CSC Performance ZS

started the combined structure training for helping kids and youth building real athletes skill.

Training programm
Speee & Agility
Quickness and reaction
Strength and Power
Coordination and Balance
Injury Prevention

Beter sports performence
move Better
Fast & Stronger
Better Confidence
healthy & Active

Location - Kestopur
3 Session per week
Monthly - just 1000

Program designed by Our certified S&C Coaches

Soumava Das & Somnath Aich

Change of direction training benefits

“Change of direction” (COD) training refers to drills and exercises that improve how quickly and efficiently you can decelerate, plant, and move in a new direction. It’s used in sports, general fitness, and injury prevention.

Key benefits include:

Improved agility

Beter athletic performance

Injury prevention

enhanced balance and coordination Greater lower-body strength

Improved reaction time

Cardiovascular conditioning



Useful for sports like football, basketball, tennis, cricket, rugby and martial arts

প্রতিটি সেসন আমাদের এলোমেলো হয়না।

প্রতিটি ব্যায়াম, প্রতিটি সেসন ও ব্যায়ামের প্রতি কিছু সিদ্ধান্ত আছে।

আমরা সব খেলোয়াড়দের সমান বা একধরনের প্রশিক্ষন দিই না, আমরা প্রত্যেকের অবস্থান পর্যবেক্ষন করে তাদের বয়স, ঋতু সময়, সীমাবদ্ধতা, লক্ষ্য মূল্যায়ন করে থাকি।

যেমন কিছু খেলোয়াড় আছে যাদের শক্তি বিকাশ করতে হবে।
অন্যদের আবার শক্তি, গতি , গতিশীলতা, শরীর নিয়ন্ত্রন, ভারসাম্য, আঘাত প্রতিরোধ উন্নতর করা প্রয়োজন।

সুতরাং, প্রত্যেকের জন্য পৃথক ব্যায়াম তৈরি করা হয়, তাতে খেলোয়াড়দের কর্মক্ষমতা উন্নতি হয়।
আমাদের এই পদ্ধতিতে শারীরিক এবং কারিগরী, কর্মক্ষমতা এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে।

আপনারা যদি এই পদ্ধতিতে প্রশিক্ষন নিতে আগ্ৰহী হন তাহলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

Every session is not random for us.

Every exercise, every session and every exercise has some decisions.

We don't train all players the same or the same way, we monitor everyone's position and assess their age, season time, limitations, goals.

As there are some players who need to develop strength.
Others need to improve strength, speed, mobility, body control, balance, injury prevention.

Therefore, individual exercises are created for each, thereby improving the performance of the players.

In this way we improve physical and technical, performance and immunity.If you are interested in getting trained in this way then contact us.

's not a preseason. this is conditioning.
These exercises will get you better before the season starts.
Strength, stamina, speed, jump, reaction, quickness, change of direction (cod), I will help to increase the balance etc. We will help them grow

*

warm up before the plyometric session ✅

✅ A specific warm-up before a plyometric session isn’t just a formality—it directly affects how well you perform and how safe the session is. Plyometrics rely on explosive power and rapid force production, so your body needs to be properly “primed” for that demand.

Here’s what a targeted warm-up actually does for you
* Improves explosive performance
* Reduces injury risk
* Enhances coordination and technique
* Activates key muscle groups
* Improves reaction time and stiffness
* Mental Awarness