Movement Practice Paris

Une éducation physique contemporaine.

Bouger ne se résume pas à faire de l’exercice, à rechercher la performance ou à développer une succession de qualités physiques.

Le Mouvement est une pratique pour apprendre à mieux habiter son corps. Explorer ses possibilités. Développer de la force, de la mobilité, de la coordination, de l’adaptabilité, mais aussi de l’attention, de la curiosité et de la créativité.

Ces deux jours d’Initium étaient une introduction à cette manière d’envisager le mouvement.

Je suis très heureux et reconnaissant d’avoir pu partager ces deux jours avec cette merveilleuse équipe de curieux. Merci pour votre confiance, votre ouverture et votre envie d’explorer.

Pour apprendre et pratiquer avec moi, à Paris ou en ligne, toutes les informations sont dans ma bio.

Prochain atelier : Biarritz, les 3 & 4 octobre. Toutes les infos en bio également.

Sitting is the new smocking

Ce simple exercice m’a aidé à retrouver de la mobilité dans la partie thoracique de la colonne.

Avec le temps, et particulièrement lorsqu’on passe beaucoup de temps assis, la zone thoracique de la colonne peut devenir de moins en moins mobile. On bouge moins en extension, en rotation, en inclinaison… et notre corps finit par moins utiliser ces possibilités.

Pourtant, cette zone est aussi faite pour bouger.

Entretenir la mobilité de la zone thoracique de la colonne, c’est conserver une colonne capable de s’étendre et de tourner, mais aussi permettre aux épaules et au reste du corps de bouger avec davantage de liberté.

Pas besoin d’en faire une séance entière.

Quelques répétitions régulièrement pour rappeler à ton corps que cette amplitude existe encore.

Sauvegarde ce réel, partage-le à quelqu’un qui passe un peu trop de temps assis, et surtout : pratique.

Le buzz, la Culture de Mouvement et nous.
Merci aux centaines de personnes qui témoignent de l’intérêt chaque semaine par un like, un abonnement ou une présence en cours.
Tout ça m’a donné une bonne occasion de vous rappeler ce qu’on fait en cours.

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Habiter le corps.
Autrement.

Le corps n’est pas simplement une enveloppe que l’on possède.

C’est depuis lui que nous pensons, ressentons, désirons et agissons.

Alors peut-être que pratiquer, c’est aussi apprendre à l’habiter autrement.

À l’écouter.
À l’explorer.
À découvrir ce dont il est capable.

INITIUM — 19 & 20 septembre à Paris

Deux jours pour explorer une autre relation au corps et à la pratique.

Les places sont limitées.

Commente INITIUM pour recevoir toutes les informations.

Cet exercice m’a permis de retrouver des hanches mobiles et fortes après 20 ans assis.

Pendant longtemps, j’ai été sédentaire sévère.
Études longues, métier d’avocat… des heures et des heures assis derrière un bureau.

Résultat : des hanches bloquées.
Dans le quotidien comme dans le mouvement.
Et malgré les étirements… rien ne changeait vraiment.

Puis j’ai découvert ce type de travail avec .ido

Un mélange de strength & stretch :
tu amènes ton corps dans une amplitude presque maximale et tu y appliques de la force

C’est là que quelque chose change.
Tu ne gagnes pas seulement en mobilité,
tu construis des hanches fortes DANS cette mobilité.

C’est un exercice que l’on pratique très régulièrement dans nos cours à Paris et en ligne.

À intégrer dans ton hygiène corporelle :
2 à 3 fois par semaine minimum
→ 3 tours de 10 répétitions de chaque côté
Et si tu peux, tous les jours, dès que le besoin se fait sentir.

Dans nos cours, on t’enseigne exactement ce type d’approche :
un corps capable, intelligent et libre.

Si cette approche du mouvement te parle et que tu veux explorer ton corps autrement, il y a 2 options :

1.Les cours à Paris. Pour réserver ton premier cours, commente « mouvement », et je t’écris en DM.

2.en ligne.

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Et surtout :
sauvegarde ce post pour y revenir
et envoie-le à quelqu’un qui passe trop de temps assis.

La colonne vertébrale était là bien avant nos bras et nos jambes. Dans l’histoire de notre évolution, elle est l’une des structures fondamentales autour desquelles le mouvement s’est organisé.

Pourtant, nous la considérons souvent surtout comme quelque chose qui doit nous soutenir, rester droit ou être protégé.

Mais la colonne est aussi une formidable structure de mouvement.

Elle peut fléchir, s’étendre, s’incliner, tourner, onduler… et surtout combiner toutes ces possibilités. Elle participe à l’organisation du reste du corps et transmet le mouvement entre nos différentes parties.
C’est pourquoi le travail de la colonne occupe une place centrale dans ma pratique.

Pas seulement pour avoir un dos « mobile », mais pour apprendre à mieux organiser le corps dans son ensemble.

Parce que la colonne ne fait pas que nous soutenir. Elle nous permet de bouger.

Pour découvrir mon approche, deux possibilités : me rejoindre lors des cours à Paris à partir de septembre ou participer à mes ateliers.

Le prochain, INITIUM, aura lieu les 19 et 20 septembre à Paris.

Commente « atelier » sous ce post et je t’enverrai toutes les informations.