OW

Η χρόνια φλεγμονή επηρεάζει σοβαρά την υγεία μας. Αυτοί οι 8 πρακτικοί τρόποι μπορεί να σε βοηθήσουν να τη μειώσεις χωρίς να καταφύγεις σε υπερβολές.

8 πρακτικοί τρόπο να μειώσεις τη χρόνια φλεγμονή στο σώμα σου

Διάσημος καθηγητής επιδημιολογίας αποκαλύπτει τι περιλαμβάνει η δική του λίστα όταν ψωνίζει στο σούπερ μάρκετ και γιατί.

Οι 6 κανόνες του ειδικού όταν ψωνίζεις στο σούπερ μάρκετ

Η μυϊκή δύναμη δεν είναι το μόνο που χρειάζεσαι για καλή σωματική λειτουργικότητα όσο μεγαλώνεις. Δες τι είναι η μυϊκή ισχύς και πώς μπορείς να τη διατηρήσεις.

Τι είναι η μυϊκή ισχύς που χάνεις με την ηλικία και πως θα τη διατηρήσεις

Υπάρχει ένα συναίσθημα στο οποίο οι επιστήμονες έδωσαν πρόσφατα όνομα. Το βάφτισαν k**a muta και ο καθένας μας το έχει νιώσει κάμποσες φορές στη ζωή του.

K**a muta: Το «κοινωνικό» συναίσθημα που δεν ήξερες ότι έχεις

Ίσως να μην είναι τα βήματα που περιμένεις, αλλά είναι αυτά που προτείνει η επιστήμη αν θες να «ξεμπερδεύεις» με τα τοξικά άτομα στο περιβάλλον σου.

Τοξικά άτομα γύρω σου; Με αυτά τα 3 βήματα «ξεμπερδεύεις»

Από τον αυτισμό και τις αλλεργίες μέχρι τη ΔΕΠΥ και τον long covid, περισσότεροι άνθρωποι από ποτέ στο παρελθόν λαμβάνουν σήμερα την «ταμπέλα» μιας διάγνωσης. Τα όρια ανάμεσα στην υγεία και την ασθένεια επανακαθορίζονται, με αποτέλεσμα πολλοί από εμάς να χαρακτηριζόμαστε «ασθενείς» ακόμη και με ελάχιστα, ασήμαντα ή και καθόλου συμπτώματα. Παράλληλα, και οι ψυχικές νόσοι διευρύνονται, με τα όριά τους να μεταβάλλονται συνεχώς, αλλάζοντας ριζικά όσα θεωρούσαμε έως τώρα «φυσιολογικά».

Ζούμε στην εποχή της υπερδιάγνωσης; Πώς η ιατρική μας κάνει όλους «ασθενείς» Από τον αυτισμό και τις αλλεργίες μέχρι τη ΔΕΠΥ και τον long covid, περισσότεροι άνθρωποι από ποτέ στο παρελθόν λαμβάνουν σήμερα την «ταμπέλα» μιας διάγνωσης. Τα όρια αν...

Χάρη στην καφεΐνη, ο καφές μάς βοηθάει να ξυπνήσουμε και μας κρατάει σε εγρήγορση δίνοντάς μας ενέργεια. Με βάση τις έρευνες που έχουν γίνει, προσπαθούμε να απαντήσουμε σε βασικές απορίες για τον καφέ και το πώς επιδρά στο σώμα μας.

Γιατί, πότε και πώς να πίνεις καφέ Χάρη στην καφεΐνη, ο καφές μάς βοηθάει να ξυπνήσουμε και μας κρατάει σε εγρήγορση δίνοντάς μας ενέργεια. Με βάση τις έρευνες που έχουν γίνει, προσπαθούμε να απαντήσ...

Ποιες τροφές πρέπει να βγάλεις από τη διατροφή σου και ποιες να προσθέσεις για να μην πρήζεται συνεχώς η κοιλιά σου;

Τι να αλλάξεις στη διατροφή σου για να μην πρήζεται η κοιλιά σου

Η επιστροφή στις ίδιες σειρές και ταινίες δεν είναι καθόλου τυχαία, αλλά έρχεται να μας προσφέρει στοιχεία που πραγματικά έχουμε ανάγκη.

Έχεις αναρωτηθεί γιατί βλέπουμε σειρές όπως τα «Φιλαράκια» ξανά και ξανά;

Η απώλεια βάρους δεν μεταφράζεται αυτόματα σε καλύτερη υγεία, ειδικά αν επιτυγχάνεται με ενέσεις αδυνατίσματος. Αν ακολουθείς αυτή τη διαδρομή, αυτοί οι 4 κανόνες πρόληψης είναι απαραίτητοι.

4 κανόνες για να προστατεύεις οστά, μυς και εγκέφαλο αν κάνεις ενέσεις αδυνατίσματος Η απώλεια βάρους δεν μεταφράζεται αυτόματα σε καλύτερη υγεία, ειδικά αν επιτυγχάνεται με ενέσεις αδυνατίσματος. Αν ακολουθείς αυτή τη διαδρομή, αυτοί οι 4 κανόνες π...