in-between.gr

Αν ξυπνάς το πρωί και νιώθεις ότι όλα γύρω σου είναι μάταια ή έχεις σταματήσει να βρίσκεις ενδιαφέρον σε πράγματα που κάποτε σου έδιναν χαρά, μην το αγνοήσεις.

Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι «έτσι είσαι» ή ότι «θα περάσει μόνο του».

Μερικές φορές, η απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή και την καθημερινότητα είναι ένα σημάδι ότι κάτι μέσα σου χρειάζεται φροντίδα.

Δεν χρειάζεται να περιμένεις να δυσκολευτούν ακόμη περισσότερο τα πράγματα για να ζητήσεις βοήθεια.

Το να αναγνωρίζεις ότι κάτι έχει αλλάξει δεν είναι αδυναμία.
Είναι το πρώτο βήμα για να αρχίσεις να καταλαβαίνεις τι σου συμβαίνει.

🌿 in-between, Ολιστικό Κέντρο Ψυχοθεραπείας
📞 2106981941
📍 Ευρυτανίας 13, Αμπελόκηποι, 11523
📍 Κηφισίας 5, Νέο Ηράκλειο, 14121

#ψυχοθεραπεία

Η αυτογνωσία δεν μπορεί να αλλάξει το παρελθόν.

Δεν μπορεί να σβήσει εμπειρίες, να διορθώσει όσα έγιναν ή να αναιρέσει όσα σε πλήγωσαν.

Μπορεί όμως να αλλάξει τη σχέση που έχεις με όλα αυτά.

Να σε βοηθήσει να καταλάβεις γιατί σκέφτεσαι, αισθάνεσαι και σχετίζεσαι με τον τρόπο που το κάνεις σήμερα.

Και, μέσα από αυτή την κατανόηση, να αρχίσεις να επιλέγεις διαφορετικά.

Γιατί η προσωπική ανάπτυξη δεν ξεκινά όταν γίνεις «αρκετός».

Ξεκινά όταν σταματήσεις να προσπαθείς να αποδείξεις την αξία σου και αρχίσεις να την αναγνωρίζεις.

🌿 in-between, Ολιστικό Κέντρο Ψυχοθεραπείας
📞 2106981941
📍 Ευρυτανίας 13, Αμπελόκηποι, 11523
📍 Κηφισίας 5, Νέο Ηράκλειο, 14121

#ψυχοθεραπεία #αυτογνωσία

Το Μουντιάλ, όπως και κάθε μεγάλη αθλητική διοργάνωση, μας θυμίζει πόσο έντονα μπορεί να βιώσουμε το αίσθημα του «ανήκω».

Υποστηρίζουμε μια ομάδα, μοιραζόμαστε την ίδια χαρά, την ίδια απογοήτευση, την ίδια αγωνία.

Πώς, όμως, η ανθρώπινη ανάγκη να ανήκουμε, αλλά και να διαφοροποιούμαστε από τους άλλους, μπορεί να οδηγήσει σε έντονα φαινόμενα οπαδισμού;

Πίσω από αυτές τις συμπεριφορές συχνά υπάρχουν βαθύτερες ψυχολογικές διεργασίες.

Η κατανόησή τους δεν μας βοηθά μόνο να ερμηνεύσουμε όσα συμβαίνουν στα γήπεδα. Μας βοηθά να κατανοήσουμε καλύτερα τον τρόπο που δημιουργούνται οι ομάδες, οι συγκρούσεις και οι σχέσεις στην καθημερινή μας ζωή.

Γιατί κάθε φορά που μιλάμε για τον τρόπο που σχετίζονται οι άνθρωποι μεταξύ τους, μιλάμε τελικά και για τον ίδιο τον άνθρωπο.

🌿 in-between, Ολιστικό Κέντρο Ψυχοθεραπείας
📞 2106981941
📍 Ευρυτανίας 13, Αμπελόκηποι, 11523
📍 Κηφισίας 5, Νέο Ηράκλειο, 14121

#ψυχοθεραπεία

Όταν είμαστε πολύ αυστηροί με τους άλλους, αξίζει να αναρωτηθούμε αν είμαστε εξίσου αυστηροί και με τον εαυτό μας.

Συχνά, αυτό που μας ενοχλεί έντονα στους άλλους δεν αφορά μόνο τη συμπεριφορά τους.
Αφορά και κάτι που ενεργοποιείται μέσα μας.

Γι’ αυτό, ίσως έχει νόημα να ρωτήσουμε:
Τι είναι αυτό που με κάνει trigger;
Γιατί μου είναι τόσο δύσκολο να αντέξω αυτή τη συμπεριφορά ή αυτή τη διαφορετικότητα;

Η κατανόηση δεν σημαίνει ότι συμφωνούμε με τα πάντα ούτε ότι δεν βάζουμε όρια.

Σημαίνει ότι προσπαθούμε να γνωρίσουμε καλύτερα τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τον εαυτό μας και, κατ’ επέκταση, με τους άλλους.

Γιατί πολλές φορές, όσο περισσότερη κατανόηση καλλιεργούμε απέναντι στον εαυτό μας, τόσο περισσότερη χωράει και για τους ανθρώπους γύρω μας.

