Daily Health Tips In Hindi
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12/08/2026
5 घंटे नींद
SLEEP
8 घंटे नींद SLEEP
कम ऊर्जा स्तर
कम ताकत और सहनशक्ति
खराब एकाग्रता और समन्वय
मांसपेशियों की धीमी रिकवरी
चोट लगने का अधिक जोखिम
उच्च ऊर्जा स्तर
इष्टतम शक्ति और प्रदर्शन
बेहतर एकाग्रता और ऊर्जा
तेजी से रिकवरी और मांसपेशियों का विकास
+
मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली.
12/08/2026
मनुष्य को स्वयं करने चाहिए ये 5 काम
1
आदमी को अपने अंदर गारमेंट स्वयं धुलने चाहिए, दूसरों से धुलने से पुण्य नष्ट हो जाते हैं।
2
इंसान को पानी किसी से मांग कर नहीं पीना चाहिए, इससे चंद्र ग्रह खराब होता है।
भोजन करने के बाद झूठी थाली स्वयं उठाकर रखनी चाहिए।
3
4
इंसान चाहे कितने भी धनवान क्यों न हो, घर की रसोई घर की स्त्री को ही बनानी चाहिए।
5
कोई चाहे कितने भी धनवान हो, पूजा की थाली स्वयं सजाएं और दीपक भी स्वयं जलाएं।
डिलातेनहः यह पोस्ट लोक्त नान्यताओं पर आधारित है। यशोदा 'यशोवा वैग्नेटा हुन' किसी भी चिकित्सा का दावा नहीं करता।
मनुष्य को स्वयं करने चाहिए ये 5 काम
1
आदमी को अपने अंदर गारमेंट स्वयं धुलने चाहिए, दूसरों से धुलने से पुण्य नष्ट हो जाते हैं।
2
इंसान को पानी किसी से मांग कर नहीं पीना चाहिए, इससे चंद्र ग्रह खराब होता है।
भोजन करने के बाद झूठी थाली स्वयं उठाकर रखनी चाहिए।
3
4
इंसान चाहे कितने भी धनवान क्यों न हो, घर की रसोई घर की स्त्री को ही बनानी चाहिए।
5
कोई चाहे कितने भी धनवान हो, पूजा की थाली स्वयं सजाएं और दीपक भी स्वयं जलाएं।
डिलातेनहः यह पोस्ट लोक्त नान्यताओं पर आधारित है। यशोदा 'यशोवा वैग्नेटा हुन' किसी भी चिकित्सा का दावा नहीं करता।
11/08/2026
1
पाचन शक्ति बढ़ाए भोजन को जल्दी और सही तरीके से पचने में सहायक।
2
पेट की जलन कम करे पेट में होने वाली जलन और एसिडिटी से राहत दिलाती है।
3
मुंह की दुर्गंध दूर करे मुंह के बैक्टीरिया को कम कर, ताजगी प्रदान करती है।
4
गैस और ब्लोटिंग से राहत पेट फूलने की समस्या और गैस बनने में कमी लाती है।
5
वजन प्रबंधन में सहायक मेटाबोलिज्म को बढ़ाकर वजन कम करने में मदद कर सकती है।
11/08/2026
पैरों को दीवार के सहारे ऊपर उठाने के फायदे
मस को शांति देता है और तनाव कम करता है।
नींद को बेहतर बनाता है और गहरी नींद में मदद करता है।
सिरदर्द में राहत देता है और दिमाग को सुकून देता है।
पैरों और पिंडलियों की जकड़न व दर्द में राहत देता है।
ब्लड प्रेशर को संतुलित करने में मदद करता है।
वैरिकोज वेन्स में आराम देता है।
कमर दर्द और थकान में राहत दिलाता है।
रक्त संचार को बेहतर बनाता है है और शरीर को डिटॉक्स करता है।
समयः १०-१५ मिनट रोजाना
1
पाचन शक्ति बढ़ाए भोजन को जल्दी और सही तरीके से पचने में सहायक।
2
पेट की जलन कम करे पेट में होने वाली जलन और एसिडिटी से राहत दिलाती है।
3
मुंह की दुर्गंध दूर करे मुंह के बैक्टीरिया को कम कर, ताजगी प्रदान करती है।
4
गैस और ब्लोटिंग से राहत पेट फूलने की समस्या और गैस बनने में कमी लाती है।
5
वजन प्रबंधन में सहायक मेटाबोलिज्म को बढ़ाकर वजन कम करने में मदद कर सकती है।
पैरों को दीवार के सहारे ऊपर उठाने के फायदे
मस को शांति देता है और तनाव कम करता है।
नींद को बेहतर बनाता है और गहरी नींद में मदद करता है।
सिरदर्द में राहत देता है और दिमाग को सुकून देता है।
पैरों और पिंडलियों की जकड़न व दर्द में राहत देता है।
ब्लड प्रेशर को संतुलित करने में मदद करता है।
वैरिकोज वेन्स में आराम देता है।
कमर दर्द और थकान में राहत दिलाता है।
रक्त संचार को बेहतर बनाता है है और शरीर को डिटॉक्स करता है।
समयः १०-१५ मिनट रोजाना
11/08/2026
1. पैरों में बार-बार सूजन -
किडनी या लिवर में गड़बड़ी।
▶ नमक कम करें, पानी ज्यादा पिएं, त्रिफला लें।
2. पैर ठंडे रहते हैं -
थायरॉइड या आयोडीन की कमी।
सेंधा नमक, तिल व उबले आलू खाएं।
3. पैरों में सुन्नझुनी या सुन्नपन -
Vitamin B12 की कमी।
दूध, अंकुरित अनाज, सप्लीमेंट लें।
4. मांसपेशियों में ऐंठन/खिंचाव -
सोडियम, कैल्शियम की कमी।
▶ नारियल पानी, केला, भिंडी लें।
5. फटी एड़ियाँ - आयरन की कमी या पानी की कमी।
▶ हरी सब्जियां, हरी सब्जियां, चुकंदर, तिल तेल लगाएं।
11/08/2026
पानी पीने का 1000 साल पुराना देसी रहस्य !
सुबह उठते ही बिना ब्रश किए 1 गिलास गुनगुना पानी ज़रूर पिएं।
खाना खाने से 30 मिनट पहले और 1 घंटा बाद ही पानी पिएं।ल
+
तांबे के लोटे में रात भर रखा पानी सुबह पीना अमृत के बराबर है।
① 4
बहुत ठंडा पानी पीने से पाचन धीमा हो सकता है - सावधान रहें।
L
हर 2 घंटे में थोड़ा-थोड़ा पानी पिएं, ताकि शरीर डीहाइड्रेट ना हों।
सोने से ठीक पहले एक घूंट पानी जरूर पिएं, हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है।
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Chowk Laxmansar, Gali Kamboj
Amritsar