous, sortir du quotidien et faire l’expérience de la vie en collectif que j’affectionne 🌱

Voilàààààà. Je suis à la fois stressée (j’avouuue), excitée et hyper reconnaissante de ces perspectives professionnelles toutes motivées par l’expérimentation, le partage, l’apprentissage pluriel et transversal. Autant d’éléments qui me stimulent, m’inspirent et me font grandir humainement 🌈

À bientôt de vous retrouver ou rencontrer !

📸 .fr à

Enfiiiin je vous le propose ! Et si on pratiquait ensemble les 108 salutations au soleil pour célébrer le solstice d'été ? 🌞

C'est un rituel en yoga que l'on a coutume de pratiquer à chaque changement de saison (aux solstices et équinoxes) pour clôturer un cycle et s'ouvrir au renouveau 🌸

108 salutations peuvent paraître impressionnantes ou intimidantes, pas d'inquiétude, on progressera par étapes, avec des pauses et options.

Et parce qu'on aime allier effort et réconfort, pique-nique ensemble ensuite !
Libre à vous de ramener votre repas ou quelque chose à partager 🍒

📅 Samedi 21 juin de 10h à 12h (puis pique-nique)
📍 Parc de la Tête d'Or, Lyon 6ème (entrée côté Porte des Enfants du Rhône, à 9h45)
🏷 20€ / personne
✏ Inscription en ligne via mon lien en bio

Ouiiiiiii c’est le retour des yog’apéro au parc Blandan dès le mardi 3 juin 🌿

Vous avez bien lu, j’ai osé le jeu de mots "yog’apéro" (sorry not sorry) qui parle de lui-même : un cours de yoga suivi d’un apéro si le coeur vous en dit 😌

Pourquoi on aime les cours au parc ? (Regardez cette super team 🫶)

Parce qu’on profite d’un moment dehors après une journée de bureau, de la douceur des températures et des heures prolongées d’ensoleillement. On ancre nos pieds dans l’herbe fraîche, on laisse les rayons du soleil et/ou la brise caresser notre peau, on devine des formes dans les nuages, on évade notre regard vers la cime des arbres, on travaille autrement notre proprioception, notre stabilité, notre déploiement, on sympathise avec les quelques canins qui s’invitent parfois sur nos tapis et les enfants curieux qui se joignent à nous !

Face à cette effervescence estivale et ce qui nous entoure, par le yoga, on se délie, on se relie. On compile avec l’extérieur autant qu’on revient à l’intérieur (de soi)

📆 Les mardis de 19h à 20h15
📍 Parc Blandan, Lyon 7ème
🏷 12€ le cours à l’unité
✏ Inscription en ligne via mon lien en bio

🌻 Retour des beaux jours et lancement d’un nouveau cours 🌻

A partir du 5 mai, je vous propose chaque lundi midi un cours de vinyasa yoga dans un sympathique lieu : , un café, bazar, herboristerie (vous pourrez y prendre un ☕ et une douceur après le cours si le coeur vous en dit…)

Une parenthèse au milieu de votre journée pour mettre votre corps en mouvement au rythme de votre souffle 🌬

Tout le mois de mai, vous pourrez profiter d’un tarif découverte à 12€ le cours

Nul besoin de maîtriser la posture de l’oiseau du paradis pour participer, novices et personnes “pas assez souples pour faire du yoga” bienvenu.e.s 😌

📅 Lundi | 12h30-13h30
📍 Artimbale, 59 avenue Félix Faure, Lyon 3
🏷 Tarifs :
- 16€ le cours à l’unité
- 12€ le cours d’essai
- 10€ le tarif solidaire (étudiant.e.s, minima sociaux)
✏ Inscription via le lien dans ma bio

Solène Jousse : Solène Jousse - Billetweb

J’adore les cours de yoga collectifs en présentiel, autant en tant qu’élève que prof !