🌿 in-between, Ολιστικό Κέντρο Ψυχοθεραπείας
📞 2106981941
📍 Ευρυτανίας 13, Αμπελόκηποι, 11523
📍 Κηφισίας 5, Νέο Ηράκλειο, 14121

#ψυχοθεραπεία

Οι υγιείς σχέσεις δεν ξεχωρίζουν επειδή δεν έχουν δυσκολίες.

Ξεχωρίζουν επειδή και οι δύο άνθρωποι μπορούν να μείνουν μέσα στη δυσκολία χωρίς να χάνουν τον σεβασμό ο ένας για τον άλλον.

Δεν σημαίνει ότι δεν θα υπάρξουν διαφωνίες.
Δεν σημαίνει ότι δεν θα υπάρξουν λάθη ή στιγμές απόστασης.

Σημαίνει ότι υπάρχει διάθεση να ακούσεις, να αναλάβεις την ευθύνη που σου αναλογεί, να επανορθώσεις και να συνεχίσεις να χτίζεις τη σχέση.

Η ποιότητα μιας σχέσης δεν κρίνεται από το αν είναι τέλεια.
Κρίνεται από το πώς οι δύο άνθρωποι επιλέγουν να συναντιούνται, ακόμα και στις ατέλειές τους.

🌿 in-between, Ολιστικό Κέντρο Ψυχοθεραπείας
📞 2106981941
📍 Ευρυτανίας 13, Αμπελόκηποι, 11523
📍 Κηφισίας 5, Νέο Ηράκλειο, 14121

#ψυχοθεραπεία #σχέσεις

Αν η στιγμή του φαγητού είναι η μοναδική στιγμή της ημέρας που νιώθεις ότι σου ανήκει, ίσως αξίζει να το παρατηρήσεις.

Το φαγητό δεν χρειάζεται να είναι ο μοναδικός τρόπος με τον οποίο φροντίζεις τον εαυτό σου.

Όταν όλες οι ανάγκες μας για ξεκούραση, απόλαυση, σύνδεση ή ανακούφιση συγκεντρώνονται σε μία μόνο στιγμή της ημέρας, είναι φυσικό αυτή η στιγμή να αποκτά πολύ μεγαλύτερη σημασία.

Η λύση δεν είναι να στερήσεις το φαγητό από τον εαυτό σου.

Η πρόκληση είναι να αρχίσεις να δημιουργείς και άλλες στιγμές μέσα στην καθημερινότητα που σε φροντίζουν, σε γεμίζουν και σου θυμίζουν ότι ο εαυτός σου χωράει και πέρα από το πιάτο.

🌿 in-between, Ολιστικό Κέντρο Ψυχοθεραπείας
📞 2106981941
📍 Ευρυτανίας 13, Αμπελόκηποι, 11523
📍 Κηφισίας 5, Νέο Ηράκλειο, 14121

#ψυχοθεραπεία #συναισθηματικόφαγητό

Στην ομαδική θεραπεία συμβαίνει κάτι ιδιαίτερο:

Ανακαλύπτεις ότι δεν είσαι ο μόνος που σκέφτεται, αισθάνεται ή δυσκολεύεται με όσα βιώνεις.

Μέσα από τη σύνδεση με τους άλλους, πολλές φορές κατανοούμε καλύτερα και τον εαυτό μας.

Στο βίντεο μιλάμε για τα οφέλη της ομαδικής θεραπείας και για το πώς η ομάδα μπορεί να γίνει ένας χώρος ασφάλειας, μοίρασματος και εξέλιξης.

🌿 in-between, Ολιστικό Κέντρο Ψυχοθεραπείας
📞 2106981941
📍 Ευρυτανίας 13, Αμπελόκηποι, 11523
📍 Κηφισίας 5, Νέο Ηράκλειο, 14121

#ομαδικήθεραπεία #ψυχοθεραπεία

BeWell Festival 2026 .movement 🌿

Το Σαββατοκύριακο που πέρασε ολοκληρώθηκε η παρουσία μας στο BeWell Kitchen by AB στο Ο.Α.Κ.Α.

Θέλουμε να ευχαριστήσουμε την ομάδα της για την πρόσκληση και τη φιλοξενία στα 4 workshops που πραγματοποιήσαμε και φυσικά όλους εσάς που ήσασταν εκεί και μοιραστήκατε τον χρόνο και τις σκέψεις σας μαζί μας.

Και μην ξεχνάτε πως η ισορροπημένη διατροφή δεν είναι στερητικοί κανόνες, αλλά ένας βαθύς δρόμος αυτοφροντίδας. Όταν μαθαίνουμε τι πραγματικά «πεινάει» μέσα μας —το σώμα ή το συναίσθημα— τότε κάνουμε το πιο ουσιαστικό βήμα για την υγεία μας.

Τα λέμε σύντομα στην ψυχοεκπαιδευτική ομάδα βιωματικού χαρακτήρα για όσους θέλουν να κατανοήσουν βαθύτερα τη σχέση τους με το φαγητό και τα συναισθήματα.

🌿 in-between, Ολιστικό Κέντρο Ψυχοθεραπείας
📞 2106981941
📍 Ευρυτανίας 13, Αμπελόκηποι, 11523
📍 Κηφισίας 5, Νέο Ηράκλειο, 14121