Aprifel

{ 🌿} La figue est une des stars de l'automne, mais elle elle peut diviser. Certains l'adorent quand d'autres ont du mal. Votre enfant ne raffole pas de la figue ? Et si vous changiez simplement la façon de la présenter ?

👇 Découvrez dans notre infographie du jour, 5 façons de présenter la figue à son enfant :

🍞 En tartines
🔥 Rôties
🥣 En verrine
🥗 En salade
🍴 Farcie

💡 Astuce : varier les présentations permet de faire découvrir la figue sous différentes formes et de varier les textures et les plaisirs.

👉 Laquelle de ces idées aimeriez-vous tester avec votre enfant ?

{ 🎒} Semaine européenne du sport : et si on en profitait pour préparer des goûters qui donnent envie de bouger ?

Pendant la Semaine européenne du sport, l’activité physique est à l’honneur ! 🏃‍♀️ Pour les enfants, une alimentation variée et des goûters adaptés peuvent aussi accompagner les journées actives.

👇 Découvrez dans notre infographie du jour 6 idées de goûters pratiques à glisser dans le cartable :

🍊 Clémentine + biscuits secs
🥝 Kiwi + pain + chocolat
🍇 Raisin + fromage
🍎 Pomme + amandes/noix
🍐 Poire + part de gâteau
🥕 Carottes à croquer + fromage frais

💡 Astuce : variez les fruits et les accompagnements pour proposer des goûters différents au fil de la semaine.

👉 Et vous, quelle idée de goûter allez-vous glisser dans le cartable cette semaine ?

{ ❌} Vrai ou faux : il n’y a pas de bénéfices santé si je n’atteins pas les 5 fruits et légumes par jour ?

Vous pensez qu’il faut absolument atteindre les 5 portions par jour pour profiter des bénéfices des fruits et légumes ?

👉 Faux ! Les bénéfices apparaissent dès la première portion et augmentent particulièrement vite lorsqu’on passe de pas ou peu de fruits et légumes à un peu plus.

🍎🍅 Chaque portion supplémentaire compte et peut déjà faire une vraie différence !

Découvrez notre infographie pour en savoir plus.

{ } Et si vous cuisiniez la courgette sous toutes ses formes ?

En carpaccio, en rondelles, en tagliatelles ou encore mixée… Il existe de nombreuses façons de préparer la courgette et de varier les plaisirs en cuisine !

👇 Dans notre infographie du jour, découvrez 7 idées pour cuisiner la courgette :

🥗 En carpaccio
🔪 En rondelles
🍝 En tagliatelles
🥣 Mixée
🧀 Râpée
🔲 En dés
🍽️ Creusée et farcie

💡 Astuce : variez les découpes et les préparations pour redécouvrir la courgette et changer les textures et les saveurs.

👉 Et vous, quelle est votre façon préférée de cuisiner la courgette ?

{ ☀️} Et si vous ajoutiez une touche de fraîcheur à votre petit-déjeuner ?

En smoothie, dans votre yaourt ou vos céréales ou encore, sur votre tartine ou encore céréales… Il existe de nombreuses façons d’intégrer les fruits et légumes dès le matin !

👇 Dans notre infographie du jour, découvrez 6 idées pour ajouter une portion de fruits et légumes à votre petit-déjeuner :

🥤 En smoothie
🥣 Dans votre yaourt
🥗 En salade
🍞 Sur votre tartine
🥣 Dans vos céréales
🍎 À croquer

💡 Astuce : variez les fruits et les façons de les consommer pour changer les saveurs et les plaisirs au fil des saisons.

👉 Et vous, comment préférez-vous manger les fruits au petit-déjeuner ?

{ ☀️} La rentrée est aussi l’occasion de mettre en place de nouvelles habitudes en famille !

Pas besoin de tout révolutionner : de petits rituels du quotidien peuvent contribuer à rendre le début d'année plus agréable.

👇 Découvrez dans notre infographie 5 idées de rituels pour reprendre l’année en forme :

🎲 Instaurer une après-midi jeu de société chaque semaine
🥗 Ajouter une petite salade ou une portion de légume à ses plats
👨‍🍳 Cuisiner ensemble une fois par semaine
🛒 Aller ensemble au marché une fois par mois
📖 Créer votre livre de recettes familiales avec vos plats préférés

💡 Astuce : commencez par choisir un seul rituel facile à mettre en place. L'important est de trouver celui qui correspond le mieux à votre quotidien et à vos envies !

👉 Et vous, quel rituel avez-vous instaureré en famille cette année ?

{ ☀️} La rentrée est passée… et si c’était l'occasion pour tester de nouvelles habitudes en famille ? Pas besoin de tout changer d’un coup ! De petits gestes au quotidien peuvent aider à reprendre le rythme tout en prenant soin de soi. 🌱

👇 Dans l’infographie du jour, découvrez 5 idées de rituels à adopter pour bien démarrer l’année :

🚶 Aller à l’école à pied, à vélo ou à trottinette
🍎 Ajouter un fruit à son petit-déjeuner
🥕 Tester un nouveau fruit ou légume chaque mois
🌳 Faire une balade en famille chaque week-end
📝 Établir ensemble les menus de la semaine

💡 Astuce : Choisissez une nouvelle habitude et intégrez-la progressivement à votre routine. Une fois adoptée, vous pourrez en tester une nouvelle !

👉 Et vous, quel petit rituel aimeriez-vous mettre en place cette année ?

Aprifel

{ ☀️} Comment faire découvrir le raisin aux enfants de manière ludique ? 🍇
Parfois, il suffit de varier la façon de présenter un aliment pour éveiller leur curiosité !

👇 Dans l’infographie du jour, découvrez 5 façons de proposer du raisin à votre enfant :

🍓 En salade de fruits
🧊 Congelé
🍡 En brochette
🥗 En alade salée
🍇 A croquer

💡 Astuce : n’hésitez pas à proposer plusieurs fois le raisin, sous différentes formes et en jouant sur les différentes variétés disponibles, sans obliger votre enfant à le goûter. La découverte d’un aliment peut prendre du temps !