Balans

Ce n’est pas toujours la faute du matériel.....mais ce n’est pas toujours ton corps qui dé***ne non plus. 👟

Vous avez été 87 % à répondre « Non »... et je suis plutôt rassurée. 🤍

Un week-end avec des amis, un anniversaire ou un barbecue ne va pas « ruiner » toute une semaine.

Manger un peu plus riche ou un peu plus copieux de temps en temps fait simplement partie de la vie.

Ce qui pose davantage problème, c’est le cycle restriction → frustration → compensation.

Faire ceinture toute la semaine en attendant le week-end, puis avoir l’impression qu’il faut « rentabiliser » parce qu’on s’est privé... c’est souvent là que l’on perd ses repères.

L’objectif n’est pas d’être parfait.

L’objectif est de retrouver un équilibre sur l’ensemble de la semaine, avec des repas qui nourrissent ton corps... et des moments de plaisir qui nourrissent aussi ta vie. 🤍

Vous avez été 94 % à répondre « Oui ». 👀

Et vous avez raison. 😉

Les cours collectifs sont une excellente façon de raffermir son corps : ils sollicitent les muscles, développent la force, l’endurance, la coordination et la souplesse .

Mais comme souvent en nutrition et en sport... la réponse complète est un peu plus nuancée. 😄

La régularité, l’intensité des séances et ce qu’il y a dans ton assiette jouent aussi un rôle.

Merci à d’avoir participé au débat. 🤍

J’ai un tempérament de compétitrice.

Je pourrais bouger seule... mais je me suis rendu compte que ce qui me met vraiment en mouvement, c’est le partage.

Un défi entre amis, un 10 km avec les copines, un cours collectif... et j’ai tout de suite plus envie d’enfiler mes baskets.

Finalement, la montre n’est qu’un outil. Ce qui me fait vraiment bouger, c’est le lien avec les autres. 🤍

🍎 Oui, un adulte peut prendre une collation.

Une collation n’est pas forcément un problème.

Avant de se demander combien manger, il est souvent utile de se poser d’autres questions :
Quand ? Pourquoi ? Comment ? Quoi ?

Les réponses sont parfois là. 💚

Et le grignotage dans tout ça ? 🤔
On en reparlera dans un prochain « On est d’accord ? » 😉