Onlyoga

Stéphane Michel enseigne le Hatha yoga depuis 2013 à onlYoga. Voici un partage sur sa manière d'enseigner :

"En hatha yoga, la plupart du temps, je suis la série de base Sivananda. Après un moment de concentration où on prend conscience de sa respiration (respiration ujjay, rythme, amplitude) nous passons à Suryanamaskar ; nous enchaînons avec les postures inversées, les flexions avant, les flexions arrières, les torsions, les postures d'équilibres, et nous finissons par les postures debout, puis Savasana.

Dans cette séquence il m'arrive souvent d'axer le travail sur un groupe de postures, cela peut être les ouvertures (ex : upavista, prasarita, trikonasana, etc.), le travail l'ouverture des hanches, etc. Les séquences sont donc souvent variées même si la trame générale reste la même ; en fait dans une séance nous abordons au moins une posture de chaque catégorie.

En hatha 2 (mercredi à 19h30) nous abordons des postures plus avancées et des séquences sous forme de petit atelier pour travailler une posture spécifique, notamment en ce moment Sirsasana et ses variantes.

Dans les postures, j'accorde de l'importance à la précision et je fais attention à ce que chaque élève, selon son niveau ou ses difficultés, soit bien installé ; j'insiste beaucoup sur le travail respiratoire dans la posture. En Hatha yoga, il est bien-sûr plus facile d'aller vers l'élève et de prendre le temps de le corriger."

Vous avez envie de commencer le yoga… et surtout de prendre le temps de vraiment pratiquer ?

Chez onlYoga, nous pensons qu’un premier cours permet de découvrir le yoga, mais que c’est avec une pratique régulière que l’on commence réellement à en ressentir les effets : mieux connaître son corps, progresser, respirer différemment, gagner en mobilité et trouver un moment pour soi dans la semaine.

Pour cette rentrée, nous proposons donc aux nouveaux pratiquants –10 % sur le Pass 10 cours et le Pass annuel.

Vous pouvez ainsi découvrir différentes approches et trouver celle qui vous correspond : Yoga Iyengar, Hatha Yoga, Vinyasa, Ashtanga Vinyasa ou Yoga Récup’.

Débutant(e) ? Vous êtes évidemment bienvenu(e). Il n’est pas nécessaire d’être souple, sportif ou d’avoir déjà pratiqué pour commencer. Nos enseignants sont là pour vous accompagner et vous permettre de progresser à votre rythme.

onlYoga — Lyon 1, à proximité de l’Opéra, de l’Hôtel de Ville et des Terreaux.

Découvrez le planning et choisissez votre prochain cours sur onlyoga.fr

Commencez le yoga. Et donnez-vous le temps de pratiquer.

Bonjour à tous,

Vous recherchez un cours de yoga à Lyon pour débuter, reprendre une pratique ou approfondir votre expérience ? Situé au 5 rue Saint-Claude, dans le 1er arrondissement de Lyon, à proximité de l’Opéra et de l’Hôtel de Ville, Onlyoga accueille depuis 2012 des pratiquants de tous horizons.

Le studio propose plusieurs approches du yoga : Yoga Iyengar, Hatha Yoga, Vinyasa, Ashtanga Vinyasa et Yoga Récup’. Cette diversité permet à chacun de trouver une pratique adaptée à ses envies, à son niveau et à son rythme.

Les cours s’adressent aussi bien aux débutants qui souhaitent découvrir le yoga qu’aux pratiquants plus expérimentés désireux de progresser et d’approfondir leur pratique. Chez Onlyoga, nous accordons une importance particulière à la qualité de l’enseignement, à la précision des pratiques et à la progression de chacun, dans un studio chaleureux et ouvert à tous.

En septembre, profitez d'une offre découverte à -50% avec le code promo OYREN26. RDV sur notre site www.onlyoga.fr

Bonjour,

Une occasion rare se présente prochainement : Ma Devaki, enseignante spirituelle indienne et héritière du sage Yogi Ramsuratkumar, sera présente en France pour trois jours de conférences et de rencontres au Château du Bost, à Bellerive-sur-Allier, du 11 au 13 septembre 2026.

Vichy sera son unique étape en France cette année — une chance à ne pas manquer pour toute personne engagée dans une pratique de yoga ou de méditation, ou curieuse de spiritualité.

L'événement est gratuit, ouvert à tous, et traduit simultanément en français.

📍 Programme et inscription : https://surya-world.org/fr/conferences/ma-devaki/

📍 Facebook : https://fb.watch/JfILcJ4K0s/

📍 Cagnotte en ligne : Ma Devaki à Vichy 2026 / Ma Devaki in Vichy 2026

✨ Et si cette rentrée était le moment de découvrir Onlyoga ? 🧘

Que vous cherchiez à retrouver de l’énergie, à apaiser votre mental, à gagner en souplesse ou simplement à vous offrir un moment pour vous, il existe une pratique faite pour vous.

