Win Cancer

Σήμερα, Παγκόσμια Ημέρα Επιζώντων Καρκίνου, δεν θέλουμε να μιλήσουμε για στατιστικές.

Θέλουμε να μιλήσουμε για όνειρα.

Για εκείνον που ήθελε να δει την κόρη του να αποφοιτά.
Για εκείνη που ήθελε να ξαναπάει στη θάλασσα.
Για τον φροντιστή που προσευχόταν να ακούσει δύο λέξεις:

«Όλα καλά.»

Ο καρκίνος είναι ένας δύσκολος αντίπαλος, αλλά απέναντι του έχουμε ένα μεγάλο όπλο, την ελπίδα.
Ελπίδα για τις νέες θεραπείες, τα εξελιγμένα διαγνωστικά μέσα και την πρόληψη.
Η ελπίδα όμως βρίσκεται και στα «μικρά», σε ένα ταξίδι, σε ένα χαμόγελο, σε ένα οικογενειακό τραπέζι, σε μια καθαρή εξέταση σε μια ακόμη μέρα.

Σήμερα τιμούμε όλους τους ανθρώπους που συνέχισαν να κάνουν σχέδια όταν η ζωή τους δοκιμάστηκε.

Τους επιζώντες.
Τους φροντιστές.
Και εκείνους που μπορεί να μην είναι πια εδώ, αλλά πρόλαβαν να μας διδάξουν πόσο πολύτιμη είναι κάθε στιγμή.

Γιατί τελικά η ζωή δεν μετριέται με τις δυσκολίες που συναντήσαμε.
Μετριέται με τα όνειρα που δεν εγκαταλείψαμε ποτέ.

Αν διαβάζεις αυτή την ανάρτηση και βρέθηκες ποτέ απέναντι στον καρκίνο — ως ασθενής ή ως φροντιστής — γράψε στα σχόλια ένα όνειρο που δεν εγκατέλειψες ποτέ.

Ας γεμίσουμε μαζί αυτόν τον τοίχο με λόγους για να συνεχίζουμε.

#ΕπιζώντεςΚαρκίνου
#ΠαγκόσμιαΗμέραΕπιζώντωνΚαρκίνου

9 Οκτωβρίου 2017.

Την περίοδο των χημειοθεραπειών προσπαθούσα να συνεχίσω τη ζωή μου όσο πιο φυσιολογικά γινόταν.

Δούλευα. Έκανα σχέδια. Έβγαινα. Γελούσα.

Δεν ήθελα να γίνω «ο καρκίνος μου».

Υπήρχε όμως ένα σταθερό ραντεβού κάθε πρωί.

Από τις 8 μέχρι τις 10.

Ήταν οι ώρες που έμενα μόνος με τις σκέψεις μου.

Όχι για να λυπηθώ τον εαυτό μου. Όχι για να παραιτηθώ.

Αλλά για να καταλάβω.

Να βάλω σε τάξη τον φόβο, τον θυμό, την αβεβαιότητα και όλα όσα δεν μπορούσα να ελέγξω.

Έγραφα σε χαρτιά ό,τι περνούσε από το μυαλό μου.

Πρόσφατα βρήκα ένα από αυτά τα κείμενα.

Δεν γράφτηκε για να δημοσιευτεί.

Δεν γράφτηκε για να το διαβάσει κάποιος.

Γράφτηκε για να αντέξω.

Διαβάζοντάς το σήμερα, σχεδόν 9 χρόνια μετά, συνειδητοποιώ ότι πολλές από τις ιδέες που καθόρισαν τη ζωή μου υπήρχαν ήδη εκεί.

Η αξία του χρόνου.

Η επιλογή να συνεχίζεις όταν φοβάσαι.

Η απόφαση να σταθείς όρθιος όταν όλα σου λένε να λυγίσεις.

Και ίσως η σημαντικότερη συνειδητοποίηση:

Δεν χρειάζεται να νικήσεις κάθε φόβο για να προχωρήσεις.

