Magicus Plate

🌼 ഓണം ആഘോഷിക്കൂ... ആരോഗ്യവും കാത്തുസൂക്ഷിക്കൂ! 🌼

ഓണസദ്യ മലയാളിയുടെ ആഘോഷങ്ങളിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്താണ്. സദ്യയും പായസവും ആസ്വദിക്കാം, പക്ഷേ പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം, കൊളസ്‌ട്രോൾ, ഫാറ്റിലിവർ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പും അളവും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈ ഓണത്തിൽ ഭക്ഷണം നിയന്ത്രണങ്ങളോടെ അല്ല, അറിവോടെയാണ് ആസ്വദിക്കേണ്ടത്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിക്കും ജീവിതശൈലിക്കും അനുയോജ്യമായ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് നിർദേശങ്ങൾക്കായി ഇന്ന് തന്നെ ബന്ധപ്പെടൂ.

ഓണം സന്തോഷത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും ആഘോഷിക്കാം! 🌾✨
Soniya K Joseph
Clinical Dietitian | Diabetes Educator
📍 Magicus Plate Diet Clinic, Mukkam
📞0 9447788980
🌼🌿

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം എന്നത് പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതല്ല, അവയെ കൂടുതൽ പോഷകസമൃദ്ധമാക്കുന്നതാണ്.
ഭക്ഷണത്തിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ തന്നെ അവയുടെ പോഷകമൂല്യം വർധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
മൈദയ്ക്ക് പകരം ഗോതമ്പ്, പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ചേരുവകൾ, കുറഞ്ഞ എണ്ണ, നാരുകൾ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഭക്ഷണത്തെ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നു.
നമ്മുടെ പരമ്പരാഗത വിഭവങ്ങൾ രുചികരമായതുപോലെ തന്നെ പോഷകസമൃദ്ധവുമാകാം.
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി വലിയ മാറ്റങ്ങളിലൂടെ അല്ല, വിവേകത്തോടുകൂടിയുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിലൂടെ രൂപപ്പെടുന്നതാണ്.

✨ ലളിതമായ ചേരുവകൾ • മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ • മികച്ച ആരോഗ്യം

#ആരോഗ്യകരമായഭക്ഷണം #പോഷകസമൃദ്ധമായഭക്ഷണം
Soniya K Joseph
Clinical Dietitian | Diabetes Educator
Magicus Plate Diet Clinic, Mukkam
094477 88980

🌸 ഒരു പുതിയ തുടക്കം...

ഡയറ്റ് ക്ലിനിക്കിൽ നിന്നുള്ള ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം ഓരോ വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യനില, വയസ്, ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവല്‍, ജീവിതശൈലി എന്നിവ പരിശോധിച്ച് ക്ലിനിക്കല്‍ ഡയറ്റിഷ്യൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതാണ്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധത്തിനും ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്ത്തിനും മുൻഗണന നൽകുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒരു പ്ലാൻ പാലിക്കുമ്പോൾ , പ്രമേഹം, ഹൈപ്പർട്ടൻഷൻ, എന്ന് തുടങ്ങി ജീവിത ശൈലീ രോഗങ്ങളുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കാം. ഇത് എല്ലാ ദിവസവും എനർജി യോടെയിരിക്കുവാനും ജീവിത നിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മാത്രമല്ല, ഭാവിയിലെ അപ്രതീക്ഷിത ആശുപത്രി ചെലവുകളും ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ചുരുക്കത്തിൽ പറയുമ്പോൾ, ഇത് സ്മാർട്ട് ആയി ഭക്ഷിച്ച്, ആരോഗ്യം നിലനിർത്തി, ശക്തരായി ജീവിക്കാൻ വ്യക്തിപരമായ മാർഗരേഖയാണ്. സുസ്ഥിരമായ ആരോഗ്യം ആണ് നാം വെക്കേണ്ടത്. രോഗം നമ്മളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനു മുൻപേ ഇത്തരത്തിലുള്ള ശാസ്ത്രീയമായ ഡയറ്റുകൾ ശീലിച്ചാൽ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം നമ്മുടെ കൈകളിൽ തന്നെയായിരിക്കും!

സ്നേഹത്തോടെ,
Soniya K Joseph
Clinical Dietitian | Diabetes Educator
Magicus Plate Diet Clinic, Mukkam
094477 88980

https://www.facebook.com/share/1Cv4zP885Q/

70 വർഷത്തെ സേവനം; 86-ാം വയസിൽ ജോലിയിൽ നിന്ന് വിരമിച്ച ജോ ജെൻകിൻസൺ | Australia ഓസ്‌ട്രേലിയ പോലുള്ള രാജ്യത്ത് 86 വയസ്സ് വരെ ജോലി ചെയ്തത് തന്റെ ജോലിയോടുള്ള അഭിനിവേശം കൊണ്ടാണ് എന്നാണ് ജോ പറയുന.....

നാരങ്ങാനീര് കുടിച്ച് തടി കുറക്കുന്നവരോട്; സോഷ്യല്‍ മീഡിയയല്ല നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് തീരുമാനിക്ക നാരങ്ങാനീര് കുടിച്ച് തടി കുറക്കുന്നവരോട്, സോഷ്യല്‍ മീഡിയയല്ല നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് തീരുമാനിക്കേണ്ടത്... ഡോ. ഷെറിന്‍...

Happy Onam to you all