Chez Onlyoga, nous vous proposons 4 types de yoga, chacun avec ses bienfaits et son énergie. L’occasion d’explorer, d’essayer et de trouver le cours qui vous correspond, quel que soit votre niveau.💜

La rentrée est souvent synonyme de nouveaux départs. Et si celui-ci commençait sur votre tapis ? 🧘‍♀️

💛 Offre découverte : -50% sur l’ensemble des cours et -10% sur le pass annuel pour toutes nouvelles inscriptions en septembre. (Lien dans la bio pour les inscriptions)

Bonjour à tous,

C'est bientôt la reprise des cours : lundi 31 août

Vous ne connaissez pas le centre ? Profitez de notre promo exceptionnelle, valable tout le mois de septembre : l'offre découverte 3 cours est à moitié prix avec le code promo OYREN26

Quelles sont les différences entre Hatha, Vinyasa et Ashtanga yoga?

Lorsque l'on souhaite commencer le yoga, il est fréquent de se sentir un peu perdu face aux différents styles proposés. Hatha, Vinyasa, Ashtanga… ces noms reviennent souvent, mais que signifient-ils réellement ?
Quelles différences trouve t-on entre ces pratiques?

Lisez la suite de cet article sur le blog de notre centre : https://www.onlyoga.fr/blog-yoga-lyon/quelle-difference-entre-hatha-vinyasa-et-ashtanga.html

Une fois par mois, Stéphane Wintenberger propose des ateliers d'approfondissement en Yoga Iyengar le samedi après-midi. Ce format long permet d’aller beaucoup plus loin qu’un cours hebdomadaire classique.

Prendre le temps d’entrer réellement dans les postures et les habiter

Dans un cours d’une heure ou d’une heure et quart, le temps est nécessairement limité. Un atelier de 3 heures permet de rester plus longtemps dans les postures, d’explorer leurs différentes étapes et de comprendre plus finement leur construction.

En Yoga Iyengar, la durée est un vecteur d'exploration : l’enseignant peut corriger un alignement, proposer un support, faire expérimenter une variation, puis laisser le pratiquant ressentir et intégrer la modification.

Comprendre plutôt que simplement « faire »

L’objectif d’un atelier n’est pas d’enchaîner davantage de postures. Il s’agit de comprendre ce que l’on fait, et mettre de la conscience.

On peut consacrer plusieurs heures à un thème précis : les postures debout, les torsions, les extensions, les inversions, la mobilité des épaules, l’ouverture des hanches, la respiration... Cette approche permet de découvrir les liens entre les postures et de mieux comprendre la logique propre à la méthode Iyengar.

Recevoir davantage de corrections personnalisées

Trois heures offrent à l’enseignant davantage de possibilités pour observer chaque pratiquant. Une correction peut être approfondie :

observer → corriger → expérimenter → ressentir → ajuster à nouveau.

C’est souvent dans cette répétition que l’on découvre quelque chose de nouveau dans une posture.

Sortir de ses habitudes

Le cours hebdomadaire permet de construire une pratique régulière. L’atelier permet, lui, de sortir de sa routine.

Pendant trois heures, on peut explorer des postures que l’on pratique moins souvent, aborder un thème nouveau ou approfondir une famille de postures que l’on connaît déjà.

C’est une excellente façon de relancer sa curiosité et son envie de pratiquer.

Approfondir sa pratique sans rechercher la performance

Un atelier de Yoga Iyengar n’est pas nécessairement destiné à « aller plus loin » au sens de faire des postures plus difficiles.

Approfondir peut simplement signifier voir davantage : sentir une action plus précisément, comprendre le rôle d’un appui, percevoir une différence d’alignement, observer sa respiration ou découvrir une nouvelle qualité d’attention.

Expérimenter les effets d’une pratique plus longue

Trois heures permettent également de ressentir comment le corps et l’esprit évoluent au fil de la pratique.

Après un travail progressif et structuré, certaines postures peuvent prendre une autre dimension. La concentration s’installe, les sensations deviennent plus fines et la pratique peut progressivement conduire vers davantage de calme et d’intériorité.

Créer un véritable temps consacré à soi

Enfin, l’atelier constitue une parenthèse de trois heures, loin du rythme habituel de la semaine.

On ne vient pas seulement « faire du yoga » : on se donne le temps d’observer, d’expérimenter, de comprendre et d’intégrer.

En résumé : un cours régulier construit la pratique dans la durée ; un atelier de 3 heures permet de ralentir, approfondir et explorer. C’est particulièrement pertinent en yoga Iyengar, où la précision, l’observation et la compréhension des actions dans les postures occupent une place centrale.