Αρκεί να μην τον αφήσεις να αποφασίζει για λογαριασμό σου.

Ακολουθεί το κείμενο ακριβώς όπως γράφτηκε στις 9/10/2017.

Ακατέργαστα

Κοιτάζεις, φοβάσαι να δεις
Αλλάζεις, νιώθεις την αλλαγή
Σκέφτεσαι τι θα κάνεις αν πεθάνεις; Αλλά καταλήγεις, αν ζήσω;
Δεν απαντάς, αρνείσαι να φοβηθείς,
Δεν βρίσκεις δα και σπουδαίο λόγο να το κάνεις
Τα μάτια σου αφυδατώθηκαν όπως το ξερό κορμί σου
Και συνεχίζεις
Οι δρόμοι καταστρέφονται με κάθε τσίμπημα, ευάλωτοι
Μα δεν πονάς; Δεν φοβάσαι;
Διάολε, τι νιώθεις;
Σκέφτεσαι τον πόνο, ο θάνατος είναι αδιάφορος και άχρωμος, αδύναμος
Ναι! Αυτό ειναι!
Πονάς, συνεχίζεις… νιώθεις το χτύπο της καρδιάς σου έντονα
Αντέχεις τα χτυπήματα
Αγέρωχος στέκεσαι όρθιος και προκαλείς
«Μέχρι τη τελευταία αναπνοή θα στέκομαι όρθιος»- ψελλίζεις χωρίς σάλιο
Γελάς και περιμένεις
Περιμένεις τη στιγμή που θα κερδίσεις
Να βγεις γυμνός, αλλαγμένος και να χορέψεις,
Ναι αυτό είναι!
Να χορέψεις ζεϊμπέκικο και να φωνάξεις ότι κέρδισα
Κέρδισα τη ζωή
Γιατί φίλε, ξέχασα να σου πω
Τον θάνατο τον σκότωσα από τη πρώτη στιγμή

**kcancer
Ο ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΘΕΛΕΙ ΔΥΝΑΜΗ ΨΥΧΗΣ Κ ΓΕΡΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ

Γράφει ο Κωνσταντίνος Ράϊκος

Ο μόνος άνθρωπος που θα έρθει να σε σώσει είναι η εκδοχή του εαυτού σου που έχει κουραστεί από την κατάσταση στην οποία βρίσκεσαι σήμερα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι περνάμε χρόνια περιμένοντας να αλλάξουν οι συνθήκες.

Όμως οι συνθήκες σπάνια αλλάζουν πρώτες.

Πρώτα πρέπει να αλλάξει ο άνθρωπος.

📩 Στείλε την σε κάποιον που το έχει ανάγκη.

Στα 20 σου τι μετράς; Όνειρα ή μια αντίστροφη μέτρηση;
Η Πίστη Κρυσταλλίδου συναντά τον Γιώργο. Είναι 20 χρονών.
Σε μια ηλικία που όλα μοιάζουν να ξεκινούν, εκείνος βρέθηκε να ζει μια δική του αντίστροφη μέτρηση. Να μετρά κύκλους χημειοθεραπείας, μέρες και αντοχές.
Αλλά αυτή η ιστορία δεν είναι μόνο για τον καρκίνο. Είναι και για τις σχέσεις που αλλάζουν. Για φίλους που δεν ξέρουν τι να πουν. Για βλέμματα που κάποιες φορές μοιάζουν πιο βαριά κι από τις λέξεις, γιατί είναι γεμάτα οίκτο.
Μιλάμε για εκείνη τη στιγμή που αποφασίζεις πως δεν είσαι η ασθένειά σου. Δεν είσαι το βλέμμα των άλλων. Είσαι όσα επιλέγεις να κρατήσεις από αυτή τη διαδρομή.
Ίσως αυτό το επεισόδιο αλλάξει τον τρόπο που βλέπεις έναν νέο άνθρωπο που δίνει τη δική του μάχη.
Βρες παρακάτω το βίντεο ή το ηχητικό στο Spotify

