La forge

Ne finis pas comme ça :

🏛️ Si tu veux avoir un corps de demi-dieu et une confiance de salopard, commence à suivre mon compte.

📩 DM : “ADONIS” et je t’explique tout

C’est pas juste une question de déficit.

Tu ne manque pas de volonté.

Numéro 1 : Élévation latérale en supination

Tu fais des élévations latérales, sauf que là tu tournes tes poignets dans l’autre sens.

Tu verras que ça va tabasser dans l’arrière d’épaule, et c’est tout l’intérêt de cette variation formidable.

Je te recommande de combiner la variation classique et celle-là dès que tu commences à sentir que ça brûle.

Tu m’en diras des nouvelles, mon gourmand.

Numéro 2 : Pompe archée

Tu mets tes mains le plus proche de tes pieds possible et tu fais une pompe comme si tu mettais tout ton poids sur les épaules.

Je te recommande de le faire en biset avec un autre exercice, tu vas les sentir comme il faut.

Numéro 3 : Développé militaire kettlebel

Tu prends une kettlebell et tu fais un développé militaire classique avec le poids derrière tes mains.

La répartition du poids fait que tu travailles des fibres différemment que tu ne sollicites pas en temps normal avec un développé militaire classique.

🏛️ Si tu veux avoir un corps de demi-dieu et une confiance de salopard, commence à suivre mon compte.

📩 DM : “ADONIS” et je t’explique tout

Il ne s’agit pas de tout couper.

Simplement d’ajuster la dose. Ton métabolisme n’est pas cassé. Tu l’as juste ralentit au point où tu stagnes.

Fais honneur à tes ancêtres, mange ce qui a toujours existé, pitié.

🏛️ Si tu veux avoir un corps de demi-dieu et une confiance de salopard, commence à suivre mon compte.

📩 DM : “ADONIS” et je t’explique tout