OzFit

Les coachs sur les réseaux vous mentent ! Sauf lui du coup

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Et si tu veux devenir le meilleur athlète possible abonne toi ✅️

La qualité la plus importante au basket : le changement de direction ! Et il est important de commencer ce travail avec de la faible amplitude pour produire de la vitesse avec un bon amorti

Ajoute ça dans tes séances tu sentiras tes appuis plus légers sur tes changements de direction !

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Un exercice à intégrer dans TOUTES vos séances !

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Pourquoi se priver du muscle le plus puissant du corps humain?

Intègre la rotation interne de hanche dans ton entraînement !

👕 :

Dans le programme vous avez :
Du travail de changement de direction 🔃
Du travail d'accélération et décélération ⛔️
Du travail de gainage 🍫
Du travail d'explosivité verticale et horizontale 💥

Le programme va bientôt être amélioré et passer de 3 à 6 mois, avec un changement de tarif mais tous ceux qui l'auront pris avant auront accès à la nouvelle version avec l'ancien tarif !

Lien en bio

L'objectif au basket c'est d'avoir de l'amplitude dans les mouvements mais également de faire ces mouvements amples avec de la vitesse !
Voici un exercice qui permet de travailler ces qualités !