ClubRando06

🦌🍂 **LE BRAME DU CERF A COMMENCÉ DANS LE MERCANTOUR !**
photo de sept 2024 !

Le brame a déjà commencé dans le Mercantour : les cerfs sont actuellement en pleine période de reproduction et les premiers grands appels résonnent dans les forêts 🦌🌲

C’est le moment idéal pour partir à leur rencontre avec votre **guide naturaliste**, découvrir leur comportement, leur écologie et leur vie sociale… et tenter d’observer ces magnifiques animaux dans leur milieu naturel.

🦌 **Nous sommes face à de la faune sauvage** : voir les cerfs n’est donc jamais garanti à 100 %. Mais le brame est bien là, et pouvoir entendre leurs puissants appels dans la forêt est déjà une expérience exceptionnelle. Avec un peu de chance et beaucoup de discrétion, il est également possible de les apercevoir.

🦌🤫 Vêtements discrets, jumelles recommandées et observation à distance : nous prenons toutes les précautions pour profiter du spectacle **sans déranger les animaux**.

📸 Les photos présentées ont été prises lors de nos précédentes randonnées.

# # # 📅 PROCHAINES SORTIES

🦌 **SAMEDI 26 SEPTEMBRE – l'Authion MERCANTOUR**
⏰ 15h – 21h
💶 **30 €**
🥾 Niveau 2
🌲 **Un site exceptionnel pour le brame*

**Dimanche 27 septembre – pays vencois *
⏰ 17h – 21h
💶 **25 €**
🥾 Niveau 1

🦌 **SAMEDI 3 OCTOBRE – l'Authion **
⛔ **COMPLET**

🦌 **SAMEDI 4 OCTOBRE – pays vencois *
⏰ 17h – 21h
💶 **25 €**
🥾 Niveau 1
🌿 Une sortie plus accessible, avec de belles possibilités d’écoute et d’observation.

🦌 **Turini ou Pays Vençois : deux ambiances différentes pour vivre le brame au cœur de la nature.**

📍 **Infos & inscriptions**
👉 https://clubrando06.fr/inscriptions
ur
ℹ️ **Niveaux, tarifs, covoiturage et infos pratiques**
👉 https://clubrando06.fr/infos/

⭐ **Vos avis**
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📲 Instagram : **rando06_fab**
📞 Fab – **06 16 53 19 27**

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Photo de mardi dernier marche nordique et " bungypump " 💪🏼😎
C’est la rentrée ! On reprend la Marche Nordique & le BungyPump ! 💪**

Envie de retrouver la forme, de vous renforcer et de reprendre une activité complète ? C’est le moment de ressortir les bâtons !

💪 **Pourquoi accorder autant d’importance au renforcement musculaire ?**

Lorsque nos muscles travaillent, ils libèrent des **myokines**, de véritables messagers parfois présentés comme notre **« pharmacie naturelle »**. Elles participent notamment à la régulation de l’inflammation, du métabolisme et de la santé cérébrale.

Et les bénéfices de l’activité physique régulière sont impressionnants :

❤️ **–19 %** de risque de maladies cardiovasculaires et d’AVC
🎗️ **–8 à –28 %** de risque pour de nombreux cancers
🩸 **–17 %** de risque de diabète de type 2
🧠 **–28 à –32 %** de risque de dépression et de démence

👉 C’est pourquoi nos séances ne se limitent pas à marcher : **le renforcement musculaire occupe une place importante dans chaque séance**, avec un travail des jambes, bras, épaules, dos et gainage.

Le **BungyPump** permet d’aller encore plus loin grâce à ses bâtons à résistance progressive, pour solliciter davantage les muscles tout en travaillant le cardio.

📅 **Et pour ce samedi 12 septembre ?**

Je peux éventuellement ajouter une **séance supplémentaire**.
👉 Dites-moi simplement si vous êtes **DISPONIBLE** ou **PAS DISPONIBLE** ce samedi, afin que je puisse décider en fonction du nombre de personnes intéressées.

⚠️ À noter : **certains samedis ne seront pas proposés pendant la période du brame du cerf**, qui est une période particulièrement active pour les guides.

**Alors, qui est prêt à reprendre ?** 💪

Infos pratiques & liens utiles
👉 Groupe WhatsApp Marche Nordique / BungyPump / APA https://chat.whatsapp.com/HVePxIjg0IZBiWWvdrCVZu
👉 Coaching privé Marche Nordique & BungyPump https://clubrando06.fr/coaching-sport-sante-marche
👉 Tout savoir sur la marche nordique https://clubrando06.fr/marche-nordique-avec-rando06/
👉 Idées reçues Sport-Santé https://clubrando06.fr/marche-nordiqe-sport-sante-idees
👉 Billetterie / Inscriptions https://www.billetweb.fr/multi_event.php?multi=43345

Infos importantes Vallée des Merveilles !
Quelques places viennent de se libérer du 29 et 30 août !

