Balilo

Τρίτη/Tuesday
7.00-8.15 Vinyasa Yoga (open) ΗΩ
11.00-12.15 Vinyasa Yoga (open) stamatia.rempapi
13:30-14:45 Vinyasa Yoga (open) Μαρίνα Καλέγκα
~~~
17:15-18:15 Silk παιδικό 6-12 ετών Lefkothea Chalantzouka
18:00-19:15 Jivamukti Yoga (open) Maira Maira
18.15-19.30 Silks I (beginners/intermediate) Lefkothea Chalantzouka
19.30-21.00 Silks II (advanced) Lefkothea Chalantzouka
19.30-20:45 Yoga (open) stamatia_rebapi
21:00-22:15 Hatha Yoga (open) αρια δνη

Δευτέρα
9.00-10:15 Yoga (open) Anna Mounti
11.00-12.00 Pilates Vaya Nikolakopoulou
11.00-12:15 Yoga Rebekka Gog.
12:30-13:45 Aerial mix Rebekka Gog.
~~~
17.00-18.15 Yoga (open) stamatia.rempapi
18.15-19.30 Trapeze/Hoop Rebekka Gog.
18.15-19.15 Functional training Γιώτα Κουτσούκου
19.30-20.30 Pilates Γιώτα Κουτσούκου
19.45-21.00 Yoga Rebekka Gog.
21:15-22.30 Vinyasa Yoga (open) Κατερίνα Γκολφίνου

Κυριακή/Sunday
12.00-13.15 Yoga (open) Katerina || Yoga teacher 🧘🏻‍♀️
18.00-19.15 Yoga Teacher Rotation αφροδίτη καλ

Σάββατο/Saturday
10.00-11.00 Pilates Vaya Nikolakopoulou
11.00-12.15 Vinyasa Yoga (open) Eva
12.30-13.45 Vinyasa Yoga (level1,2,3) Rebekka Gog.
14:00-15:15 Gentle Yoga (open) Anna Mounti
14:00-15:30 Aerial mix Lefkothea Chalantzouka
18.00-19.15Vinyasa Yoga (level 1) Μαρίνα Καλέγκα

Παρασκευή/Friday
11.00-12.00 Pilates Vaya Nikolakopoulou
11.00-12.15 Vinyasa Yoga (open) stamatia.rempapi
13:30-14:45 Vinyasa Yoga Μαρίνα Καλέγκα
~~~
17:15-18: 15 Silks παιδικό 6-12 ετών Lefkothea Chalantzouka
18:00-19:15 Jivamukti Yoga (open) Maira Maira
18.15-19.30 Silks I (beginners/intermediate) Lefkothea Chalantzouka
19.30-21.00 Silks II (advanced) Lefkothea Chalantzouka
19.30-20.30 Pilates Γιώτα Κουτσούκου

Πέμπτη/Thursday
11.00-12.15 Yoga (open) Rebekka Gog.
12.30-13.45 Aerial Mix (trapeze/hoop/silks) Rebekka Gog.
~~~
17:15-18:15 ACRO•play παιδικό 3-5,5 ετών Rebekka Gog. & Lefkothea Chalantzouka
18:15-19:30 Jivamukti Yoga (open) Maira Maira
18:30-19: 30 Silks παιδικό 6-12 ετών Lefkothea Chalantzouka
19:30-20:30 Pilates Vaya Nikolakopoulou
19.30-21:00 Silks (mix) Lefkothea Chalantzouka
21:00-22:15 Hatha Yoga (open) αρια δνη

Τετάρτη/Wednesday
9.00-10.15 Yoga (open) Katerina || Yoga teacher 🧘🏻‍♀️
11.00-12.00 Pilates Vaya Nikolakopoulou
12:15-13:30 Yoga (open) αρια δνη
~~~
17:15-18:15 ACRO•play παιδικό 3-5,5 ετών Rebekka Gog. & Lefkothea Chalantzouka
17.00-18.15 Yoga (open) stamatia.rempapi
18.15-19.30 Trapeze/Hoop Rebekka Gog.
18.15-19.15 Functional training Γιώτα Κουτσούκου
19.30-20.30 Pilates Γιώτα Κουτσούκου
19.45-21.00 Yoga Rebekka Gog.
21:15 -22.30 Vinyasa Yoga (open) Κατερίνα Γκολφίνου

Vinyasa Yoga
Ένα δυναμικό μάθημα με ροή, κίνηση και λίγο… ιδρώτα! Οι στάσεις συνδέονται μεταξύ τους σε μια φυσική ακολουθία και δουλεύουμε δύναμη, ευλυγισία, ισορροπία και συντονισμό. Ο ρυθμός προσαρμόζεται ανάλογα με το σώμα και το επίπεδο του καθενός, ώστε όλοι να μπορούν να συμμετέχουν και να βρουν τον δικό τους τρόπο να κινηθούν μέσα στο μάθημα.

Gentle Yoga
Ένα πιο ήπιο και αργό μάθημα, για τις μέρες που το σώμα ζητάει λίγο πιο χαλαρά. Απλές στάσεις, ήπιες διατάσεις και χρόνος για να κινηθούμε χωρίς βιασύνη, να ξεμουδιάσουμε και να αφήσουμε την ένταση της ημέρας λίγο στην άκρη. Χρησιμοποιούμε βοηθήματα yoga, όπως τουβλάκια, ζώνες και άλλα props, όταν χρειάζεται, ώστε κάθε στάση να προσαρμόζεται και να υποστηρίζει το σώμα. Απευθύνεται σε όλους, από αρχάριους μέχρι πιο έμπειρους γιατί κάποιες μέρες επιλέγουμε να κάνουμε κάτι πιο ήπιο, όχι επειδή δεν μπορούμε περισσότερο, αλλά επειδή ακούμε το σώμα μας και του δίνουμε αυτό που χρειάζεται.

Θέλω τα μαθήματά μας να είναι μια όμορφη στιγμή για εμάς και το σώμα μας. Να το γνωρίσουμε λίγο καλύτερα, να το φροντίσουμε και να του δώσουμε αυτό που χρειάζεται κάθε φορά.
Και στα δύο μαθήματα, στόχος δεν είναι να φτάσουμε κάπου ή να κάνουμε μια στάση τέλεια, αλλά να παρατηρούμε το σώμα, να ακούμε την αναπνοή και να βρίσκουμε τον δικό μας τρόπο να είμαστε πάνω στο στρώμα.

WEEKLY YOGA SCHEDULE

Δευτέρα | 09:00 π.μ
Vinyasa Morning Flow

Σάββατο | 14:00 μ.μ
Gentle Yoga

Namaste