Sésame

Le mot «sophrologie» est un néologisme issu du grec ancien:
SOS: paix, harmonie, sérénité, équilibre
PHREN: esprit, conscience, cerveau, mental
LOGOS: discours, sciences, études

Ce terme a été inventé par Alphonso CAYCEDO pour désigner sa méthode mise au point en 1960. La Sophrologie permet de trouver en nous les ressources nécessaires pour affronter sereinement le quotidien. Elle permet de développer et de renforcer nos capacités personnelles grâce à une meilleure connaissance de soi. La Sophrologie utilise la respiration, la relaxation, la pensée positive et l’écoute des sensations corporelles. Une pratique régulière de la sophrologie aide à:
• Re-harmoniser le corps et le mental.
• Augmenter la confiance et l’estime de soi.
• Gérer ses émotions et réduire l’anxiété.
• Améliorer la mémoire, la concentration et l’apprentissage.
• Gérer le stress au quotidien (vie privée, professionnelle, examen). "Tu peux à l'heure que tu veux te retirer en toi-même. Nulle part en effet l'homme ne trouve de plus tranquille et calme retraite que dans son coeur." - Marc Aurèle -