Gym Like Home

Δεν υπάρχουν «καλές» ή «κακές» ασκήσεις. Υπάρχει μόνο η κατάλληλη άσκηση για το ΔΙΚΟ ΣΟΥ σώμα.

Στο Gym Like Home, αξιολογούμε τις ανάγκες σου, ακούμε το σώμα σου και σχεδιάζουμε το πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει να κινείσαι καθημερινά με δύναμη, έλεγχο και ΧΩΡΙΣ πόνο.

Είμαστε εδώ για να σε καθοδηγήσουμε βήμα-βήμα.

Έναρξη μαθημάτων 1/9.

🗓️Απαραίτητη η κράτηση θέσης μέσω της πλατφόρμας:
www.booking.gymlikehome.gr

Για πληροφορίες μπορείτε να καλέσετε στο 6944 109090.

ℹ️Τα τμήματα είναι ολιγομελή και διαμορφώνονται ανάλογα με το επίπεδο των μαθητών.

Ασκήσεις Pilates στο reformer με το… «magic ring»! ✨
Για κίνηση με έλεγχο, ενδυνάμωση και ισορροπία.

Σήμερα, διαβάζοντας ένα άρθρο της Ελιάνα Χρυσικοπούλου, συνειδητοποίησα κάτι πολύ σημαντικό…

Πόσο συχνά μπερδεύουμε την υγεία με το πώς πρέπει να φαινόμαστε.

Το άγχος της εμφάνισης έχει απλώς αλλάξει μορφή.
Δεν παρουσιάζεται πια ως πίεση… αλλά ως “ευκαιρία”.
Μια ήπια μετάβαση από το πρέπει να γίνεις καλύτερη
στο μπορείς να γίνεις καλύτερη.

Και κάπως έτσι, κάθε φορά που κοιταζόμαστε στον καθρέφτη,
μπλέκουμε συναισθήματα…
χαρά, ικανοποίηση, ματαιοδοξία, αλλά και ανασφάλεια.

Ίσως τελικά δεν έχει τόση σημασία να μη μας νοιάζει πώς δείχνουμε.
Αλλά να ξέρουμε γιατί μας νοιάζει…
και μέχρι πού είμαστε διατεθειμένες να φτάσουμε.

Η άσκηση δεν είναι εποχικό φαινόμενο.
Δεν είναι για το “φαίνεσθαι”.

Είναι για να μπορούμε να ζούμε καλύτερα:
να κινούμαστε ελεύθερα,
να έχουμε δύναμη,
να είμαστε ανεξάρτητες σε κάθε φάση της ζωής μας.

Δεν είναι το six pack σε 3 μήνες το ζητούμενο.
Είναι να αγαπήσεις την άσκηση.
Να μείνεις κοντά της.

Γιατί αυτό είναι το πραγματικό στοίχημα.

Ένα δυνατό σώμα μπορεί να χτίσει μια ακόμα πιο δυνατή ψυχή.
Και τότε, ο καθρέφτης δεν γίνεται κριτής…
αλλά επιβράβευση.

Γυμνάσου από αγάπη για εσένα.
Όχι από άγχος για το πώς θα φανείς.

Καλή άνοιξη 🌸

Νέα χρονιά, Νέα προγράμματα, Νέοι στόχοι 🙌

Από 7/1 και Κάθε Τετάρτη στις 21:00 - Strength workout.

Πρόγραμμα με στόχο τη διατήρηση ή την αύξηση της μυϊκής μάζας.

✓ Περιλαμβάνει ισομετρικές, πλειομετρικές και μειομετρικές ασκήσεις κυρίως μέσω των αντιστάσεων (αλτήρες, kettlebell, trx, clubbell, ελεύθερα βάρη)

Βελτιώνει:
◦Μυική δύναμη
◦Αντοχή
◦Ενεργοποιεί το μεταβολισμό
◦ Βοηθά στη μείωση κορτιζόλης και επίπεδα άγχους (ποιοτικότερος ύπνος)

Κλείστε θέση στο https://booking.gymlikehome.gr/book.php

Φέτος, στο Gym Like Home θα βρείτε ένα βαζάκι γεμάτο ευχές. Μια για τον καθένα σας! 🎄🤍
Γιατί το Pilates δεν είναι μόνο άσκηση.
Είναι φροντίδα αλλά και σύνδεση.
Και εσείς είστε το πιο όμορφο κομμάτι αυτού του χώρου ✨
Καλά Χριστούγεννα με υγεία και ηρεμία. ✨

Το πιο όμορφο δώρο είναι να χαρίζεις...Φροντίδα 🤍
Διαθέσιμες Pilates Gift Cards.
……………….
🖋️ Η gift card είναι προσωποποιημένη με το όνομα που θα μας δώσετε.

🌿Σε περίπτωση πρόπτωσης ή ακράτειας:

- Επίσκεψη σε έναν ειδικό ουρογυναικολόγο όπου με έναν γυναικολογικό υπέρηχο, έναν υπέρηχο πυελικού εδάφους και μέσω κλινικής εξέτασης θα προσδιορίσει το βαθμό του προβλήματος και θα δώσει την καλύτερη δυνατή λύση.
- Φυσικοθεραπεία πυελικού εδάφους πριν ή μετά από λαμπαροσκοπική επέμβαση
- Γυμναστική & Clinical Pilates για κατοχύρωση κινητικών προτύπων και μηχανισμών πυελικού εδάφους για την υπόλοιπη ζωή ,καθώς αν σταματήσει η εκγύμναση τα προβλήματα θα επιστρέψουν

Να ευχαριστήσουμε τη κ. Χρυσά Βαφειάδη
(Msc φυσικοθεραπεύτρια) και τον κ. Παναγιωτόπουλο Δημήτρη (Μαιευτήρας γυναικολόγος με εξειδίκευση στην λαμπαροσκοπική χειρουργική και ουρογυναικολογία) για το επιμορφωτικό σεμινάριο και τη σωστή ενημέρωση για θέματα όπως αυτά τα οποία συναντάμε συχνά πλέον στους ασκούμενους μας.

Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να δοκιμάσει Pilates, ακόμη κι αν ξεκινάτε από το μηδέν. Αρχίστε δείχνοντας συνέπεια στα μαθήματά σας και αφήστε το σώμα σας να σας εκπλήξει με τη δύναμη και την ισορροπία που μπορεί να αποκτήσει.