C'est l'occasion de découvrir ou redécouvrir la Vallée des Merveilles, ses paysages grandioses, ses magnifiques lacs d'altitude et ses célèbres gravures rupestres.

🪨 Et surtout, vous profiterez d'une visite guidée des gravures avec Fab, accompagnateur agréé pour la Vallée des Merveilles, pour mieux comprendre l'histoire et les secrets de ce site exceptionnel.

⭐ Cette année est particulière : le refuge sera fermé en 2027 pour travaux. C'est donc probablement votre dernière occasion avant au moins 2 ans de passer une nuit au cœur des Merveilles !

🥾 Deux journées pour profiter pleinement de ce secteur exceptionnel, avec les paysages, les lacs, les gravures et une vraie immersion au cœur du Mercantour.

⚠️ Quelques places seulement viennent de se libérer.

👉 Inscriptions :
https://clubrando06.fr/inscriptions/

📋 Toutes les infos sur le séjour :
https://clubrando06.fr/randonnees-vallee-merveilles/

Si vous hésitiez encore, c'est peut-être le moment de vous décider !

🌞🌠 **Bonsoir à tous ! Petite info de dernière minute.**

Le **mercredi 12 août**, nous allons organiser une **soirée exceptionnelle à Peïra-Cava** avec au programme :

🌒 **Observation de l'éclipse solaire** (en fin de journée)
✨ **Soirée spéciale étoiles filantes**

Cette année, le **12 août correspond au pic des Perséides**, la période la plus spectaculaire pour observer les étoiles filantes. Les conditions s'annoncent particulièrement favorables, avec une pluie d'étoiles filantes qui pourrait être exceptionnelle.

Je viens tout juste de décider d'organiser cette sortie, donc **les informations détaillées ne sont pas encore en ligne**.

📅 **Les inscriptions ouvriront à partir de mercredi.**

En attendant, vous pouvez déjà consulter le descriptif de notre sortie de l'an dernier, qui sera **très proche de celle du 12 août** (attention, ce n'est pas encore le descriptif de cette année) :

👉 [Astro-rando Peïra-Cava (édition précédente)](https://clubrando06.fr/astro-rando-mercantour-peira-cava-2/?utm_source=chatgpt.com)

Réservez déjà votre soirée du **12 août** si vous souhaitez participer. Cette sortie promet d'être un moment vraiment unique entre une éclipse solaire et le plus beau spectacle d'étoiles filantes de l'année ! 🌌

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📸 Instagram : rando06_fab
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2️⃣randos ce dimanche pour 2️⃣ fois plus de plaisir 😄
Rendez-vous en Haute Roya pour parcourir le vallon de Fontanalbe, en plein cœur de la vallée des Merveilles avec Fabrice ✨ Niveau 2,5, 600 D+ pour une découverte des gravures ⏩ 3 places restantes
Ou plus haut, sur une crête panoramique totalement sauvage, pour la randosportive avec Loïc 🤩 Niveau 4, 1 000D+ avec un magnifique lac d'altitude 💧
⏩4 places restantes

💻 Infos et réservations sur Clubrando06.fr 📬

Il reste 1 (ou 2) places pour ce WE, lacs fabuleux de la Tinée, nuit en refuge au bord du lac, et météo super annoncée ! On est pas sûr de le refaire l'année prochaine c'est une belle occasion

**Les 18 et 19 juillet**, partez à la découverte de deux véritables joyaux de la Haute Tinée !

💙 Les célèbres lacs de Vens, avec leurs eaux turquoise et leurs paysages alpins grandioses.

✨ Et surtout les lacs Morgons, un secteur beaucoup plus sauvage, isolé et préservé. Leur éloignement d'Isola en fait une randonnée difficilement réalisable sur une seule journée. Ce week-end est donc une occasion rare de découvrir ces magnifiques lacs dans les meilleures conditions, avec une nuit en refuge au cœur de la montagne.

🌄 Deux jours d'immersion, une soirée conviviale en refuge, le lever du soleil sur les sommets… une expérience inoubliable !

💰 Tarif : 105 € pour les deux journées de randonnée.
🏡 Refuge : 45 € en demi-pension.
🎁 Tarif préférentiel pour les participants "réguliers" (plus de 3 randonnées par an avec ClubRando06).

🚗 Il reste seulement 2 ou 3 places, selon l'organisation finale du covoiturage.

📍 Toutes les informations :
https://clubrando06.fr/lacs-de-vens-haute-tinee-et-refuge/

✅ Pour réserver votre place :

Pré-inscrivez-vous dès maintenant via ce formulaire :
👉 https://forms.gle/b9NsxRuye2fwEckA7
Le paiement de l'acompte vous sera demandé dans la foulée, dès demain soir.

🌐Pour nous suivre :
Programme et inscriptions à nos randonnées ici :
https://clubrando06.fr/inscriptions/

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ℹ️ Autres infos utiles
Toutes les infos sur le club (niveaux, covoiturage, conseils) :
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