μια παραγωγή του SOUNDIS.GR

Με αντίστροφη μέτρηση... podcast - WinCancer Στα 20 σου τι μετράς; Όνειρα ή μια αντίστροφη μέτρηση; Η Πίστη Κρυσταλλίδου συναντά τον Γιώργο. Είναι 20 χρονών. Σε μια ηλικία που όλα μοιάζουν να ξεκινούν, εκείνος βρέ....

Δεν είσαι υποχρεωμένη να είσαι τέλεια για να αξίζεις αγάπη.

Δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα σήμερα.

Ούτε να διορθώσεις τα πάντα.
Ούτε να γίνεις κάποια άλλη.

Πάρε μια ανάσα.

Και μίλα στον εαυτό σου όπως θα μιλούσες σε κάποιον που αγαπάς.

Αν χρειαζόσουν να ακούσεις την σημερινή , αποθήκευσέ την. Και στείλ’ τη σε κάποιον ή κάποια που είναι πολύ πιο σκληρός με τον εαυτό του απ’ όσο αξίζει. 🌻

Διατροφή και καρκίνος
Τι ισχύει τελικά;

Η διατροφή και η πρόσληψη θρεπτικών συστατικών μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο καρκίνου μέσω διαφόρων βιολογικών μηχανισμών όπως είναι η φλεγμονή, το οξειδωτικό στρες, η τροποποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος και η ορμονική ρύθμιση.
Έχει φανεί ότι δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε επεξεργασμένα τρόφιμα, κόκκινο κρέας, κορεσμένα λιπαρά και πρόσθετα σάκχαρα έχουν συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης αρκετών τύπων καρκίνου. Αυτές οι δίαιτες μπορεί να συμβάλλουν στη χρόνια φλεγμονή, στην αντίσταση στην ινσουλίνη και στην παχυσαρκία, καταστάσεις που αποτελούν παράγοντες κινδύνου για καρκίνο. Η ίδια η παχυσαρκία θεωρείται σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου, συνδέοντας το υπερβολικό σωματικό λίπος με ορμονικές ανισορροπίες και αλλοιωμένες μεταβολικές οδούς.
Αντίθετα, οι ισορροπημένες δίαιτες πλούσιες σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια, υγιή λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας επεξεργασμένων υδατανθράκων, παρέχουν βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και φυτοχημικά που έχουν προστατευτικές ιδιότητες. Αυτά τα συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών, στη μείωση της βλάβης του DNA και στη ρύθμιση της κυτταρικής ανάπτυξης, μειώνοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων τύπων καρκίνου.
Όσον αφορά τις διατροφικές ανάγκες των ασθενών με καρκίνο, το θέμα της διατροφής είναι πιο σύνθετο λόγω των αλλαγών στο μεταβολισμό και στην ανοχή που συχνά σχετίζονται με την εξέλιξη και τη θεραπεία της νόσου. Η εξατομικευμένη διατροφική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του σωματικού βάρους, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στη βελτίωση της ανοχής στη θεραπεία, ενισχύοντας τη καλύτερη έκβαση της νόσου και την επιβίωση του ασθενούς.
Όμως με τα σημερινά επιστημονικά δεδομένα, η διατροφή δεν αποτελεί θεραπεία για τον καρκίνο αλλά αποτελεί ουσιαστικό συστατικό μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης στην πρόληψη και στη φροντίδα του καρκίνου. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να διερευνηθεί πώς η διατροφή μπορεί να βελτιστοποιηθεί για να υποστηρίξει μακροπρόθεσμα την υγεία, να μειώσει την υποτροπή του καρκίνου και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των ασθενών.

Φωτεινή Τολιοπούλου
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος MSc