Connu pour être une pratique individuelle (d’ailleurs bien délimitée par l’espace d’un tapis), en cours collectif c’est ce contraste seul.e mais à plusieurs qui me plait dans le yoga. Qu’importe les raisons qui nous amènent, on est réuni.e.s à un même endroit, dans un même temps. On compile chacun.e avec nos possibilités, contrariétés, joies, curiosités, frustrations, motivations, états du moment…

J’aime quand nos bras et jambes débordent de notre tapis allant visiter celui des voisin.e.s avec un regard ou sourire un peu gêné, me rappelant qu’on a choisi d’être là, tantôt dans l’effort, l’inconfort ou le réconfort.

J’aime ces repères communs que l’on intègre quand on pratique régulièrement avec un.e même prof, comme entrainé.e par une mélodie familière, avec son univers, ses mots, ses transitions et postures fétiches qu’on aime et/ou déteste à la fois !

J’aime quand, en cours de yin yoga, la salle se transforme en joyeux bazar avec les accessoires éparpillés autour de nous comme une salle de jeux.

J’aime les moments de complicité entre élèves-élèves ou prof-élèves, les aléas et imprévus du direct 😬

J’aime rester collectivement dans le silence, parfois entendre le souffle de mes voisin.e.s en écho du mien.

J’aime ressentir à ce moment-là cette “chose” difficilement caractérisable de “plus grand que soi” dont on peut entendre parler dans le yoga. C’est ce genre de saveur que la pratique collective a pour moi 😌

Pour prolonger cette expérience en dehors des cours hebdomadaires, je vous propose un week-end yoga en nature autour de l“éclosion” du 9 au 11 mai prochains à Terre Ananda dans les Monts du Lyonnais 🌸

✉️ Message privé ou petit mail à [email protected] pour plus d’infos & inscription

📸 elsana.fr

| CULTIVE TON YOGA |

Je lance un tout nouveau format (avec joie +++) : un cycle d’ateliers de 2h30 vers une pratique plus autonome 🤗

🎯 L’objectif ?
- Vous proposer une série d’ateliers thématiques variés pour approfondir et structurer votre pratique personnelle en piochant dans différents outils proposés pour tendre vers plus d’autonomie et créer des routines et/ou pratiques plus régulières de yoga au gré de vos envies, besoins, temps disponible...
- Vous accompagner pour consolider vos connaissances, affiner vos ressentis et pour façonner une pratique qui vous ressemble et réjouit !

Un format plus long et horizontal pour que vous puissiez échanger, partager, poser vos questions, explorer, co-construire, en étant guidé.e.s.

📅 On commence par 2 ateliers au printemps :
- Atelier #1 : La salutation au soleil comme base de pratique
Samedi 15 mars | 15h-17h30
- Atelier #2 : Laboratoire d’asanas pour décortiquer des postures
Samedi 5 avril | 15h-17h30

📍 Lieues : 32 rue des Tables Claudiennes, Lyon 1
🏷 30€ / personne par atelier
✏ Inscription via mon lien Linktree en bio

📸 .fr

🌸 Du 9 au 11 mai prochains, j'organise une escapade yoga en nature à Terre Ananda, un lieu calme, verdoyant et vallonné à 1h de Lyon, autour du thème de l'éclosion

Un week-end entier pour s'évader un peu, se ressourcer, prendre le temps, contempler, profiter de plus longues et variées pratiques de yoga qu'en cours collectif hebdomadaire, nous réunir, partager, rigoler, nous laisser viiiivre 😌

Je suis très heureuse de proposer ce type de format hors du quotidien mais dans la simplicité et les joies ordinaires ! En petit groupe de 8 participant.e.s maximum.

Contactez-moi pour plus d'infos et/ou vous inscrire : [email protected]

📸 .fr always

J’ai participé à la 1ère édition d’une formation (de qualitey) d’approfondissement de l’enseignement du yoga proposée par .diasalves et .fahsi

6 jours articulés autour de l’histoire du yoga moderne (avec des informations sourcées), la pratique posturale, la pédagogie, notre posture de prof de yoga, nos aspirations, le tout tissé intelligemment par un lien continu entre ces différents thèmes. Brève tentative de résumer nos 50 heures ensemble. Résumé du résumé, ce que je retiens du yoga en un mot : PROTEIFORME 🤓

6 jours passés avec un groupe de femmes au sein duquel s’est créé une sincère synergie 🥹

Zineb et Marie ne nous ont délivré aucune “méthode” ni solution toute faite. C’est une pédagogie horizontale qu’elles nous ont proposé où chacune pouvait prendre sa place, se responsabiliser et s’exprimer. Avec générosité, humilité et expérience propre, elles ont fait émerger des espaces de réflexions et discussions pour que l’on puisse se pencher sur notre rapport au yoga. Une formation comme une invitation à faire des choix éclairés, tant pour nous que pour les personnes à qui l’on enseigne. Une invitation à cultiver un esprit critique, curieux, attentif, évolutif.

J'ai aussi adoré les longues pratiques et me suis rappelée combien bouger (qu’importe l’activité et la forme) peut nous recentrer et remettre les idées en place. Ca m’a ramené à mon motto “impulsons le mouvement, accueillons le mouvant” que j’ai ressenti dans ma chair. J’aime, par le yoga, observé le caractère changeant de mes états physiques, psychiques et émotionnels au fil d’une pratique, de la pratique, de la vie.

Merciiii pour cette formation et merci aux pépites avec qui je l’ai partagé 🫶
.besse.happy.shala .dupard , Morgane et Clara
Une source d’apprentissage, de joie, de créativité et d’inspiration 🌱

🧘‍♂️ Planning de la rentrée 🧘‍♂️

C'est parti pour une nouvelle et troisième année (déjà 🥹) de yoga à vos côtés 🤗
Autant vous dire que mis à part le petit stress et l'appréhension liés à l'envie de bien faire, l'entreprenariat et au rythme à trouver, je suis heureuuuse et émue de vous retrouver ou rencontrer !

Mardi à la
- Hatha flow | 18h30-19h40
- Hatha flow | 19h50-21h00

Mercredi
- Hatha | 18h30-19h30

Jeudi au .sesam
- Inversions | 18h00-19h00 -> c'est tout nouveau, je vous prépare un post dédié 🤓
- Hatha | 19h30-20h30

Vendredi à la
- Yin yoga | 11h00-12h15
- Hatha flow | 12h20-13h30

Mais aussi des occasions plus ponctuelles de pratiquer le yin yoga :
1 vendredi par mois | 18h15-19h30 |
1 dimanche par mois | 17h30-19h00 |

Aussi des opportunités de cours en entreprises le midi 😉

En cours, exit les injonctions, place au kiff et à l'écoute de soi. Vous trouverez un joyeux mélange de postures maintenues pour sentir votre corps s'engager et d'enchainements plus dynamiques pour bouger en fluidité, de mobilité active pour renforcer et protéger vos articulations, une exploration continue du souffle (parce que c'est la viiiie), le tout dans la convivialité !
J'incorpore de plus en plus d'éléments issus de la pratique du "mouvement" pour sortir des axes, plans et du tapis, s'affranchir de l'apparence ou la forme et laisser libre cours aux différentes expressions 😌
Chaque mois, les séances sont articulées autour d'un thème pour structurer et progresser pas à pas, conjuguant répétition et nouveauté, pour permettre au corps de s'organiser, d'assimiler et de dessiner de nouveaux chemins 👣

✏️ Infos & inscription via le lien dans ma bio et en story à la une pour chaque lieu

📸 .fr doux souvenir d'un voyage en Suède paumées en nature et d'un shooting photo amusant où on a le droit de rire de mon bas de pantalon mouillé parce que l'équilibre sur une jambe c'est parfois précaire 😁

A bientôooot